- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Selam kizlar, sabah kayinvalidemi doktora goturdum antibiyotik verdiler... Daha sonra acil bir isgorusmem cikti ve eve gelip ustumu degistirip hemen ciktim o yuzden yazamadim size... İs gorusmem de guzel gecti fakat calisma saatleri konusunda anlasamadik.. Yine bir egitim firmasi ama haftasonu da calismam gerekiyor, bakalim bu aksam bir karar verip yarin gorusecegim tekrar...
Hemen aklimdayken yazayim istedim, FORM CAYLARİ İCMİYORUZ... Buyuk harfle yazdim ki farkedilsin yanlis anlamayin... Eger kronik bir bagirsak probleminiz varsa lutfen doktora gidin ve bu konuda destek alin... Form caylari surekli icildiginde bagirsak tembelligine yol acar, bagirsaklarda uzamaya bile yol acabilir.. Bu yuzden ameliyat olup bagirsaklarindan 20 cm kestiren tanidiklarim var, lutfen kabizlik problemini cozelim diye bagirsaklarimiza ve bobreklerimize zarar vermeyelim...
Form caylari sinameki icerir ve sinameki vucuttaki suyu atar, sinameki ictiginizde bol su icmek zorundasiniz... Yani tartida az gosterseniz bile ictiginiz su dolayisi ile tekrar ayni kilo da gozukeceksiniz, ayrica sinemaki sebebiyle bagirsaklarinizdaki yararli bakteiler ve bobreklerinizdeki mineralleri farkinda olmadan atiyorsunuz..
Haftada bir gun form cayi icebilirsiniz ama hergun icmenizi kesinlikle onermiyorum...
Bagirsaklarinizi calistirmak icin bol bol sebze meyve yiyip su icmeniz yeterlidir, bilginize...
Yasemincim, surekli aclik cekmen dogal bir sey... Vucudun alisik olmadigi seyler yasadiginda yada stres altindayken depo sistemine gecer ve surekli yeme ihtiyaci hissedersin... Bu durumda salatalik yemek pek care olmaz.. Daha cok tok tutacak yemekler tavsiye ederim... Sabah kahvaltini daha fazla yap, haslanmis yumurta ekle boyle donemlerde kahvaltina... Ara ogunlerinde tok tutucu besinler olsun.. Ornegin beyaz leblebi veya yogurt veya sicak bir fincan corba... Sicak yemekler herzaman daha tok tutucu ozellige sahiptir.. Oglen ve aksam mutlaka corba ic, ayrica sebze yemeklerine agirlik ver.. Brokoli cikti artik bol bol yiyebilirsin... Yemeklerinin sicak olmasina dikkat et dedigim gibi, soguk yemekler doyurmaz ve istah acar ama sicak yemekler daha doyurucu olur...
Ve kilo bildirimi yapan tum arkadaslar, hepinize tesekkur ederim... Hepinizle gurur duyuyorum ! Gayet guzel kilo verdiniz.. Ve kilo vermeye devam edeceksiniz buna inanin ))
İnsirah, qwerty, yasemin, kilonuz konusunda takilmayin, sizler cok guzel kilo verdiniz... Kalan kilolarinizi da vereceksiniz, sporunuza geri donun ve ilk basladiginiz kiloyu, ruh halinizi, hep kilo vereceginize inandiginizi, kac kere basladiginizi, kac kere biraktiginizi dusunun ve simdiki halinizi dusunun... Fark var mi? Var degil mi )) e o zaman kendinize gelin ve tekrar gucunuzu toplayin!!!
Sessiz takipciler, umariz size de faydamiz oluyordur ve umariz sizde kacamak yapmayi birakmissinizdir... Bugun yediginiz bir kasik yemek, bir catal pasta, bir isirik kek size sadece yag olarak donuyor haberiniz olsun... Gercekler acidir ve en aci gercegi gormek isteyen herkes ayna karsisina gecip vucuduna bakabilir... Ben aylarca gobegime, sirtimdaki yaglara, gidigima, lop lop etlerime baktim... Okumasi bile kotu degil mi? Gidin kendi gerceginizle yuzlesin ve bununla yasamak isteyip istemediginize karar verin...
