Akşam hafif bir sebze yemeği yesen daha iyi olmaz mıben çia kullanıyorum sabah 2 yumurta yedim öğlen ne yemek çıkarsa bir porsiyon ondan yerim ilkindide 4 gibi çialı yoğurt yiyorum sonrasında hiçbirşey yiyemiyorum iyimi kötümü bilemedim 9 günde 3 kilo verdim hala devam
| by hdf | isim | ilk kg | 19 şbt | 26 şbt | 5 mrt | 12 mrt | 19 mrt | 26 mrt | 2 nsn | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| grup 80 | ||||||||||
| 164/75 |
| 89.7 | 85.8 | 84.9 | ||||||
| grup 70 | ||||||||||
| 150/60 | Z Zezemakko | 83 | 79 | 78.5 | ||||||
| 160/65 |
| 76 | 74 | 73.8 | ||||||
| grup 60 |
Tebrik ederim[tr]
grup 60 grup 70 grup 80 by hdf isim ilk kg 19 şbt 26 şbt 5 mrt 12 mrt 19 mrt 26 mrt 2 nsn 164/75 sbeden 89.7 85.8 84.9 150/60 Z Zezemakko 83 79 78.5 160/65 R4bi4 76 74 73.8
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
sbeden -900
haftanın 1. si oldum.
R4bi4 ne yaptın kiz :) bak bahara yaklaşıyoruz oyalanma.
Z Zezemakko -500 güzel
evet ama bu haftam kötü geçti canim. egzersiz yuruyus az yapabildim.Tebrik ederimsbeden iyi kilo verdin bu hafta
niye kız bahar geliyor niye böyle yapiyorsun.nerdee canım valla aşırıya kaçtım
ah canım eski fotolarıma baktım 38 bedenmisimniye kız bahar geliyor niye böyle yapiyorsun.
hee diyrsan sbeden seni bekliyorum o zaman tamam
Benim de pek umudum yok kilo vermem durdu gibi vücut alıştı sanırımnerdee canım valla aşırıya kaçtım
Benim de kötü geçti bu haftaevet ama bu haftam kötü geçti canim. egzersiz yuruyus az yapabildim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?