- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Takım Menülerimiz
- Konu Sahibi Anka
- Başlangıç Tarihi
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 8 Aralık 2016
- 26.659
- 102.450
- 598
- 38
15 ocak
Sabah kahvaltım saat 11.00
3kaşık yulaf
3kaşık mısır gevregi
1kaşık dövülmüş ceviz
1bardak süt karıştırıp yedim
Öglen yemegi saat 14.30
1tabak kıymalı karnıbahar
1kaşık yogurt
Ara ögün saat 16.30
1tane elma dilimledim tarçın döküp yedim
Akşam yemegi saat 19.00
1porsiyon hamsi
Büyük bir kase karışık salata
Ara ögün saat 21.00
1tane elma
1.litre dukan birası
1litre su
Sabah kahvaltım saat 11.00
3kaşık yulaf
3kaşık mısır gevregi
1kaşık dövülmüş ceviz
1bardak süt karıştırıp yedim
Öglen yemegi saat 14.30
1tabak kıymalı karnıbahar
1kaşık yogurt
Ara ögün saat 16.30
1tane elma dilimledim tarçın döküp yedim
Akşam yemegi saat 19.00
1porsiyon hamsi
Büyük bir kase karışık salata
Ara ögün saat 21.00
1tane elma
1.litre dukan birası
1litre su
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
- 19 Ocak 2016
- 5.297
- 5.444
- 198
Kahvaltı
Küçük dilim peynir
Bir haşlanmış yumurta
Zeytin
Çeyrek ekmek
Çay
Öğlen
Bir tabak tarhana çorbası
Yeşillik
Akşam
1buçuk tabak nohut yemeği
Yarım tabak pirinç pilavı
Yarım kepek ekmeği
Salata
Yarım paket bitter çikolata
3 litreye yakın su
5 dk kalça bacak workout spora başlangıç
Küçük dilim peynir
Bir haşlanmış yumurta
Zeytin
Çeyrek ekmek
Çay
Öğlen
Bir tabak tarhana çorbası
Yeşillik
Akşam
1buçuk tabak nohut yemeği
Yarım tabak pirinç pilavı
Yarım kepek ekmeği
Salata
Yarım paket bitter çikolata
3 litreye yakın su
5 dk kalça bacak workout spora başlangıç
15.01.2018 pazartesi
Kahvalti 10:00
1 kasarli tost
Roka
Salatalik
Cheryy domates
1 fincan sade nescafe
Öğlen 14:30
2 kepçe sehriye çorbası
1 tabak haşlanmış brokoli-karnibahar
1 kase yoğurt
Akşam 19:30
1 kase şehriye çorbası
8 yk barbunya yemegi
1 kase biberli yoğurt
1 büyük kase salata
22:00 1 fincan açlık otu çayı
Kahvalti 10:00
1 kasarli tost
Roka
Salatalik
Cheryy domates
1 fincan sade nescafe
Öğlen 14:30
2 kepçe sehriye çorbası
1 tabak haşlanmış brokoli-karnibahar
1 kase yoğurt
Akşam 19:30
1 kase şehriye çorbası
8 yk barbunya yemegi
1 kase biberli yoğurt
1 büyük kase salata
22:00 1 fincan açlık otu çayı
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 46
15 ocak menum
Sabah
Bir yk tuzsuz lor icine kekik corekotu pulbiber
4 tuzsuz diyet zeytin
5 kepekli kucuk galeta
Ara bir turk kahvesi bir hurma
Oglen
Bir fincan mercimek corbasi icine 5 kucuk kepekli galeta
Kucuk kase yogurt
Ara turk kahvesi
Yesil cay
15 tane kadar tuzsuz aycekirdegi
Aksam
Bir kase tarhana corbasi
Bir porsiyon yagsiz kabak rendeledim hasladim icibe bol dereotu ustune sarimsakli yogurt
Sinirsiz cay
Sabah
Bir yk tuzsuz lor icine kekik corekotu pulbiber
4 tuzsuz diyet zeytin
5 kepekli kucuk galeta
