- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
Tabi katılabilirsin :)
Boy kilo ve hedef kilo yazar misin
Tabi katılabilirsin :)Ben de katılabilir miyim
Merhaba.Tabi katılabilirsin :)
Boy kilo ve hedef kilo yazar misin
SağolasınGünaydin bu çok iyi
HahaSeni takip ediyor gibi oldum ama tamamen tesadüf :)
Ömür boyu savaşamamBenimde yillardir bitip tukenmeyen savasma gucumle kacinci savasim
Kader utansın :)))Haha
Liliyadan bildirim gelince diyorum acaba nedir :)))
Biz ayrılamıcaz galiba birbirimizden :))
MerhabaMerhabalar, istediğimiz kiloya ineriz inşallah. Çok defa kilo verdim aldım, şuan yine almış durumdayım, vermem lazım motive olmam lazım. En azından su içiyordum maalesef onu da bıraktım. Fazla dara zora gelemiyorum düzenli diyet yapamıyorum. Şuan kilom ne kadar onu da bilmiyorum. Tartıya çıkmaya korkuyorum. Sizin sayenizde belki harekete geçerim
merhaba aksam biraz cok olmus sanki~~Tarih: 04/12/2018
~~Kilo: 62.50
~~Kahvaltı: 1 muz, 30 adet Antep fıstığı
~~Öğle: kısır, yeşillik
~~Akşam: yeşillik, mercimek köftesi, 2 Kıbrıs tatlısı , 2 Elmalı kurabiye
~~Su miktarı: 1 bardak
~~Spor: 7.500 Adım
Not:
Gün içinde 2 mandalina
Bir küçük kestane şekeri
1 muz
Günaydın
Aramiza hosgeldin
Mesaj zorunlulugu yok.
Bizde motive olmak icin yaziyoruz. Tek tukte yazabilirsin iyi gelecekse.
Ama her salı kilo bilidirim günü tek kural bu
bodrum salatasi dün yazdım ama alıntılayamamışım
MerhabaMerhabalar, istediğimiz kiloya ineriz inşallah. Çok defa kilo verdim aldım, şuan yine almış durumdayım, vermem lazım motive olmam lazım. En azından su içiyordum maalesef onu da bıraktım. Fazla dara zora gelemiyorum düzenli diyet yapamıyorum. Şuan kilom ne kadar onu da bilmiyorum. Tartıya çıkmaya korkuyorum. Sizin sayenizde belki harekete geçerim
EvetBeni de alir misiniz aranizaa
Rica ederim :)teşekkür ederim
~~Tarih: 04/12/2018
~~Kilo: 83
~~Kahvaltı: 2 yumurta, kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
~~Öğle: tavuk köftesi, ezogelin, bulgur pilavı (pilavları bırakacağım pazartesi kesin başlayacağım)
~~Akşam: fırın makarna
~~Su miktarı: 1 lt (gün boyu ama çoğaltacağım)
~~Spor: 15 inden sonra başlayacağım
~~Tarih: 05/12/2018
~Kahvaltı: 2 yumurta (haşlanmış sadece beyazı sarısnı sevmediğim için sarısını yemiyorum haşlanmış yumurtanın) küçük peynir
~~Öğle: 1 lahmacun, tavuk çorbası
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?