Takım Menülerimiz

Tgbptn · 17 Kasım 2017

Menüm

Sabah 7.30
2 haşlanmış yumurta
4 ceviz
1 parca simit
1 çay kaşığı bal
1 fincan kuşburnu
Kibrit kutusu kadar peynir
10 zeytin

Saat 10.30 da 1 fincan nescafe

Öğlen yemeği 12.30
1 kase yayla çorba
Salata limonlu
Ayran
Izgara tavuk 2 parca

Saat 13.00 de 1 bardak limonlu çay şekersiz

Akşam 19.30
1 yemek kaşığı barbunya
1 kase yoğurt
1 kase ezogelin çorba
Yagsiz Salata
Yarım mandalin
Yarım kivi
1 ceviz

gulenyuzumsunsen · 17 Kasım 2017

08:00 ceviz suyu

Kahvaltı 09:00
5 yk mantar sote
4 zeytin
Keçi peyniri
1 dilim tam tahıllı ekmek

Ara 15:00
1 kase pulbiberli yoğurt
3 marul, arasında dereotu

Akşam 17:00
2 köfte
Salata
1 bardak ayran

21:00
3 kuru kayısı

smy11 · 17 Kasım 2017

Menüm (17 kasım)

1 bardak limonlu su
1 kuru kayısı

Kahvaltı (08.00)
2 dilim tb ekmek
2 kk peynir
Bol yeşillik
1 haşlanmış yumurta
2 fincan şekersiz cay.

Ara (11.00)
2 ceviz
1 elma

Öğlen (14.00)
5 yk ıspanak
1 dilim tb ekmek
1 kase yoğurt
Bol yeşillik

Ara (16.30)
1/3 deveci armutu
1 kase yoğurt

Akşam (20.00)
5 yk ıspanak
1 kepçe yayla çorbası
1 kase yoğurt
Yağsız salata

Ara (21.45)
1 bardak tarçınlı süt

Niloyabebe · 17 Kasım 2017

Menüm
8
1 haşlanmış yumurta
3 dilim tam buğday ekmek
5 zeytin
2 tane üçgen peynir
1 bardak süt

13

1 sebzeli çorba
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmek

14
1muz

15
Yeşil çay

17
1 kase yoğurt
4 kasık kapak yemeği
1 tabak salatalık
2 lt su

Açlık otu

30 dk leslie
60 dk yuruyus
50 mekik

Gunelim · 18 Kasım 2017

Kizlar başarlariniz bol olsun bend emenu pahlaşiminda sizlere eşlik ede bilirmiyim .

Miniimalistt · 18 Kasım 2017

Menüm (5.Gün)

Sabah& Öğle (11:00)
2 yumurtadan omlet
Domates, salatalık
Ev yapımı acı sos
1 dilim peynir,
2 ceviz,7 badem
1 dilim kepek ekmeği

Akşam (18:00)
Balık&Salata

7.5 bardak su
15.000 adım

smy11 · 18 Kasım 2017

Sabah 11.00
2 dilim tb ekmek
1 rafadan yumurta
2 kk peynir
2 fincan şekersiz çay

Ara 13.00
2 ceviz
3 kuru kayısı

Öğlen 16.00
5 yk bamya
1 kepçe yayla çorbası
Yoğurtlu kereviz salatası

Aksam 19.30
5 yk bamya
1 kase yoğurt
1 dilim tb ekmek
Bol salata yağsız

Ara 21.00
Şekersiz türk kahvesi

Saat 22.15
Tarçınlı süt
Bir küçük muz

gulenyuzumsunsen · 18 Kasım 2017

07:00 ceviz suyu

Kahvaltı 08:00
1 haşlanmış yumurta
Marul maydanoz dereotu
5 zeytin
Keçi peyniri

Öğlen 12:00
1 tabak yoğurtlu haşlanmış ıspanak

Ara 15:00
2 ceviz

Akşam 18:00
2 porsiyon Adana
Bol Salata
1 şişe maden suyu

21:30
3 kuru kayısı

Niloyabebe · 19 Kasım 2017

Menüm
8
2 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 dilim domates
1 tane salata
2 dilim ekmek
1 bardak süt

Yeşil çay

13
1 kase çorba
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

18
1kase yoğurt
3 kasık bulgur
1 küçük bir

2 litre su
45 dk leslie
100 ip
50 mekik

Poouh · 19 Kasım 2017

Menü

Sabah 9:00
Bir tane simit
Bir bardak çay

Ara 15:00
Bir avuç fındık
Bir çay bardağı süt

Akşam 18:00
Üç yemek kaşığı kadar ıspanak
İki yemek kaşığı kadar havuçlu tarator
İki dilim beyaz ekmek
Yoğurt

gulenyuzumsunsen · 19 Kasım 2017

Sabah 08:00 ceviz suyu

Kahvaltı 08:30
1 tereyağda yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
Peynir
Maydanoz tere yeşil soğan
3 tane ceviz

Öğlen 12:00
2 kaşık menemen
1 dilim çavdar ekmeği
Marul
Peynir

Ara 15:30
1 mandalina

Akşam 17:30
1 kase tarhana çorbası
3 dilim pırasalı Karatay böreği
3 yk yoğurt

Ara 21:00
3 kuru kayısı

Niloyabebe · 19 Kasım 2017

Menüm
9
1 haşlanmış yumurta
2 dilim tb ekmek
3 zeytin
1 tk lor
1 kk kasar
1 tk bal

