spor a gidenler

limoncu28

Guru
Kayıtlı Üye
1 Mayıs 2013
7.131
4.597
398
kızlar ben simdi bu kültür merkezlerinde olan spor salonuna fıtness e gidiyorum
ama ücretsiz oldugu icin haftada 2 gun bence yetmiyo en az 3 gun olmalı
o yüzden ücretliyede simdiden kayıt kaptırdım 1 ay sonra anca bana sıra gelirmis
benimde simdi ücretsiz olan seansım biticek
simdi haftada 3 gun olarak fıtness e gidicem
ama havuzada ücrestiz olarak yazılsammı

yapabilirmiyim korkuyorum sudan
kardesim gitti hoca hemen yüzme asamasına gidiyomus

bide aranızda spor salonuna giden varmı
benim amac biraz kilo vermke biraz sıkılasmak öyle deli gibi bi takıntım yok
5 kilo gitse yeter
 
yani haftada 2 gun yeterlimi bosa para verip yazılmasammı
yoksa 3 gun olsun mu
ve bunların dısından haftada 2 gunde havuza yazılsammı hani vücut bi anda cok yorulur kas kaybı olmasın diye diyroum
o yüzden spor salonuna gidenler varmı diye soruyorum
 
O sana bağlı vücudum dayanır diyorsan git daha iyi alışkanlık yapmış olur.
 
Takıntın yoksa 2 gün salonda 1 -2 günde evde yap yarım saat cardio pilates falan .. Yüzmeden korkma 2 kere de alışırsın en kalori yaktıran şey yüzme :)
 
Yemene bağlı güzel beslenirsen asla kas kaybı yaşamazsın ...
 
KedidirKedii .!.:
Takıntın yoksa 2 gün salonda 1 -2 günde evde yap yarım saat cardio pilates falan .. Yüzmeden korkma 2 kere de alışırsın en kalori yaktıran şey yüzme :)
Genişletmek için tıkla...
evde bisey yapamıyroum iste ya anca isim bitiyo cay keyfi kahvaltı esim bu sıra erken geliyo zaten 5 gibi evde
 
limoncu28 .!.:
her gun en azındna 5000 km yürümeye calısıyorum salı günü 8 kilometre yapmıstım bugun 10 kilometre yaptım hemde spor sonrası
Genişletmek için tıkla...
Oh , her gün bu tarz yürüyüşlerin varsa gerek yok 2 gün yeter .. Cidden her gün 8 km yürüsen 6 ayda tığ gibi olursun ..
 
KedidirKedii .!.:
Oh , her gün bu tarz yürüyüşlerin varsa gerek yok 2 gün yeter .. Cidden her gün 8 km yürüsen 6 ayda tığ gibi olursun ..
Genişletmek için tıkla...
ya aslında benim en büyük takıntım göbegim vücudumla oranlı degil mesel bacaklarım ince kalcalarım ınce ama göbek olunca 1 beden buyuk alıyorum pantolonu bude beni sinir ediyo

hergun olmasada 2 gunde bir net 8 km yaparım haftanın 2 gunu zaten spordayım 2 gunde ille dısarı cıkarım gezerim arkadasa giderim kahveye vs 3 gunde evde
 
Ben hergün gidiyorum yapabiliyorsan vaktin varsa 5 gün git benim kız kardeşim beden eğitimi öğretmeni oda öyle söyledi
 
göbegimin yavas yavas indigini hissediyorum sanki ama
bana mı öyle geliyo
 
Yüzme + fitness biraz fazla olmayacak mı? Yanlış anladım galiba
 
Haftada en az üç gün şart. Daha azı işe yaraamıyor çok fazla, kaslar uykuya kı ne giçiyormuş 48 saatten fazla ara verince.
 
Aynen senin gibi haftanın iki günü spor 1 günü havuza gittim. 1 ay fitness çalıştıktan sonra kaslar güçlendikçe aerobik ve plates e geçiyorsunuz. Aerobik ve plates yaptıran hocanın iyi seçmen gerek. Çünkü akademi mezunu hocalar da var orda çalışırken hoca olmuş kişilerde.
Diyet yaomadığınız sürece kilo vermez siniz ama kilo vermeseniz bile sıkılaşır beden olarak küçülürsünüz. haftanın bir gününü fitness a mutlaka ayırın. Su ve proteinden eksik beslenirseniz ayda bir yapılan tartıda kilo değil las ve su kaybettiğinizi görebiliyorsunuz.

Ayrıca haftada 3 gün yeterli sadece 5 kilo diyorsunuz. Diğer günler tempolu yürüyebilirsiniz dışarıda buda çok fayda ediyor.
 
çalışıyor musunuz acaba? Benim ciddi manada spor yapmam gerek de ben işten eve gelince anca yatağı buluyorum.
 
Seninle sürekli kavga ediyoruz şimdi beni terslersin ama yazayım dedim
spor ahfata en az 3 gün olmalı en güzel 5-6 gün
sözlüm spor eğitmeni oradan biliyorum
hergün spor yapmak gibisi yok
zaten yapmaya başlayınca alışkanlık haline getirmiş oluyorsun
ara vermemen lazım
ayrıca sporu sadece kilo vermek için düşünme
yani bence yüzmeye de git
 
Ne kadar çok spor yapıyorsunuz öyle Bi önceki yorumumdan utandım
 
Aaaa kocasinin maas karti elinde olan kiz degil misin sensana koyarmi bacim yazil hepsine. Zaten calismiodunda sanirim. Takil butun gun oralarda ama 2 gun orada 2 gunde sokakta yurursen destekleyebilirsin sanirim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

E
Hamilelik sonra kilolar:(
Yorumlar
19
Görüntüleme
692
gisla
B
Cok mutsuzum...
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
4K
ESRA3256
E
Popüler Konu Dr. Felice Gersh, PCOS SOS adlı kitabın özeti.
9 10 11
Yorumlar
206
Görüntüleme
75K
mucizelerbenibulur
M
Nisan- Eylül 16 Kg :)
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
mgpk
M
V
Hedef 53! Bu sefer olacak - 5:2 ve 16:8 aralıklı oruç diyeti
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
12K
Semipermeable
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…