Fotoğraf koymaya söz veremem ama buradayım yaptığım sürece bu işi :)teşekkür ederim canım vala bende devamını bekliyorumotograflarınıda çek başlamadan kesin daha net anlarsın farkı benle birlikte başlayan arkadaşlar vardı onarda koycaktı tek ben koydum fotograf kimse yok onlarada burdan sesleniyorum hani nerdesiniz
hahha niye kız ama sen bilirisn tabi
Önemli birşey olmayacağını demiştimmm :) Sevindim senin adına. Bende son gaz devam.
WUUUUUHUUUUUUUUU
Squat yapanlarin en favorisi kalça germe. Hadi sen yine ağırlıksiz yapıyorsun. Benim sağ sol bacağima 3 kg yerlestirip yapıyorum. Sen düşün artık nasıl yaptığımi ter değil selale akıyor
ama ağırlığı bacağimdan çıkarıp yapinca bir tuhaf oluyorum. Bacak ağırlık istiyor.
Squat yapanlarin en favorisi kalça germe. Hadi sen yine ağırlıksiz yapıyorsun. Benim sağ sol bacağima 3 kg yerlestirip yapıyorum. Sen düşün artık nasıl yaptığımi ter değil selale akıyor
Squat yapanlarin en favorisi kalça germe. Hadi sen yine ağırlıksiz yapıyorsun. Benim sağ sol bacağima 3 kg yerlestirip yapıyorum. Sen düşün artık nasıl yaptığımi ter değil selale akıyor
Squat yapanlarin en favorisi kalça germe. Hadi sen yine ağırlıksiz yapıyorsun. Benim sağ sol bacağima 3 kg yerlestirip yapıyorum. Sen düşün artık nasıl yaptığımi ter değil selale akıyor
Nasıl gidiyor alışma süreci ?
Ama yaparken de ayrı bir zevk itiraf et ne güzel yanıyor ya.bazen dayancak gucum kalmiyo yaa yoruluyirum alissamda benimkide agirlik istese keske
orasi oyle hosuma gidiyo hatta en cok ellerim acimasa devam etcemde omuzlarim kollarimsa cabuk yoruluyoNasıl gidiyor alışma süreci ?
Ama yaparken de ayrı bir zevk itiraf et ne güzel yanıyor ya.
yok bu konudan başka konuda aktif değilim, karıştırdınız sanırımisimde 2010 dan beri bu
Squattan sonra yürüyüş önermiyorum. Yürüyüş yapacaksanız squattan önce yapmalısınız :)
Squatın faydaları işte :)Selam kızlar bugun 70 e geçtim. Şimdiden bağımlılık yaptı bana. İlk seferler yolda yürürken düzgün adım atamaz olmuştumMerdiven bile çıkamıyodum şimdi daha iyiyim. Bırakmadım devam
heyecanla devam ediyorum bir aylık program sonra da bırakmak istemiyorum açıkçası :)
