zirsizdeliicim şimdi gelelim senle bana
doktor beni tartıya bi koyduki ne göreyim
günlük ne yedıgımı sordu anlattım yeni bir aya başlıyoruz hayalotcum dedı:26:
sabah saat 8 kavaltı 2 dılım kepek ekmekle dedı.saat 11-12 gıbı bı adet meyve yada yoğurt dedı.mutlaka saat 2 engec 3 te öğle yemeği ve bu et olcak dedı ekmeksız.
akşam saat 4 te karda yağsa denızde köpürse 1 saat yuruyus yapıyorsun dedı.yarım saat yuruyup 10 dakka oturcakmısım .sonrakı yarım saatte evde dınlencekmısım mutlaka.bu aralardaki yarım saatte eger kaısk ağrın cok olursa 2-3 dakka kadar oturabılırsın dedı.bu benim ödevim olcakmış
akşam en geç 8 ekmeksız sebze yemeği.gece 11-12 civarı 1 bardak yarım yağlı süt içicekmişim. ekmek ,pilav,makarna,dondurma,reçel,kaymak vs bunlar yasak 1 ay boyunca.çayda şekersiz içicem.tuzsuz yemek yıcem.buna rağmen eger kılo alımım devam edıyorsa ınceleme yapılcakmıs. düşünebiliyormusun son 1 ayda 6 kılo almışım millet 9 ayda alıyor bu kiloyu
kendide doğumda 25 kilo almış ve doğuma gıderken 85 kıloymus 40 cıktıgında 57 kıloydum dedı.ama bu durum senı cok yıpratır çatlak olur hep dedı vermeye verılır ama vücut dayanamıyor dedı.ee ben bılıyorum zaten bunları ama olmuyo ıste
eşimlede konuştu eşle dalga geçmek kılolusun demek yasak senınde ödevın bu dedi
bırde yuruyus sonrası duştan sonra mutlaka makyaj yapıp gıyınıp öyle yemeğe oturcakmısım.morel acısından bana ıyı gelıcekmıs.
doktor beni tartıya bi koyduki ne göreyim
günlük ne yedıgımı sordu anlattım yeni bir aya başlıyoruz hayalotcum dedı:26:
sabah saat 8 kavaltı 2 dılım kepek ekmekle dedı.saat 11-12 gıbı bı adet meyve yada yoğurt dedı.mutlaka saat 2 engec 3 te öğle yemeği ve bu et olcak dedı ekmeksız.
akşam saat 4 te karda yağsa denızde köpürse 1 saat yuruyus yapıyorsun dedı.yarım saat yuruyup 10 dakka oturcakmısım .sonrakı yarım saatte evde dınlencekmısım mutlaka.bu aralardaki yarım saatte eger kaısk ağrın cok olursa 2-3 dakka kadar oturabılırsın dedı.bu benim ödevim olcakmış
akşam en geç 8 ekmeksız sebze yemeği.gece 11-12 civarı 1 bardak yarım yağlı süt içicekmişim. ekmek ,pilav,makarna,dondurma,reçel,kaymak vs bunlar yasak 1 ay boyunca.çayda şekersiz içicem.tuzsuz yemek yıcem.buna rağmen eger kılo alımım devam edıyorsa ınceleme yapılcakmıs. düşünebiliyormusun son 1 ayda 6 kılo almışım millet 9 ayda alıyor bu kiloyu
kendide doğumda 25 kilo almış ve doğuma gıderken 85 kıloymus 40 cıktıgında 57 kıloydum dedı.ama bu durum senı cok yıpratır çatlak olur hep dedı vermeye verılır ama vücut dayanamıyor dedı.ee ben bılıyorum zaten bunları ama olmuyo ıste
eşimlede konuştu eşle dalga geçmek kılolusun demek yasak senınde ödevın bu dedi
bırde yuruyus sonrası duştan sonra mutlaka makyaj yapıp gıyınıp öyle yemeğe oturcakmısım.morel acısından bana ıyı gelıcekmıs.