Spor Günlüğümüz

Ben de jillian michaels in 30 days sharedine basladim.Bugun 2. Gunumdeyim ama ne agri var ne sizi.Zaten yapiyordum ama duzensiz.Bakalim gercekten 1 ayda oyle buyuk degisimler yaratacak mi :)
 
Yine yeni yeniden spor...
40 dk eliptik bisiklet :))
 
Dün 30 dk yürüyüş
Bugün
30 dk eliptik
20 dk bel egzersizleri
20 dk fly jacks
 
canım bende paylaşmak istiyorum beraber yazışalım
ip atlamak 350 adet (5 dk)
mıley cyrus leg (17 dk)
casey ho leg (10+12 dk)
 
canım bende paylaşmak istiyorum beraber yazışalım
ip atlamak 350 adet (5 dk)
mıley cyrus leg (17 dk)
casey ho leg (10+12 dk)
Merhaba canım hoşgeldin spor arkadaşı bulduğuma sevindim :)
Kilo vermek için mi sıkılaşmak için mi spor yapıyorsun
 
Bugün
30 dk eliptik bisiklet
20 dk bel egzersizleri
10 dk karın egzersizleri
 
ip atlama -ısınma(350 adet) -5 dk
Mary Helen bowers -butt series 2 - 17 dk
fitnees Blender -leg slimming pilates -18 dk
befit-latin Dance workout -10 dk
jessica simith -150 calori cardio- 10 dk

Toplam :25 dk cardio (ısınmada dahil )
:35 dk alt bölge (kalça ve bacak)
 
canım üstte yanlış yazmışım 3-4 kilo özelliklede kalçalardan vermek istiyorum.Basenlerden çok şikayetçiyim.Peki sen zayıflamak mı sıkılamak mı istiyorsun
 
canım üstte yanlış yazmışım 3-4 kilo özelliklede kalçalardan vermek istiyorum.Basenlerden çok şikayetçiyim.Peki sen zayıflamak mı sıkılamak mı istiyorsun

Canım şu anlık 2 kilo falan vermek istiyorum o da bel çevresinden :)) artı sıkılşmak tabi :))

Spor programın çeşitli çok güzel videolardan mi yapıyorsun
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…