Spor Günlüğüm

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

103

• 21 Aralık 2018

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #1

Merhaba arkadaşlar,

Kaçıncı diyete ve spora başlayıp bırakışım bilmiyorum. Bugün itibariyle günlük 1 saat eliptik yapıp calorisini de buraya ekleyerek kendimi kontrol etmek amacım. Bana destek olursanız veya eliptik yapanlar da buraya yazarsa birbirimize destek olmuş oluruz.

Günlük 2 öğün besleniyorum. Ve yarından itibaren günlük kalori alımımı da buraya ekleyeceğim​

 

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

103

• 21 Aralık 2018

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #2

İlk sporumu ekleyeyim o zaman 30 dk eliptik 200 cal

 

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

103

• 22 Aralık 2018

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #3

Bugün 6300 adım attım

 

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

103

• 1 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #4

Bugün açık havada yürüyüş yaptım 5000 adım. 15 dk kadar da eliptik yaptım. Yarından itibaren sabahları 1 saat yaklaşık 500 cal lik bi eliptik yapıp akşamda callanetics yapıcam

 

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

103

• 2 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #5

50 dk eliptik yaptım sabah sporu olarak. 450 cal harcadım. İnş düzenli devam ederim

 

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

103

• 4 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #6

Günaydınn dün 40 dk 500 cal lik eliptik yaptım
Bugün 45 dk 550 callik eliptik yaptım.

 

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

103

• 5 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #7

45 dk 550 kalorilik eliptik yaptım. 40-45 dk arası da açık hava da yürüyüşe çıkıcam

 

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

103

• 5 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #8

Açık havada yürüyüş yaptım ekstra olarak

 

Eklentiler

• 
  20F16089-915B-4C5C-9CC8-CAE1021C3C75.webp

  20,9 KB · Görüntüleme: 97

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

103

• 6 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #9

Merhaba günlüğüm bugün 40 dk eliptik yaptım. Bundan sonra ekran görüntüsünü alıp buraya ekleyeceğim

 

Eklentiler

• 
  C0413378-2A5B-4C76-9FCC-EC2C56FA5A9E.webp

  31,9 KB · Görüntüleme: 99

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

103

• 7 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #10

Günaydın sabahın erken saatinde eliptiğimi yaptım. 45 dk 600 cal

 

Eklentiler

• 
  3C506217-CC4B-4291-BF18-7E38522D426D.webp

  9,2 KB · Görüntüleme: 76

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

103

• 8 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #11

Merhaba bugün eliptik yapmayacağım. Dinlenme günümde sadece leslie yapmayı düşünüyorum

 

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

103

• 8 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #12

Merhaba bugün leslie 4 mile yaptım

 

Eklentiler

• 
  CDB87105-5900-4351-89A6-FFBBCCABF196.webp

  21 KB · Görüntüleme: 75

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

103

• 9 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #13

Merhabalar bugün 3 mile leslie ve 40 dk eliptik yaptım. Saat 13:00 IF yemek saatim. Belki yemek öncesi 2 mile daha yapabilirim.

 

Eklentiler

• 
  29DD971F-4AC0-46BF-B9A9-413750737945.webp

  12,6 KB · Görüntüleme: 76
• 
  98724A14-0A37-4735-BB51-0E5DA31DE104.webp

  20,7 KB · Görüntüleme: 72

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

103

• 11 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #14

Dün 22 saatlik if yaptım ve öğlen 37 dk leslie ve 40 dk eliptik yaptım. Bugün yapmak istemiyor canım ama en azından leslie yapmaya çalışacağım

 

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

103

• 12 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #15

Dün 600 cal. Eliptik yaptım akşam yatmadan önce. Bugün sabah erken kalkıp tekrar yaptım. Bugün hava soğuk o yüzden sanırım evde leslie yapıcam

 

Eklentiler

• 
  099DBE30-9C30-4A89-BC1D-F6B11574F2A9.webp

  12,6 KB · Görüntüleme: 72

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

103

• 13 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #16

Merhabalar bugün sabah erken kalkıp eliptiğimi yaptım. Belki leslie yerine jillian 30 day shrede geçebilirim bilmiyorum.

 

Eklentiler

• 
  23479B9B-8496-4031-BDF3-139C231EC187.webp

  10,2 KB · Görüntüleme: 66

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

103

• 14 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #17

Günaydın bugün 40 dk eliptik yaptım

 

Eklentiler

• 
  71037E76-E1C7-4336-B4DA-8B8941021709.webp

  9,4 KB · Görüntüleme: 76

K

kkkmai

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

23 Kasım 2018

23

4

36

• 16 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #18

Hangi marka, model aldınız? Memnun musunuz?

 

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

103

• 16 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #19

kkkmai .!.:

Hangi marka, model aldınız? Memnun musunuz?

Genişletmek için tıkla...

Domyos e shape aldım manyetik memnunum

 

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

103

• 16 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #20

Merhaba dün dinlenme günümdü. Bu sabah yine sporumu yaptım

 

Eklentiler

• 
  135C1567-05EE-44E1-81D3-F1DDB4E77841.webp

  12,1 KB · Görüntüleme: 66