Ara bir turk kahvesi bir hurma
Oglen
Bir fincan mercimek corbasi icine 5 kucuk kepekli galeta
Kucuk kase yogurt
Ara turk kahvesi
Yesil cay
15 tane kadar tuzsuz aycekirdegi
Aksam
Bir kase tarhana corbasi
Bir porsiyon yagsiz kabak rendeledim hasladim icibe bol dereotu ustune sarimsakli yogurt
Sinirsiz cay
- 21 Eylül 2016
- 826
- 1.322
- 63
- 32
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
14 ocak menum
sabah
peynir domates salatalık roka
kaşar peynir
1 yumurta( yağda kirilmis)
lavas ekmegi (1tane)
ara
1 elma
akşam
1 kepçe k fasulye
4 yk pilav
salata yogurt
15 ocak
sabah
1 kase yoğurt içine
yarım elma 4 yk yulaf toz tarçın
ara
yarım elma
öğlen
1 tabak dolusu tavuk sote yanına yoğurt
akşam
(komşudayım kahvaltılık cikardi)
ekmeksiz peynir zeytin kuru siyah üzüm bol cay[/QUOTE]
sabah
peynir domates salatalık roka
kaşar peynir
1 yumurta( yağda kirilmis)
lavas ekmegi (1tane)
ara
1 elma
akşam
1 kepçe k fasulye
4 yk pilav
salata yogurt
15 ocak
sabah
1 kase yoğurt içine
yarım elma 4 yk yulaf toz tarçın
ara
yarım elma
öğlen
1 tabak dolusu tavuk sote yanına yoğurt
akşam
(komşudayım kahvaltılık cikardi)
ekmeksiz peynir zeytin kuru siyah üzüm bol cay[/QUOTE]
- 21 Ocak 2017
- 2.949
- 4.394
- 133
- 27
- 23 Ocak 2017
- 60
- 98
- 88
- 42
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 19 Ocak 2016
- 5.297
- 5.444
- 198
- 8 Aralık 2016
- 26.659
- 102.450
- 598
- 38
16 Ocak
Sabah kahvaltım saat 11.00
2dilim çavdar ekmegi arası peynirli tost
3tane haşlanmış yumurta
Yarım greyfurt
1küçük kupa şekersiz Türk kahvesi
Ara ögün saat 13.00
1tane tarçınlı elma
Öglen akşam saat 15.30
1kase kuskuslu yeşil mercimek çorbası
1kepte taze fasulye
1çk pirinç pilav tuzuna baktım sadece
Ara ögün saat 18.30
1tane kepekli yaprak galeta
2tane ceviz
Çeyrek elma
1.5litre su
Sabah kahvaltım saat 11.00
2dilim çavdar ekmegi arası peynirli tost
3tane haşlanmış yumurta
Yarım greyfurt
1küçük kupa şekersiz Türk kahvesi
Ara ögün saat 13.00
1tane tarçınlı elma
Öglen akşam saat 15.30
1kase kuskuslu yeşil mercimek çorbası
1kepte taze fasulye
1çk pirinç pilav tuzuna baktım sadece
Ara ögün saat 18.30
1tane kepekli yaprak galeta
2tane ceviz
Çeyrek elma
1.5litre su
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 46
16 ocak menum
Sabah
Bir yk tuzsuz lor icine kekik corekotu pulbiber
4 diyet zeytin
5 kucuk kepekli galeta
Ara
Turkkahvesi
Bitki cayi
Oglen
Bir kucuk kase tarhana corbasi
Bir porsiyon yagsiz yogurtlu kabak
Ara turk kahvesi
2 ceviz
Aksam
Iki yumurtayla bol yesillikli salata
Sinirsiz cay
Sabah
Bir yk tuzsuz lor icine kekik corekotu pulbiber
4 diyet zeytin
5 kucuk kepekli galeta
Ara
Turkkahvesi
Bitki cayi
Oglen
Bir kucuk kase tarhana corbasi
Bir porsiyon yagsiz yogurtlu kabak
Ara turk kahvesi
2 ceviz
Aksam
Iki yumurtayla bol yesillikli salata
Sinirsiz cay
Benzer Konular
