- 15 Aralık 2013
- 537
- 15
- 48
- 35
tebrikleeeeer
ben de sadece lesli 1 mile yapabildim bugün
olsun hiç yapmamaktan iyidir misimm
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Spor Günlüğümüz
- Konu Sahibi bnnu
- Başlangıç Tarihi
olsun hiç yapmamaktan iyidir misimm
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
- 15 Aralık 2013
- 537
- 15
- 48
- 35
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 448
- 38
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
bende dün 1 saat plates yaptım canım
Tebrikler
1 saat 15 dk spor salonundaydım bugün
15 dk eliptik
20 dakika yürüyüş/koşu
15 dk kondisyon bisikleti
50 mekik
50şer iç bacak/dış bacak hareketleri
100 twister
Program çok güzelmis :)
Istikrarli devan ediyorsun gamzeli ,maşallah
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 448
- 38
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
sağol canımm, evet çok pis kararlıyım çünkü, 59 kilo olucaaaam
Canım pardon unuttum boyun kaçti , bu gidişle olursun tabiki
Son düzenleme:
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 448
- 38
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
163 boyumama şu anki kilom 87küsür :78:
Insan istedikten sonra herseyi başarır, öyle değil mi
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 448
- 38
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 448
- 38
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
Canim sen en kötü 500 kalori yakmissindir bence, kendin mi hesapladin , makinenin mi gösterdiği değer
Son düzenleme:
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
25 dk eliptik
220 kez mekik
...
Benim eliptigib kayışı kaymis meğer zorluk derecesini artirmis , ben de farkinda degiim kontrol etmeden direk kulakligi takip başlıyorum, çeviriyorum pedali ama zor dönüyor hiç aklima gelmiyor ki iki gündür bakmak bu gün farkettim , dün zorluktan 20 dakika yapabilmistim ancak , normalde en kolaydan birkaç tık daha zor yapardim kayışini, meğer kaya kaya en zora gelmiş, diyorum ben mi güçsüzlestim yemek cok yemiyorum diye
kendi halime gülüyorum ya
220 kez mekik
...
Benim eliptigib kayışı kaymis meğer zorluk derecesini artirmis , ben de farkinda degiim kontrol etmeden direk kulakligi takip başlıyorum, çeviriyorum pedali ama zor dönüyor hiç aklima gelmiyor ki iki gündür bakmak bu gün farkettim , dün zorluktan 20 dakika yapabilmistim ancak , normalde en kolaydan birkaç tık daha zor yapardim kayışini, meğer kaya kaya en zora gelmiş, diyorum ben mi güçsüzlestim yemek cok yemiyorum diye
kendi halime gülüyorum ya
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 448
- 38
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
Kps den sonra indiriim teşekkürler :)Arkadaşlar,
hergün akıllı telefonuma indirdiğim Runtastic programıyla yaklaşık 10.000 adım atıyorum. 400 küsür kalori yakmış olarak görünüyorum.
Tavsiye ederim.
