Takım Menülerimiz

Baharyagmuru35 · 27 Ocak 2020

Su perisi86 .!.:
27 ocak pazartesi menüm

Sabah 09:30
2dilim tb ekmeği ile Sucuklu tost su

12:30 bi küçük yesil elma bi bardak ayran

15:00 hindistan cevizi yağı katılmış şekersiz türk kahvesi 2ceviz iki dilim turp

18:00 2kasik ton balikli yeşil salata bi tabak
Bi kase corba

20:00 lahana sardım kv ile
El kadar lahana bulgurlu ic harcindan bi kasik
Spor 5600 adim
82.5 puan

Nasıl oluyo hindistan cevizi yagiyla kahve tadinda hindistan cevizi oluyormu

Elif_Eylul · 27 Ocak 2020

27ocak pazartesi menüm
Sabah 11.00... 1bardak sut,1kivi
Öğle13.00 ...2dilim ekmek,1yumurta,1dilim peynir,5zeytin birkac domates salatalik çay
Aksam18.30...1kase tarhana çorbası,6kasik bezelye yemegi,yogurt
1kahve,3litre su,
30ip atlama,30mekik,30squat

zeyneppk · 27 Ocak 2020

Eliff Eylull .!.:
27ocak pazartesi menüm
Sabah 11.00... 1bardak sut,1kivi
Öğle13.00 ...2dilim ekmek,1yumurta,1dilim peynir,5zeytin birkac domates salatalik çay
Aksam18.30...1kase tarhana çorbası,6kasik bezelye yemegi,yogurt
1kahve,3litre su,
30ip atlama,30mekik,30squat

Afiyet olsun canım sohbetin oldugu sayfada ilk sayfada puanlar var ordan sporunu hesaplaman gerekiyor

Elif_Eylul · 27 Ocak 2020

zeyneppk .!.:
Afiyet olsun canım sohbetin oldugu sayfada ilk sayfada puanlar var ordan sporunu hesaplaman gerekiyor

Öğrencem inşaallah daha yeniyimya bazi yerlere giremedim

gunesli gunler · 28 Ocak 2020

27.01.2020 Menüm

11.30
1 fincan Türk kahvesi
14.30
1 kupa yeşil çay
18.30
1 kepçe mantar çorba
1 yemek tabağı kıymalı yumurtalı ıspanak
Karnabahar turşusu
20.30
Yarım nar

Spor: 5000 adım= 15 puan

Su: 1.5 lt

Elifcig93 · 28 Ocak 2020

28.01.2019 Menüm;
09:00
1 Haşlanmış yumurta, 4-5 Çeri domates, 1 Dilim peynir, 1 Dilim TB ekmeği
1 Türk Kahvesi
11.00
1 Yeşil Çay
13:00
1 Tabak Salata,Ayran
1 Türk Kahvesi
16:00
3-4 Günkurusu, 2-3 ceviz, 5-6 Badem
19:00
Pırasa
Türk Kahvesi
20:30
Yeşil Çay

Elifcig93 · 28 Ocak 2020

27.01.2019 Spor
8000 Adım hızlı tempo yürüyüş, 20 dk koşu,
G gunesli gunler G gunesli gunler

gulenyuzumsunsen · 28 Ocak 2020

Kahvaltı 10:30
2 kivi 2 ceviz

12:30sütlü Türk kahvesi

akşam 16:30
1 fırında kabak
1 sb yoğurt
2 yk kavrulmuş kıyma
5 sarma

20:30 Türk kahvesi

2 lt su
30 dk Leslie=60 puan

suukaa · 28 Ocak 2020

7.30
Yarım lt su
8.00
1 elma

9.30
2 yumurtadan patatesli omlet
Peynir zeytin
2 yk tahin pekmez

16.30
Yarım çay bardağı kuruyemiş

18.00
5 yk bulgur pilavı
5 yk taze fasulye
Yarım kase un çorbası

2 lt su
Spor yok gibi bişey

Elif_Eylul · 28 Ocak 2020

28ocak salı müne
Sabah 10.00..2dilim ekmek,1yumurta,1dilim peynir,4zeytin,domates,cay
Öğle saat 15.00..1kase tarhana çorbası,1bardak portakal suyu,1parça peynir
Akşam saat 19.00 yulaf lapası
2sekersiz kahve 3litre su
30dakika leslie #60puan
80 İpsiz atlama#10 puan
60 Squat#10 puan..dogrumu acep G gunesli gunler

madamhd · 28 Ocak 2020

28 Ocak Menüm

Sahur 06.00
1 haş yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
2 ceviz
3 hurma
2 d ekmek

