-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Spor Günlüğümüz
- Konu Sahibi bnnu
- Başlangıç Tarihi
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 448
- 38
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
Hoşgeldin canım :)
Spor salonunda hocan olacağı için cok daha iyi olacağına eminim :)
Spora baslamadan önce kilonu ve vücut ölçülerini kaydetmeni isticem senden , aradaki farki görüp moral bulman için :)
- 13 Aralık 2013
- 1.074
- 542
- 88
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
Merhaba hoşgeldin tatlim,bende geldım kuzucumbende askerımı gonderdıkten sonra haftaya baslıyorum ınsallah. annemın gıttıgı bı salon var oraya yazılmayı dusunuodum ama once kendım bı cabalayım bakalım
Kendin cabalayacaksan inernette cokca video var ordan bak istersen, spor aletin varsa da sorun yok zaten :)
Spor salonunda hocan olacagi için daha iyi sonuçlar alabilirsin sana program falan da yaparlar ,
Ne zaman başlarsan gel burdayim ben hep :)
Ama bu ara özel günumdeyim o yuzden birkaç gün ara verdim: )
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
30 dk zumba
Hoş geldin canım,gece gece biraz dürtukledim ama
bak baya kalori yakmissindir
- 15 Aralık 2013
- 537
- 15
- 48
- 35
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 448
- 38
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
Cicek cok güzellllEki Görüntüle 973324
merhaba kızlar elim boş gelmek istemedim bu çiçeği sevdiceğinizden gelen bi çiçek olarak kabul edin kızlar
ben de bu hafta sonu spora başlıycam başladıktan sonra neler yaptığımı yazmaya başlarım inşallah şimdiden vatana millete hayırlı olsun
Teşekkür ederiz renk kattiniz efenim :)
Hadi insallah sporcu yaren beklerim
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
Genelde bennu derlerdi ilk defa sen banu olduğunu çözdün wallabanucumm, eliptik bisiklet nasıl? tavsiye ediyo musun? oturmalı mı ayakta mı, nasıl olmalı?
heeeeeeelp
Canım eliptik bisikleti şiddetle tavsiye ediyorum ne yürüyüş bandi ne kondisyon bisikleti hepsi eliptiklerin yanında solda sıfır.
Eliptiklerin bazılarının koltuğu oluyor bende de var ama gereksiz ,koltuk kullanılmaması gerekiyor.
Ses istemiyorsan manyetik almani tavsiye ederim ,ücreti biraz daha fazla oluyor.
Eliptik sporda bir devrim bence ,alt bedeni de ust bedeni de çalıştırıyor.üstelik eklem agrisi yapmiyor,yani eklemlere agir basınçlar yüklenmiyor hatta eklem rahatsizligi olanlara eliptik öneriliyor.
Kollari kullanmdan yaparsan göbek basen bacak alt beden komple çalışıyor, gerçi kollari kulanirsan da yine bu kaslar çalışıyor tabi,yani cok marifeti var canim :))
