- 21 Kasım 2017
- 3.788
- 6.189
- 158
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Takım Menülerimiz
- Konu Sahibi Anka
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Sabah 9
1,5 haşlanmış yumurta
1 bardak süt
1 kk peynir
2 ince dilim ekşi mayalı ekmek (ekmek kocamandı bölerek somun ekmek boyutunda yaptım)
Tereyağ/bal 1er tatlı kasigi
1 kase salata
15 ara
2 ceviz
1.5 portakal
Akşam 19
7 YK taze fasulye
2 kepçe (200ml toplam) tavuk suyuna şehriye çorbası
Ceyrek kase yoğurt
2 YK bulgur pilavı
2 lt su
1,5 haşlanmış yumurta
1 bardak süt
1 kk peynir
2 ince dilim ekşi mayalı ekmek (ekmek kocamandı bölerek somun ekmek boyutunda yaptım)
Tereyağ/bal 1er tatlı kasigi
1 kase salata
15 ara
2 ceviz
1.5 portakal
Akşam 19
7 YK taze fasulye
2 kepçe (200ml toplam) tavuk suyuna şehriye çorbası
Ceyrek kase yoğurt
2 YK bulgur pilavı
2 lt su
- 8 Aralık 2016
- 26.659
- 102.450
- 598
- 38
Sabah kahvaltım saat 12.00
2tane yeşil zeytin
1çatal peynir
Öglen yemegi saat 16.00
1kase domates çorbası
2kaşık patlıcan oturtma
3köfte
2kaşık yogurt
Aklam yemegi saat 19.30
1kepçe mercimek çorbası
3tane fırın köfte
2elma dilim patatas
1çk pilav
1litre su
1litre dukan birası
2tane yeşil zeytin
1çatal peynir
Öglen yemegi saat 16.00
1kase domates çorbası
2kaşık patlıcan oturtma
3köfte
2kaşık yogurt
Aklam yemegi saat 19.30
1kepçe mercimek çorbası
3tane fırın köfte
2elma dilim patatas
1çk pilav
1litre su
1litre dukan birası
- 21 Ocak 2017
- 2.949
- 4.394
- 133
- 27
- 11 Şubat 2018
- 1.451
- 2.053
- 48
- 9 Şubat 2018
- 680
- 722
- 18
- 29
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
26 şubat menü
sabah 8.30
2 kepeklinekmeknarasi yağsız kaşarlı tost
11.00
1 has yumurta
5 veri domates
30 gr peynir
ara 13.30
biskuvili pasta(el ayarının yarısı kadar)
15.00
1 tarcinli elma 10 badem 1buçuk avuc leblebi
19.00
6tane çubuk kraker
aksam20.00
1 tabak ıspanak yoğurt 1 dilim k ekmegi
sabah 8.30
2 kepeklinekmeknarasi yağsız kaşarlı tost
11.00
1 has yumurta
5 veri domates
30 gr peynir
ara 13.30
biskuvili pasta(el ayarının yarısı kadar)
15.00
1 tarcinli elma 10 badem 1buçuk avuc leblebi
19.00
6tane çubuk kraker
aksam20.00
1 tabak ıspanak yoğurt 1 dilim k ekmegi
- 21 Eylül 2016
- 826
- 1.322
- 63
- 32
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
27 subat menusu
Sabah: 1 ceviz, 1 kuru kayisi, 1 kucuk kase yogurt icine 1 avuc kadar (findik, badem ve kuru uzum) karistirip yedim
Ara: 1 bardak naneli muzlu portakal suyu, 1 fincan sutlu kahve, 1 elma, 1 armut
Oglen: 6 yk kadar haslanmis bugday ustunne hindi eti ve salata, ispanakli omlet
Ara: 1 fincan sutlu kahve, 1 snickers
Aksam: tavuklu sandivic, 1 tabak kabakli salata
Su: 2 lt
Sabah: 1 ceviz, 1 kuru kayisi, 1 kucuk kase yogurt icine 1 avuc kadar (findik, badem ve kuru uzum) karistirip yedim
Ara: 1 bardak naneli muzlu portakal suyu, 1 fincan sutlu kahve, 1 elma, 1 armut
Oglen: 6 yk kadar haslanmis bugday ustunne hindi eti ve salata, ispanakli omlet
Ara: 1 fincan sutlu kahve, 1 snickers
Aksam: tavuklu sandivic, 1 tabak kabakli salata
Su: 2 lt
- 8 Aralık 2016
- 26.659
- 102.450
- 598
- 38
27 şubat
Sabah kahvaltım saat 11.30
1yumurtadan kibrit kutusu kadar kaşarlı omlet
5tane yeşil zeytin
1tatlı kaşıgı tahin pekmez
2dilim tam bugday ekmegi
