Takım Menülerimiz

13 şubat menüm :

sabah : 2 adet tereyağında pişmiş yumurta
peynir 5 zeytin
salatalık
yeşillik
1 çay bardağı süt

öğle : 1 tabak ekşili köfte
3 kaşık mercimekli bulgur pilavı

ara : 3 hurma - 3 badem- 1 mandalina

akşam : 1 kase yayla çorbası bol salata
 
12.02.2018 pazartesi menü

Kahvaltı
2 yumurta ile mantarlı biberli omlet
2 ceviz
1 dilim tulum peyniri

Öğle

1 tabak zeytinyağlı pırasa yemeği


Ara
2 ceviz
2 avuç kuru üzüm

Akşam
3 ızgara köfte
4-5 tane kaşarlı ızgara mantar
ızgara kırmızı biber
3 yk kadar makarna
salata
 
13. 02. 2018 Salı menü

Kahvaltı

1 kasarlı tost
4-5 ad. zeytin
1 haşlanmış yumurta



Öğlen
1 kase mercimek çorbası
4 yk kadar makarna

Ara
yarım armut


Akşam
1 tabak kuru fasulye yemeği
Salata
 
14 şubat çarşamba
sabah 1 bardak ılık su
kahvaltı = domates salatalık yeşil nane roka maydonoz 3 yeşil zeytin beyaz peynir 2 dilim çavdar ekmeği
ara öğün = 10 adet çiğ fındık 1 portakal
öğĺé = bakla çorbası karñibahar yemeği yoğurt
ara öğün = 2 ceviz 1 yeşil elma
akşam = bakla çorbası mantar sote salata
 
14 Şubat menü
Sabah 8.30
1 küçük elma
1 kase yoğurt + tarçın
2 tatli kaşığı yulaf
1 tatlı kaşığı chia
10 badem

Ara 10.30
5 fındık biraz süt kurusu

Öğlen
1/2 kase mercimek çorbası
5-6 YK zeytinyağlı bezelye
Cacık
Biraz salata

Ara
7-8 fındık + dut kurusu

Akşam
1 lahmacun
Salata + ayran

1.5 lt su + 1 lt Dukan birası
 
08:30 1 bardak maydanoz kürü
Kahvaltı 09:00
2 küçük yumurta ve 3 yk yeşil mercimekle omlet + yarım dilim tb ekmeği

10:00 1 portakal 1 çay bardağı süt 1 ceviz

Akşam 16:45
4 köfte +1 bardak ayran+1 dilim tb ekmeği
5 yk kabak yemeği +1 yk mantar sote

19:45 1 greyfurt
 
Sabah bır yumurta 2 dilim sucuk peynır domates
Ara kahve 1 kare bıtter
Ara 1 portakal yarım elma
Ara 1 k fıncanı beyqz leblebi
Akşam 3 dilim kuşbaşılı pide 2 közlenmıs bıber 1 bardak ayran
 
14 şubat menü
sabah 10
3 haslanmis yumurta
1buçuk dilim k ekmeği
peynir domates salatalık
5 zeytin
öğlen 14.15
4 ayda 5 yk etli bulgur pilavi
(misafirlikteydim)
ara 17 00
1 portakal 5 fındık
ara 18 00
1 neskafe maalesef 3 bir arada
aksam 20 30
6 yk nesfit yarım yağlı süt ( bir kase)
1 avuçtan biraz fazla karisik kuruyemiş[/QUOTE]
 
13 subat menü
sabah
2 haslam8s yumurta
1bucuk dilim b ekmek
domates salatalık
5 fındık 5 zeytin
akşam
1 tabak kıymalı karnabahar yaninda yogurt
 
Kizlar sabah ac karna usg vardi..evde kahvalti yapamadim..

14.02.2018
Sabah :10.00
Tost
Ayran

Ara
Sade kahve sekersiz

Oglen (15:00)
Bir kase merximek corbasi
Mantarli tavuk sote uc kasik
Sumakli sogan salatasi bir yk
Bir kase yogurt

Ara
Uc sekersiz cay
10 findik

Aksam
Sebzeli bulgur pilavi iki kasik
Mevsim salatasi bolca
Bir bardak ayran

Su.1.5 litre ..
Spor 1 saat yuruyus
 
14 subat menum
Sabah: 2dlm ekmek. 2 yumurta yagda. 3 dilim peynir. Domates
Ara: 3 kuru kayisi. 10 tane badem.
Oglen: evde kestane vardi ne yazik ki hepsini yedim. Yaklasik 500 gr haslanmis kestane
Aksam saat 17:00- biftek. Salata. 2 dilim ekmek

