sufinindunyasi'nin 6 kilo verme günlüğü

sufinindunyasi .!.:

Sevgili günlük

28 yaşında 163 boyunda olup 55.2 kiloda olman çanların senin için çaldığına delalet ediyor..
Ki sen 4.5 ay önce (evlendiğinde) 48-49 kilonla gayet mutlu mesut yemene içmene dikkat eden tatlı bi çocuktun.

Malum kilo takıntın var çocukluktan kalma..dobroşko günlerine geri dönmek istemezsin herhalde değil mi?
yemek yemeyi hep sevdin hatta öyle ki yemek için yaşayanlardansın maalesef..işin nefsi boyutu bi yana sağlık ve ruhsal boyutu bile seni kendine getirmek zorunda..belki bi-iki seneye çocuk sahibi olacaksın (inşallah)..
kendin bırakamadığın aburcuburları çocuğuna nasıl yeme diyebileceksin..veya onunla oturup birlikte mi zehirleyeceksin kendini ve onu..yıllar geçiyor yaşlanıyorsun artık.. vücudun sana acımıyor ne yesen yarıyor dönemlerin geldi..hatta öyle ki yemediklerin bile göz ucuyla baktıkların bile kilo yapar hale gelmiş..

evlendikten sonra hakkaten kilo alınıyormuş be günlük.. almayanlar sana göz kırparken sen kendini kandır..
çocuğun olsa 100ü de geçersin sen..titre ve kendine gel! neyse giriş kısa olsun biraz da dağınık..

sufinindunyasi'nin günlüğü
(HEDEF 50)​

02.01.2016------ 55.9
03.01.2016------ 55.2

​

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

takım arkadaşımda burdaymıs burdanda takıp edıcem burda yazdıklarını takımdada paylasabılırsen kızlarada motıve olur canım

Genişletmek için tıkla...

sufinindunyasi .!.:

teşekkür ederim :)
hem grupla hem de bireysel günlükle devam ediyorum :) iki konuya da yazıyorum kiii :)

Bugün Ank da tam yataktan çıkmamalık bi hava var yağmurlu kasvetli ..
zarzor işe geldim belki 10 saat uyumuşumdur ama yetmedi
bugün tartıldım 53.9 geldim ya benim tartı bana torpil geçiyor ya da su verdim iki günde sadece :) hadi hayırlısı ama motivasyon oldu :)

4.gün :

sabah: Domates+ salatalık+ peynir+ 4 zeytin+ altınbaşak yulaf kepekliden 6 tane ekmek niyetine+ naneli yeşil çay

05.01.2016- kilo 53.9---------hedef 50>>>>kalan 3.9 kilo

Genişletmek için tıkla...

sufinindunyasi .!.:

teşekkür ederim :)
hem grupla hem de bireysel günlükle devam ediyorum :) iki konuya da yazıyorum kiii :)

Bugün Ank da tam yataktan çıkmamalık bi hava var yağmurlu kasvetli ..
zarzor işe geldim belki 10 saat uyumuşumdur ama yetmedi
bugün tartıldım 53.9 geldim ya benim tartı bana torpil geçiyor ya da su verdim iki günde sadece :) hadi hayırlısı ama motivasyon oldu :)

4.gün :

sabah: Domates+ salatalık+ peynir+ 4 zeytin+ altınbaşak yulaf kepekliden 6 tane ekmek niyetine+ naneli yeşil çay

05.01.2016- kilo 53.9---------hedef 50>>>>kalan 3.9 kilo

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

Günaydın canım Ankara'nın neresindesin sen. Hava çok güzel yagmurlu ve ılık :) tebrik ederim hızla ilerliyorsun hedefine bu şekilde devam edersen şubatın başlarına hedefine ulaşırsın

Genişletmek için tıkla...

nindunyasi .!.:

4.gün :

sabah: Domates+ salatalık+ peynir+ 4 zeytin+ altınbaşak yulaf kepekliden 6 tane ekmek niyetine+ naneli yeşil çay
ara: 1 elma
öğlen: evden getirdiğim koca bi kase yöresel bir kuru fasulye yemeği + 1 mandalina

biraz öğünlerim arttı mı ne? hemen şımardım :)

05.01.2016- kilo 53.9---------hedef 50>>>>kalan 3.9 kilo

Genişletmek için tıkla...

asmedal .!.:

Günümun özeti
09:00 2 haşlama yumurta
1 ince dilim peynir
5 zeytin
1/2 çay bardağı kamu
2 kupa yeşil çay tarçınlı
13:30 1 yeşil elma
1 bardak süt
19:00 2 tabak kuru fasulye
Havuç turp salata
1 çay bardağı antep fıstığı

20+ 30 dk yürüyüş
çay şu 1 fincan Türk Kahvesi
Kilo: 57,5
Kalan: 5,5

Genişletmek için tıkla...