Takım Menülerimiz

Sabah kahvaltım saat 11.30
Zencefil kürü

1tane top kek
1bardak süt


Öglen yemegi saat 14.30
1tabak bulgur pilavı


Akşam yemegi
1porsiyon Yagsız hamsi
1kase salata

Spor leslie 1mil
1.5litre su
 
29 Kasım menü
8.00 zencefil kürü

8.30 kahvaltı
2 kepekli Etimek
1 kk peynir
6 zeytin

Ara. 10.30
Limonlu yeşil çay
1 minik gofret

Oglen 12.30
4 YK tavuklu mantar sote
2 YK kısır eklenmiş salata
1 kepçe yayla çorbası

Ara 15.30
1 çorba kaşığı yulaf
Yarim armut
1 çay bardağı süt
(Hepsini birleştirip yedim)

Akşam 19.30
4 adet çiğ köfte
Salata
Ayran
 
29 kasım Menüm
Sabah Zencefil limon bal kürü

Kahvaltı 7:30
Yarım yumurta
Bir tb etimek
Kk Peynir
Kaşar
Domates
Çk bal
Çk tereyağı
Zeytin

10 ara
yeşil çay
Elma

12 30 öğlen yemeği
Nohut yemeği
2yk Pilav

15 ara
Fındık
Etimek
Süt

17:30 akşam

Peynirli salata

Su 2 lt
 
29 kasim menum.
Sabah 2 patates 1 yumurta haslanmis userine bol baharatlar.
Yesil cay

Ara ogun elme.
Ara ogun 2 petibor.biskuvu.

Ara ogun zencefil limon cayi.

Oglen
Haslanmis sebze tabagi.(kucuk 2 papates.birokloli.1 havuc yarsi .uzerlerine limon sikdim)
Yaninda 2 k yogurt limon suyu pul biber isot kekik nane zencefil karisdirdim so yapdim sebzeleri bandim yedim sos niyetine.
Kucuk kase kirmizi mercimek corbasi.

Ara ogun tarcinla defne yapragi cayi .

Ara ogun ayva

Ara ogun 2 kuru kayisi.
Aksam karisik salata yapdim cocuklara ondan 1 kase yedim(patates havuc slatalik turşusu yumurta yogurt 2 k moyanez yesilikler 1 avuc ceviz )boyle salata yapdim ondan yedim.
Spor olarak 1 saat pilates.
Su 2 L
 
29 kasim çarşamba

Tek öğün 12:00
1 yumurta ile omlet
2 dilim kasar peyniri
1 tutam maydanoz
5-6 zeytin
4-5 kuru kayisi
 
Menüm (17.Gün)

Sabah (08:00)
1 kk peynir, salatalık
1 dilim ekmek, 7 zeytin

Öğle (13:00)
1 kase çorba
1 kase yoğurt, salata
4 kaşık bulgur pilavı

Akşam (18:00)
Tavuk sote, salata
1 kase yoğurt





 
Kahvaltı 09:00
1 haşlanmış yumurta
Marul maydanoz tere
Zeytin peynir
1 mandalina

Öğle 12.00
4 yk mantar sote
1 bardak ayran

15:00
2 ısırık peynirli börek
2 bardak çay

Akşam 17:30
Küçük kase bezelye
Salata
1 kase Yoğurt
 
Menü 30 kasım

Limonlu su
1 kuru kayısı

Sabah 09.00
1 dilim tb ekmek
3 zeytin
2 kk peynir
1 rafadan yumurta
2 fincan şekersiz cay

Ara 11.30
2 ceviz
1 küçük elma

Öğlen 13.30
5 yk kısır
1 bardak kefir
2 fincan şekersiz cay
Bol marul

Ara 16.30
Activia
1 küçük cennet hurması

Aksam 18.30
5 yk domates soslu patlıcan kavurma
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt
Bol salata yağsız

Ara 21.30
Tarçınlı süt
3 kuru kayısı

2.5 lt. Su
 
30 Kasım perşembe
Menü

8.00 zencefil kürü

Kahvaltı 8.30
3 kepekli Etimek
4 yemek kaşığı kesikli biber

Ara 10.30
Limonlu yeşil çay

Öğlen yemeği 12.30
Tavuk ızgara
Salata

Ara 16.00
Yarim armut

Akşam 19.30
1 Cennet hurmasi
2 YK yoğurt
 
Menüm 17.20

Zencefili su
1kase yoğurt
3 tane biber dolmasi
1 kase salata
2 dilim ekmek
Suan 1 lt su devamı var :)
 