Su: 2.5 litre
Spor: 35 dakika yavas tempo yuruyus
 
14 şubat menü

Kahvaltı saat 11.15

-1muz
-1 kaşarlı yumurta tavada
-2 orta dilim tam buğday ekmeği

Öğle saat 14.30

-1tabak yoğurtlu ıspanak yemeği

Ara

-sütlü şekersiz kahve
-3 ceviz 3 fındık 1 acuc içi kadar fıstık
1 elma


Akşam saat 17.00

-1 kase mercimek çorbası

Su 2lt
 
14 şubat menüm
Kh(11:15)1 dlm ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 5 zeytin
Öğle(14:00)2 dlm haşlanmış patates,2yk fırımda tavuk
Ara:7 fındık, 1 dlm pastırma
Akşam(16:00)4 köfte, 1 sb ayran, yarım dlm ekmek, 1çay kaşıgından az bal yedım
 
14 subat menu

Sabah 1 su bardagi sut 1 avuc kuruyemiş 3 hurma

Ogle ciger sote ve 1 bardak ayran

Ara : 3 hurma 1 adet mandalina

Aksam 1 tabak yoğurtlu ıspanak yemegi
 
14.02.2018 çarşamba
Sabah 11.30
5-6 keçi peyniri
1kase kadar roka salatası
2 haşlanmış yumurta
Az çökelek
2 zeytin
1 kupa bitki çayı
2çb çay

16.00
Yarım havuç (yemicektimde çok acıktım onu buldum)

18.30
3yk bulgur köftesi
Yarım kase yoğurt

20.00
1 kupa süt
 
15 şubat perşembe
sabah bir bardak ılık su
kahvaltı = domates salatalık roka yeşil nane bir kaşık omlet 3 yeşil zeytin beyaz peynir
ara öğün = 1adet yeşil elma 10 adet çiğ fındık bitki çayı
öğle = salata 1 adet alabalık
ara = 2 ceviz yarım muz
akşam 17.00 (olmak zorunda oldu kardeşimin cafesindeyim :) bir adet şinitzel bir avuç kadar patates sade soda
 
15 şubat menü

Kahvaltıyla öğleyi birleştirdim geç kalktığım için..
Saat 12.30

-1 bardak chialı tarçınlı süt
-1 tabak yoğurtlu bulgur köftesi


Ara saat 15.00

-5 ceviz 10 fındık
-1 elma

Akşam 18.00

-1 tabak mercimek salatası
-1 bardak ayran

Su 2lt
 
15 Şubat menü
8.30
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim peynir
6 zeytin

Ara
Form çayı
1 kivi

12.30
4 YK Bulgur
4 YK nohut
Cacık
Salata

19.00
1 kase tarçın zencefil zerdeçalli yoğurt
Yarım elma
8 fındık biraz dut kurusu[/QUOTE]
 
9:30 maydanoz kürü
Kahvaltı 10:00
6 yk yumurtalı ıspanak kavurması+ 2 kivi

13:00 1 bardağı süt +21 kuru üzüm+2 ceviz

Akşam 15:30 1 tabak yoğurtlu kabak+
4 mantardan sote
21:00 sütlü Türk kahvesi

3 litre su
 
15.02.2018 perşembe

Sabah 11.30
4yk yulaf ezmesi ( İçine süt 2kuru kayısı 5kuru üzüm yarım elma yarım havuç tarçın 2ceviz)

Akşam 19.00
1 kase nercimek çorbası
3yk bulgur köftesi
1kase yoğurt
1 et köfte
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

serotininevi
Görümcemin kafamda oluşturduğu şüphe sonucu bende oluşan takıntı. Ay lütfen yardım edin.
2 3 4
Yorumlar
77
Görüntüleme
2K
serotininevi
serotininevi
Nhessa
Ziynet Sali yeni yaşını kutladı; "Bu nasıl 50 böyle?"
Yorumlar
0
Görüntüleme
92
Nhessa
Nhessa
O
Ne yapacağım?
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
812
leyla_17
L
ciceklimor
Sevgi mi, Ego Tatmini mi? Kararsız Kaldım...
2 3 4
Yorumlar
79
Görüntüleme
3K
mahmut abi
M
D
Kızlar fikir verir misiniz ?
Yorumlar
2
Görüntüleme
301
gizemliasli
gizemliasli
Back
X