11 kahve

13
1 kase çorba
1 kase yoğurt
1 dilim tb ekmek
1 salata

18

1 kase yoğurt
1 kase çorba
3 kasık bulgur
3 kasık pırasa

3 lt su

30 dk leslie
60 dk yürüyüş
50 mekik
200 ip

smy11 · 19 Kasım 2017

Menü 19 kasım

Limonlu su
1 kuru kayısı

Sabah 10.00
2 dilim tb ekmek
2kk peynir
1 haşlanmış yumurta
2 çeri domates
1 salatalik
2 fincan şekersiz çay

Ara 12.30
6 çiğ badem
1/4 deveci armutu

Öğlen 14.30
5 yk kabuska
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt
Bol salata yağsız

Ara 17.00
Meyveli

Aksam 19.15
5 yk kabuska
1 bardak kefir
1 dilim tb ekmek
Bol salata yağsız

Ara 21.45
Tarçınlı süt
3 kuru hurma

2 lt su.

Yvz_Rose · 20 Kasım 2017

Menüm 18 kasım
Sabah 12:00
1 büyük bardak ılık limonlu su

Sabah 13:00 ( sabah demeye bin şahit ister)
Yarım simit
1 fincan şekersiz çay
Avuç içi kadar çiğ badem ceviz
Avuç içinden daha az lor peyniri
1 dilim kaşar peyniri
1 sahanda yumurta
1-2 küçük parça örgü peynir
Nane dereotu domates salatalık

Öğlen 15:00
1 ince dilim armut
1 yarım mandalina

Akşam 18:30
1 kase salçasız sossuz mercimek çorbası
1 tabak etsiz kabak yemeği
5-6 tane çiğ badem
Yarım kase yoğurt
Yarım çiğ köfte
Çeyrek çiğ köfte lavaşı

Akşam 20:00
Büyük bardak ılık tarçınlı süt

Yvz_Rose · 20 Kasım 2017

Menüm 19 Kasım

Sabah 12:00
Bir avuç çiğ badem, ceviz
2 tereyağlı sahanda yumurta
1 dilim kaşar peyniri
2-3 parça örgü peynir
Bol limonlu nane dereotu domates salatalık yeşil biber
1 fincan çay

Öğlen 15:00
Biraz yeşil üzüm
Küçük bir muzun ucu

Akşam 18:30
Bir dolu kase kuru fasulye
Bir dolu kase yoğurt

Akşam 20:30
2 dilim yaş pasta

jane eyre_ · 20 Kasım 2017

19 Kasım 2017

Menüm

Sabah 10:30 2 yumurtaya omlet,1 adet kurabiye,bir dilim tam buğday ekmeği

Ara 14:00 yarım muz,bir adet portakal ve mandalina

Akşam 18:30 2 adet köfte ve 5 yk yağsız makarna

jane eyre_ · 20 Kasım 2017

18 Kasım 2017
Menüm

Sabah 11:00 chialı puding

Ara 14/00 Bir avuç fındık ve badem

Akşam 18:00 Bir porsiyon Adana kebap,3 yk bulgur pilavı,salata

gulenyuzumsunsen · 20 Kasım 2017

Kahvaltı 08:30
1 haşlanmış yumurta
Peynir
Maydanoz yeşil soğan marul
3 tane ceviz

Ara 10:00
Mandalina

Öğlen 12:00
1 kase tarhana çorbası
4 tane köfte
Salata
1 bardak ayran

Ara 15:00
4 çatal kek
3 bardak çay

Akşam 17:30

3 dilim ıspanaklı Karatay börek
3 kaşık yoğurt

Niloyabebe · 20 Kasım 2017

Menüm
7
Limonlu su

8
1 haşlanmış yumurta
2 dilim tb ekmek
1 bardak süt
5 zeytin
1 salata
Yarım domates
1 dilim peynir
1 tk bal

12
1 kase çorba
1 kase yoğurt
1 dilim tb ekmek

18
1 kase yoğurt
1 kase salatalık
3 kasık ıspanak

3 lt su
1bardak açlık otu

30 dk leslie
500 ip (tamamlamadim)
100 mekik

florence_N · 20 Kasım 2017

Sabah 9
2 ince dilim tam buğday ekmeği
1 kk kaşar peyniri (tost)
1 haşlanmış yumurta
Domates, salatalık, havuctan salata, limonlu
1 ince dilim (daire) ev yapımı sucuk

Öğlen 14:30
Yarım tabak pırasa
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği

18.45
1 tabak karnabahar yemeği
1 kase yoğurt
1 ince dilim tam buğday ekmeği

Takım Menülerimiz

Popüler Üye

Nirvana

Başlangıç:62 Hedef:55 Gncl:57.0

Bk. 81. GNK 71 HDF.70

Aktif Üye

B.K=69.5/ H.K=50 / G.K=64.9

Başlangıç:62 Hedef:55 Gncl:57.0

Nirvana

Bk. 81. GNK 71 HDF.70

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Bk. 81. GNK 71 HDF.70

Başlangıç:62 Hedef:55 Gncl:57.0

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Bk. 81. GNK 71 HDF.70

Mrrro üye

Benzer Konular