1fincan guji berry li yeşil çay
Ara ögün saat 14.30
1fincan ıhlamur
1tane armut
Akşam yemegi saat 15.30
1kase mercimek çorbası
2kepçe semizotu yemegi
2çk pilav
2tane fırın köfte
Bol salata
2kaşık yogurt
Yarım dilim tambugday ekmegi
Ara ögün saat 18.00
1fincan nescafe
2litre maydanozlu naneli limonlu su
Sabah kahvaltım saat 11.30
1yumurtadan kibrit kutusu kadar kaşarlı omlet
5tane yeşil zeytin
1tatlı kaşıgı tahin pekmez
2dilim tam bugday ekmegi
1fincan guji berry li yeşil çay
Ara ögün saat 14.30
1fincan ıhlamur
1tane armut
Akşam yemegi saat 15.30
1kase mercimek çorbası
2kepçe semizotu yemegi
2çk pilav
2tane fırın köfte
Bol salata
2kaşık yogurt
Yarım dilim tambugday ekmegi
Ara ögün saat 18.00
1fincan nescafe
2litre maydanozlu naneli limonlu su
- 21 Kasım 2017
- 3.788
- 6.189
- 158
- 9 Şubat 2018
- 680
- 722
- 18
- 29
- 11 Şubat 2018
- 1.451
- 2.053
- 48
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
27 Şubat salı menü
Sabah 8
1 haşlanmış yumurta
Yontulmuş 2 ince dilim ekşi mayalı ekmek
2 çatal peynir
2 zeytin
1 çb çay (1 çk şekerle)
1 çk tereyag/1 çk bal
13:00
1 kase mercimek çorbası
1 bardak ayran
18:30
1 küçük lahmacun
5 YK taze fasülye
1 kase yoğurt
Yarım ince dilim ekşi mayalı ekmek
3 YK bulgur pilavı
(Daha otursam yerdim de kalktım kendime sinirlenip)
Sabah 8
1 haşlanmış yumurta
Yontulmuş 2 ince dilim ekşi mayalı ekmek
2 çatal peynir
2 zeytin
1 çb çay (1 çk şekerle)
1 çk tereyag/1 çk bal
13:00
1 kase mercimek çorbası
1 bardak ayran
18:30
1 küçük lahmacun
5 YK taze fasülye
1 kase yoğurt
Yarım ince dilim ekşi mayalı ekmek
3 YK bulgur pilavı
(Daha otursam yerdim de kalktım kendime sinirlenip)
Sabah 11 de
Üç Yumurtalı mantar
1:30 gibi
Bir kare %70 bitter
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi kendim yaptım
1 fincan türk kahvesi
Akşam
Maydanoz zencefil ve dört kaşık yoğurtla kür
2 lt su çoktan bitti
Şimdi 1,5 litre detox suyum biticek
Sporda yazmıştım diger yere birazdan 50 mekik ve bi dünya bacak hareketleri yapıcam
Üç Yumurtalı mantar
1:30 gibi
Bir kare %70 bitter
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi kendim yaptım
1 fincan türk kahvesi
Akşam
Maydanoz zencefil ve dört kaşık yoğurtla kür
2 lt su çoktan bitti
Şimdi 1,5 litre detox suyum biticek
Sporda yazmıştım diger yere birazdan 50 mekik ve bi dünya bacak hareketleri yapıcam
- 11 Şubat 2018
- 1.451
- 2.053
- 48
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 34
Emziren anne!! 27/02/SALİ
SABAH(08:30)
Dereotu maydanoz kereviz roka havuc rendesi
Koy peyniri az tuzlu
Yesil zeytin
Salatalik
Btk pekmez
Btk tahin
Uc dilim cavdar ek.
Cay
Ara(12:40)
Turk kahvesi az sekerli
Oglen(14:40)
Bir kase yesil mercimek
Bir kase yogurt
Ara(15:45)
Rezene
Findik
Ceviz
Aksam(19:40)
Bir potsiyon brokoli karnibahar havuc hasladim yogurtladim o..uzerime baharat olarrk kimyon doktum
SABAH(08:30)
Dereotu maydanoz kereviz roka havuc rendesi
Koy peyniri az tuzlu
Yesil zeytin
Salatalik
Btk pekmez
Btk tahin
Uc dilim cavdar ek.
Cay
Ara(12:40)
Turk kahvesi az sekerli
Oglen(14:40)
Bir kase yesil mercimek
Bir kase yogurt
Ara(15:45)
Rezene
Findik
Ceviz
Aksam(19:40)
Bir potsiyon brokoli karnibahar havuc hasladim yogurtladim o..uzerime baharat olarrk kimyon doktum
Benzer Konular
