- Katılım
- 4 Mayıs 2011
- Mesajlar
- 24.265
- Emoji Skoru
- 45.619
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #61
Hoşbuldum :) Bi koşu 40 tane yapıp geldim. Bi kaç gün ısınmam gerekecek sanırım yarın merdiven çıkacak halde olmak istiyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Squat yapacak spor arkadaşları aranıyor
- Konu Sahibi aslidirasli1
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 27 Ağustos 2014
- Mesajlar
- 907
- Emoji Skoru
- 548
- Puanlar
- 103
- Yaş
- 30
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #62
20x3 tane köprü yaptım.üst bacaklarım ustune agırlık koyarak
- Katılım
- 7 Temmuz 2016
- Mesajlar
- 908
- Emoji Skoru
- 615
- Puanlar
- 53
- Yaş
- 37
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #63
Ben dinlenmeden yaptim ya yavastan devam edeyim ben
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #64
Ben 10 yaptım başka hareket yaptım sonra yine 10 derken 50 ye tamamladım. Bu durumda benimkisi olmadı mı
- Katılım
- 4 Mayıs 2011
- Mesajlar
- 24.265
- Emoji Skoru
- 45.619
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #65
Olmuştur mutlaka da
ama o kaslarının yandığını hisset yani daha etkili
- Katılım
- 27 Ağustos 2014
- Mesajlar
- 907
- Emoji Skoru
- 548
- Puanlar
- 103
- Yaş
- 30
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #66
kızlar before after için resim felan çektınızmı veya mezurayla olctunuzmu
- Katılım
- 4 Mayıs 2011
- Mesajlar
- 24.265
- Emoji Skoru
- 45.619
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #67
Tam da bunu düşündüm demin :)
Yapıcam...
- Katılım
- 18 Ocak 2017
- Mesajlar
- 6
- Emoji Skoru
- 1
- Puanlar
- 1
- Yaş
- 47
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #68
Biraz geç kaldim ama bebislerimi uyutunca bende yapicam birazdan hedef 50 arkadaslar
- Katılım
- 4 Mayıs 2011
- Mesajlar
- 24.265
- Emoji Skoru
- 45.619
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #69
Ben bugün yapmadım
Kaslarım hala ağrıyor hatta dünden fazla
Sızı geçtiğinde yapcam...anlaşılan 20-30 arası gidicem ben 1 ay..sadece tibet egzersizleri yaptım her zaman ki gibi
Kaslarım hala ağrıyor hatta dünden fazla
Sızı geçtiğinde yapcam...anlaşılan 20-30 arası gidicem ben 1 ay..sadece tibet egzersizleri yaptım her zaman ki gibi
- Katılım
- 26 Ekim 2012
- Mesajlar
- 5.017
- Emoji Skoru
- 4.072
- Puanlar
- 198
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #70
Selam, ayağımı burktum üstüne basamadim bugün. Ne kadar istemesemde bugünü pas geçmek zorunda kaldım. Yarın kaldığım yerden devam. Ya tek seferde 40 yapıcam ya da 25+25.
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #71
Bir gün yapıp bir gün mola verdim. Bu 2. Yapışın ve 55 kere tamamdır
- Katılım
- 26 Ekim 2012
- Mesajlar
- 5.017
- Emoji Skoru
- 4.072
- Puanlar
- 198
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #72
Selam, bugün deli cesareti ile 50 yaptım. Bacaklarım hala ağrıyordu pazartesiden kalma. Yarın nasıl olucam Allah Kerim. Ama pes etmek yok bu sefer o basenlerden kurtulucam.
- Katılım
- 23 Şubat 2017
- Mesajlar
- 262
- Emoji Skoru
- 466
- Puanlar
- 23
- Yaş
- 50
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #73
Günaydın bende koştur koştur 55 yaptım ama dün yapamamıştım bacaklarımın agrısından. Yılmadan devam
Yılmadan devam- Katılım
- 7 Temmuz 2016
- Mesajlar
- 908
- Emoji Skoru
- 615
- Puanlar
- 53
- Yaş
- 37
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #74
Arkadaslar ya ben yapinca hem belim agriyor hemde dizlerimde catur cutur sesler geliyor. Normal mi? Sizede oluyor mu?
- Katılım
- 4 Mayıs 2011
- Mesajlar
- 24.265
- Emoji Skoru
- 45.619
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #75
Ses gelmesi normal diye biliyorum
Ama belin agrıyorsa duruş şeklin yanlış olabilir
- Katılım
- 4 Mayıs 2011
- Mesajlar
- 24.265
- Emoji Skoru
- 45.619
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #76
35 tane yaptım
- Katılım
- 7 Temmuz 2016
- Mesajlar
- 908
- Emoji Skoru
- 615
- Puanlar
- 53
- Yaş
- 37
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #77
Himm olabilir... kendimi dik tutmaya calisiyorum ama benim belim cukur oldugu icin cok olmuyor. Bugun 35 yaptim yine...
- Katılım
- 14 Şubat 2017
- Mesajlar
- 626
- Emoji Skoru
- 392
- Puanlar
- 103
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #78
Bende baslamak istiyorum bi hafta yaptım biraktim
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #79
Bugün 60 yaptım
- Katılım
- 26 Ekim 2012
- Mesajlar
- 5.017
- Emoji Skoru
- 4.072
- Puanlar
- 198
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #80
Selam, dün giremedim bugün yapayım bildirimi.
Dün 50, bugün 60 tane yaptım.
Dün 50, bugün 60 tane yaptım.
Benzer Konular