Akşam 18.15
1 b su
Az tarhana çorbası (1 kepçe yoktur)

19.00
3-4 yk Kıymalı türlü (patlıcan kabak biber)
3 köfte
Salata - ayran
1 d ekmek

Ara 20.30
1 küçük portakal
Büyük b ayran

Su 2lt yi geçer
Spor yok maalesef

Su perisi86 · 28 Ocak 2020

28 ocak menüm
Sabah limonunlu su uyanınca

09:30 sucuklu yumurta peynir 6zeytin 2dilim tb ekmeği

11:30 yesil çay bi portakal

14:30 ciger kavurma,bi kozlenmis kırmızı biber
1dilim ekmek

18;00 3kofte bir bardak ayran

21;00da bi portakal

30dk kondisyonbisiklet 90p

Elifcig93 · 29 Ocak 2020

29 Ocak Menüm;
09:30
1 Haşlanmış yumurta, 2-3 ceviz, 2-3 TK Labne,7-8 Zeytin, 4-5 Çeri Domates
Türk Kahvesi
10:30
Yeşil Çay
13:00
1 Bardak Ayran
14:00
Türk Kahvesi
16:00
1 Elma
19:30
3-4 Et Köftesi, 1 Bardak ayran
Trük Kahvesi
20:30
Yeşil Çay

Elif_Eylul · 29 Ocak 2020

29ocak çarşamba
Sabah 10.00.2dilim ekmek,1yumurta,1dilim peynir,4zeytin,çay
Öğle saat 14.00 beyaz lahana salatası
Ara,16.30 1yeşil elma 1tatli kaşığı fıstık ezmesi
Akşam 18.30..1kase şehriye çorbası,5tane kıymalı bulgurlu lahana sarması,yoğurt
3litre su,2kahve
Spor 15dakika leslie#45 puan
80ipsiz ip atlama,20mekik,40squat#20 puan

suukaa · 29 Ocak 2020

8.30
Yeşil çay
9.30
2 yumurtadan omlet
Peynir zeytin
1 tk tahin pekmez
1 dilim tam buğday ekmeği

12.00
Filtre kahve
Yarım çay bardağı kuruyemiş

18.00
1.5 kase şehriyeli tavuk çorbası
3 yk taze fasülye
1 kase yoğurt

2 lt su

gulenyuzumsunsen · 29 Ocak 2020

Kahvaltı 11:00
1 kk süzme peynir
1 dilim etimek çay

15:00 10 fındık

16:00 2 sarma

19:30 10 yer fıstığı

2 lt Su

zeyneppk · 29 Ocak 2020

Menum
Sabah 11.00
Kasarli yumurta
Beyaz peynir
1 dilim kizarmis ekmek

Aksam 19.00
Nohut yemegi
Ciger kavurmasi
Salata

Su 1 lt spor yok

gunesli gunler · 30 Ocak 2020

Selam kızlar 29.01.2020 Menüm:

8.30
1 simit
18.30
1 kase yoğurt çorba
2 kuru dolma

su: 1.5 lt
spor: 6000 adım

Elifcig93 · 30 Ocak 2020

Selam,
30 Ocak Menüm;
10:00
1 Haşlanmış yumurta, 2-3 ceviz, 1 Dilim Peynir,4-5 Çeri Domates
Türk Kahvesi

10:30
Yeşil Çay

14:00
1 Bardak Ayran

16:00
2 Mandalina

19:30
Pırasa
Türk Kahvesi

20:30
Yeşil Çay ,

Elif_Eylul · 30 Ocak 2020

30ocak çarşamba
Saat.10.00..2yumurtadan omlet,biraz peynir,1dilim ekmek,çay
Saat.14.00.1kase çorba
Saat.18.00.1kase corba,2sarma
2kahve,3litre su
30dakika leslie 90puan

Takım Menülerimiz

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73 3.Hedef:70

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Boy: 1,62 Bşlgç: 72,5 Gncl: 58,7 Hdf :57💗

Boy: 1,62 Bşlgç: 72,5 Gncl: 58,7 Hdf :57💗

Nirvana

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Boy: 1,62 Bşlgç: 72,5 Gncl: 58,7 Hdf :57💗

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️

Nirvana

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73 3.Hedef:70

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Boy: 1,62 Bşlgç: 72,5 Gncl: 58,7 Hdf :57💗

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular