Sevgili arkadaşlar,
Bu yazdığım egzersizi yapmanız zorunludur, kaytarmak yok... Merak etmeyin yorulmadan yapacağınız 5 dakikalık bir egzersiz ))
Bu egzersizinde uzun vadede çok faydasını göreceksiniz, inanın ))
Gece yattığınızda aklınızdaki tüm düşünceleri bir kenara bırakın...
Nasıl bırakayım kafam çok karışık demeyin, bırakırsınız ))
Gözlerinizi kapatın, uyku pozisyonunuza geçin....
Kendinizi şu anki halinizle hayal edin...
Vücudunuzda sevmediğiniz tüm özelliklerinizi düşünün 1-2 saniye kadar....
Şimdi önce yeşillik ve çiçeklerle dolu bir yer hayal edin... Gözünüzün önüne nasıl bir yer geliyorsa orası sizin yerinizdir ))
Sonra bir su sesi duyun ve o sese doğru ilerleyin...
Su sesine doğru ilerlerken yerden çiçek toplayın...
Ellerinizde dantel eldiven olduğunu farkedin...
Eldivene renk verin... Mavi? Kırmızı ? Beyaz? Sarı... hangi rengi isterseniz...
Üzerinizde çok güzel bir elbise ve şapka olduğunu düşünün....
Eldivenlerinizle aynı renk... Şapkanız büyük ve kenarlarından kurdele sarkıyor...
Hala çiçek toplayarak su sesine doğru ilerliyorsunuz unutmayın ))
Suyu gördünüz, bir dere kenarına geldiniz ve eğilip suya baktınız...
Şimdi olmak istediğiniz kiloda ve üzerinizde sizin renk verdiğiniz şapka, eldiven ve elbise ile hayal edin kendinizi...
Ve şunu geçirin içinizden,
"Ben sağlıklı bir şekilde zayıflıyorum, şu anda xx kilodayım (olmak istediğiniz kiloyu söyleyin) ve hiç bir sağlık problemim yok, bunun için şükrediyorum"
Hergün yapmanızı istediğim egzersiziniz bu arkadaşlar, kolay değil mi ))
Hem motive edici, hemde vücuduna olumlu mesajlar gönderiyorsun...
Merak etmeyin, vücudunuz size cevap veriyor ))
Ben her gece söylüyorum, mesela bu gece şöyle söyleyeceğim;
"Ben sağlıklı bir şekilde zayıflıyorum, şu anda 75 kilodayım ve hiç bir sağlık problemim yok, bunun için şükrediyorum" (hep olmak istediğiniz kiloyu söyleyin, asıl hedeflediğiniz kiloyu değil... Bir anda 20 kilo veremezsiniz unutmayın ))
Sevgilerimle ))