Sevgilerimle
Hemen aklimdayken yazayim istedim, FORM CAYLARİ İCMİYORUZ... Buyuk harfle yazdim ki farkedilsin yanlis anlamayin... Eger kronik bir bagirsak probleminiz varsa lutfen doktora gidin ve bu konuda destek alin... Form caylari surekli icildiginde bagirsak tembelligine yol acar, bagirsaklarda uzamaya bile yol acabilir.. Bu yuzden ameliyat olup bagirsaklarindan 20 cm kestiren tanidiklarim var, lutfen kabizlik problemini cozelim diye bagirsaklarimiza ve bobreklerimize zarar vermeyelim...
Form caylari sinameki icerir ve sinameki vucuttaki suyu atar, sinameki ictiginizde bol su icmek zorundasiniz... Yani tartida az gosterseniz bile ictiginiz su dolayisi ile tekrar ayni kilo da gozukeceksiniz, ayrica sinemaki sebebiyle bagirsaklarinizdaki yararli bakteiler ve bobreklerinizdeki mineralleri farkinda olmadan atiyorsunuz..
Haftada bir gun form cayi icebilirsiniz ama hergun icmenizi kesinlikle onermiyorum...
Bagirsaklarinizi calistirmak icin bol bol sebze meyve yiyip su icmeniz yeterlidir, bilginize...
Yasemincim, surekli aclik cekmen dogal bir sey... Vucudun alisik olmadigi seyler yasadiginda yada stres altindayken depo sistemine gecer ve surekli yeme ihtiyaci hissedersin... Bu durumda salatalik yemek pek care olmaz.. Daha cok tok tutacak yemekler tavsiye ederim... Sabah kahvaltini daha fazla yap, haslanmis yumurta ekle boyle donemlerde kahvaltina... Ara ogunlerinde tok tutucu besinler olsun.. Ornegin beyaz leblebi veya yogurt veya sicak bir fincan corba... Sicak yemekler herzaman daha tok tutucu ozellige sahiptir.. Oglen ve aksam mutlaka corba ic, ayrica sebze yemeklerine agirlik ver.. Brokoli cikti artik bol bol yiyebilirsin... Yemeklerinin sicak olmasina dikkat et dedigim gibi, soguk yemekler doyurmaz ve istah acar ama sicak yemekler daha doyurucu olur...
Ve kilo bildirimi yapan tum arkadaslar, hepinize tesekkur ederim... Hepinizle gurur duyuyorum ! Gayet guzel kilo verdiniz.. Ve kilo vermeye devam edeceksiniz buna inanin ))
İnsirah, qwerty, yasemin, kilonuz konusunda takilmayin, sizler cok guzel kilo verdiniz... Kalan kilolarinizi da vereceksiniz, sporunuza geri donun ve ilk basladiginiz kiloyu, ruh halinizi, hep kilo vereceginize inandiginizi, kac kere basladiginizi, kac kere biraktiginizi dusunun ve simdiki halinizi dusunun... Fark var mi? Var degil mi )) e o zaman kendinize gelin ve tekrar gucunuzu toplayin!!!
Sessiz takipciler, umariz size de faydamiz oluyordur ve umariz sizde kacamak yapmayi birakmissinizdir... Bugun yediginiz bir kasik yemek, bir catal pasta, bir isirik kek size sadece yag olarak donuyor haberiniz olsun... Gercekler acidir ve en aci gercegi gormek isteyen herkes ayna karsisina gecip vucuduna bakabilir... Ben aylarca gobegime, sirtimdaki yaglara, gidigima, lop lop etlerime baktim... Okumasi bile kotu degil mi? Gidin kendi gerceginizle yuzlesin ve bununla yasamak isteyip istemediginize karar verin...
Sevgilerimle
Akşam yemeğinde sadece yarım kase çorba ve salata yedim.1 saat önce eve geldim.Artık ayaklarımın altı sızlıyor.Çok yorgun ve uykusuzum.Birazdan yatacağım ve inşallah yarın sabah yürüyüşe çıkabilirim.
