Sporella'ların günlüğü

mekik üst karın çalıştırır. sadece mekik çekmektense karışık egzersiz yapmak daha mantıklı geliyor bana. böylece bütün karın kaslarınızı eşit şekilde çalıştırabilirsiniz. zaman açısından yine aynıya denk geliyor.
 
anlamadığınız hareketleri dilim döndüğünce anlatmaya çalışırım sorarsanız.
 
Selam güzel hatunlar, hepinize mutlu hafta sonları:)))
Ölçü vereceğim ama kendimden bile utanıyorum. Bir okuyup unutun lütfen hatta mümkünse ben de unutayım.
Boy: 1.60
Kilo: 52.5
Bel: 73
Göbek: 87
Basen:94
Ama ben 3 ay önce doğum yaptım diyerek bir kez daha bu bahanenin arkasına saklanıyorum müsaadenizle
 
Canım yeni doğum yapan birisi için süpersin bence:)
 
bu arada egzersiz minderiniz ve pilates lastiğiniz var mı kızlar?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…