İnşallah en kısa zamanda sen de inersin
İnşallah en kısa zamanda sen de inersingünaydın vaaaawww tebrik ederim
kurtuldun 80 lerden darisi basima
inşaAllah canim.İnşallah en kısa zamanda sen de inersin
iyi sabahlar canim. bazen gir kontrol et bir iki bisey yazIyi sabahlar diliyorum, yazdıklarıniz bana bildirim olarak gelmiyor, hâliyle birşey yazmadığınızı sanıyorum:/
Güncel Kg: 74.00sbeden
1 haftadır diyeti bıraktım gelen gidenden dolayı, sadece ekmeği kestim o kadar:/
yulaf kepegi sipariş verdim dukana başlamak için.
Bu arada hedefim 65, daha 9 kg var:/
Olur canım yazarım tabii:)iyi sabahlar canim. bazen gir kontrol et bir iki bisey yazkahve ictim spor yaptim gibi biseyler yaz. okuyoruz. saglikli ekmekler var. unonun denge ekmegi mesela. al her ogunde 2 dilim ye kas olusmuna destekci chia tohumlu. kalorisi dusuk bana da diyetisyen verdi
Tebrik ederim senigecen hafta 86.8
bu hafta 85.8
-1000
Olur canım yazarım tabii:)
Evet unoyu diyetisyen gorumceme de tavsiye etmişti, ama çok çok ihtiyaç duyduğumda 1 dilim kepekli kâfi geliyor:)
yag kas ölçümü yaptirdin mi hic
Protein ağırlıklı besleniyorum spora da gidiyoruminşaAllah canim.
diyetin iyi bir diyet sanirim 1 haftada 2 kilo cok iyi
sporda yapiyor muydun
Nefiss, afiyet olsun canımMrb kızlar ben bugün baya ödül verdim kendime
Öğlen
1 tane lahmacun ve salata
Sağol canımNefiss, afiyet olsun canım
bende katılmak istiyorum ama ben başladım 3 gün oldu
aktif olarak devam edebilecekseniz katilin tabii.bende katılmak istiyorum ama ben başladım 3 gün oldu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?