Pirşimbi listem

Menüm
11
1 YK ayva reçeli
2 dilim ekmek
Peynir, domates
Çay

17:30
1 tabak pırasa (pirincsiz)
1 kase yoğurt
 
Menüm 30 kasım

Sabah 12:00
Kk peynir
Yedi zeytin
Bir yk yoğurt
Bir dilim ekmek
Sahanda yumurta
Domates biber



16:00
Bir fincan(büyük) Türk kahvesi

19:00
Bir kaç kaşık çorba
İki yk kadar haşlama et
Bir Fas’la su böreği
Üç dört sarma
( Konya davet menülerinde n :110:)

3lt su
 
30 Kasım Menüm
Zencefil limon bal kürü
Kahvaltı 7 30
Bir yumurta
Zeytin
Peynir
Domates
1 etimek

Ara 10 30
Yoğurt
Elma

Öğlen 12:30
6 kaşık pırasa
6 kaşık makarna

Ara
Sütlü kahve
2 kayısı
Fındık

Akşam
Peynirli salata

Su 2,5 lt
Bitki çayı 1lt
 
Kahvaltı 09:30
1 tereyağda yumurta
Zeytin
Az kaşar
1 dilim tb ekmeği
2 küçük ceviz
2 bardak çay

Akşam 17:30
1 dilim tb ekmeği
2 tavuk but haşlama
Salata
1 kase yoğurt
 
Menüm (18.Gün)

Sabah (08:00)
5 zeytin,2 ceviz, 5 badem
2 yumurtalı peynirli omlet

Öğle (13:00)
1 kase yoğurt, yeşillik
1 tabak kıymalı kapuska

Akşam (18:00)
5 köfte , salata
1 bardak ayran







 
Menu 01 aralık

Limonlu su
1 kuru kayısı

Sabah 09.00
2 kk peynir
1 yumurta
1 dilim tb ekmek
3 zeytin

Ara 11.45
2 ceviz
10 adet üzüm

Öğlen 14.30
Avuç ici kadar tavuk ızgara
1 dilim tb ekmek
1 bardak kefir
Bol yeşillik

Ara 17.00
Yarim kase yoğurt
2 kuru kayısı

Aksam 19.30
5 yk sebzeli tavuk
1 kase yoğurt
Bol yeşillik

Ara 22.00
Tarçınlı süt
1 elma

2 lt su
 
1 Aralık menü
Sabah zencefil kürü

8.30 kahvaltı
1/2 gevrek
1 kk peynir
4 YK kesikli biber

Ara 10.30 limonlu yeşil çay

12.30 öğlen
4 YK domatesli karnabahar
4 YK bulgur
Yarım kase kabak çorbası
2 YK yoğurt

Ara 14.30
İki küçük mandalina

Ara 16.00
20 adet badem

Akşam 19.00
2 YK yoğurt
1 Cennet hurmasi

21.30 elma
 
Kahvaltı 09:30
1 kivi
2 sigara böreği
1 tereyağda yumurta
Zeytin
kaşar
1 dilim tb ekmeği

Ara 14:30
1 tabak yoğurtlu haşlanmış brokoli

Akşam 17:00
1 kepçe mercimek çorbası
4 yk Kurutulmuş patlıcan kavurması
1 bardak ayran
El içim kadar yufka ekmek
 
Menüm 1 aralık cuma

Sabah 09:00
Sahanda yumurta
Çok az peynir
Bir zeytin
Domates
Yarım dilim ekmek


11:30
Türk kahvesi

14:00
Bir tabak kısır
Bol salata
Bir yk fasulye kavurması

18:30
İki yk haşlama et
İki tane kuru patlıcan dolması
Yoğurt
İki çatal kabak tatlısı


2 lt su
 
Menü 02 aralık

Limonlu su
1 kuru kayısı

Sabah 10.00
2 dilim ekmek
1 yumurta
1 ck tahin pekmez
2 fincan şekersiz cay

Ara 12.30
2 ceviz
1 cennet hurması

Aksam 16.30
Balık
1 kepçe çorba
Bol salata

Ara 21.00
Tarçınlı süt
1 armut

1.5 lt su
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
Ziynet Sali yeni yaşını kutladı; "Bu nasıl 50 böyle?"
Yorumlar
0
Görüntüleme
70
Nhessa
Nhessa
Y
Teşekkür<3 ve 2. evlilik
2 3
Yorumlar
58
Görüntüleme
3K
basarmak
basarmak
D
Boşanma süreci
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
1K
beginningof
B
mrseva
  • Kilitli
Son zamanlarda yaşadığım sıkıntılar üzerine bir dertleşme
3 4 5
Yorumlar
87
Görüntüleme
3K
Purpplee
Purpplee
E
SEVGİLİM ERKEK ARKADAŞI VE ONUN KIZ ARKADAŞIYLA ÇOK SIK GÖRÜŞÜYOR
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
1K
Mutlusirin777
M
Back
X