Takım Menülerimiz

gulenyuzumsunsen · 5 Şubat 2020

Kahvaltı 11:30
2 yumurta maydanoz 2 yk lorla omlet
5 zeytin

15:00 1 kase kısır 1ısırık börek

2 lt su

suukaa · 5 Şubat 2020

Menüm
9.00
1 elma

11.00
1 sade soda

13.30
6 yk kısır
50 gr tavuk ızgara

18.00
Yarım kase mercimek çorbası
5 yk fırında patates tavuk
4 yk karabuğday pilavı
Salata

3 lt su

uzunince · 6 Şubat 2020

Sabah 9:00 2 Yumurta, peynir, salatalik, domates
Ara: Kahve
Ogle 12:30 yarim kase mercimek corbasi, salata (yagsiz, tuzsuz)
Aksam 19:30 cikolata, et sote
Spor yapmadim

Anka · 6 Şubat 2020

Yanlış mesaj

suukaa · 6 Şubat 2020

Menüm
9.00
1 muz

12.30
1 tane lahmacun
Yarım kase mercimek çorbası

15.00
filtre kahve

18.00
4 yk fırında patates tavuk
3 yk karabuğday pilavı
2.5 lt su

Elif_Eylul · 6 Şubat 2020

uzunince .!.:
Sabah 9:00 2 Yumurta, peynir, salatalik, domates
Ara: Kahve
Ogle 12:30 yarim kase mercimek corbasi, salata (yagsiz, tuzsuz)
Aksam 19:30 cikolata, et sote
Spor yapmadim

Aksam yemeginde çikolata tatli niyetine mi

Elif_Eylul · 6 Şubat 2020

6subat perşembe
Sabah 10.00 2dilim ekmek,2kasik lor,2yumurta,5zeytin
Öğle 14.30..yumurta,1kase çorba
Aksam 18.30..2kofte 3kasik havuç salatası,1barfak ayran
3buçuk litre su,1kahve
45dakika leslie#135 puan

yesa · 6 Şubat 2020

Ilk bunun günahı olmaz diyerek paylaşıyorum

Sabah
Hellim peyniri az
Az kaşarlı yumurta

Öğle
1 kaşık evet sadece 1 kaşık kuru fasulye
Az zaman geçince 2 yumurta yağda

Ara
Çubuk kraker

Akşam
Sardalyali salata

Spor
Leslie 2 mil ins

Fatma Aliye · 6 Şubat 2020

Sabah 7.30 1 haşlanmış yumurta, yarım domates, 1 salatalık, 1 dilim peynir, 5 zeytin

13.00 mercimek çorbası bir dilim buğday ekmeği

18.30 3 köfte bol salata ve turp

AkşamYemek saati normalde daha erken ,bugün biraz işlerimiz uzun sürdü düzen bozuldu

2lt su

turkmenkizi86 · 6 Şubat 2020

Sabah 09.00
Melemen
Zeytin
Peynir
2.dilim ekmek

Ara 11.30
Kivi

Ögle 12.30
Köz biberli patlıcanlı salata
2dilim ekmek yoğurt

Ara 16.30
Elma

Akşam 18.00
Kıymalı pırasa
Bulgur pilavi
Salata
Ayran

3 litre su
1 mil leslie

zeyneppk · 6 Şubat 2020

Menum
Orucluydum sahur yapmadim

İftar
yarim kase yesil mercimek çorbası
3 yk etli patlıcan yemegi
4 yk yogurtlu ispanak tarator
Salata

su 2 lt spor yok

asya_01 · 6 Şubat 2020

6 şubat menum
Sabah 11 de
2 has yum 7 yeşil zeytin 1dil form ekmek cay

Ara 15 de
Tonbalıklı salata

Akşam 18 de
1 tabak tavuklu kabak
Çeyrek pide
1 bardak ayran

Su 2lt
Spor 7 bin adım oldu bugun

gulenyuzumsunsen · 6 Şubat 2020

Kahvaltı 11:30
1 kase yoğurt
2 lokma yağda yumurta

13:00 yeşil çay

Akşam 17:00 1 kase tavuk çorbası
2 lahana sarması

2 lt su

Elif_Eylul · 7 Şubat 2020

7şubat cuma
Sabah 10.00..2dilim ekmek,1dilim peynir,5zeytin,1bucuk yumurta çay
Öğlen 14.00..1kase keten tohumlu yogurt
15.30..1yesilcay,3ceviz,yarim elma
Aksam 18.00..1kase corba,1tabak kereviz yemegi,yogurt
3bucuk litre su,1turk kahvesi,
45dakika leslie#135 puan

asya_01 · 7 Şubat 2020

7 şubat menum
Sabah 10.40
2 dil tambugday ekmek
2 has yum Az peynir cay

Ara 14.30
2 mandalina 1 hurma sütlü kahve ile

Akşam 18 de
1 tabak kabak
1 dil tambugday ekmek 1 bardak ayran

Su 2 ye tamamlandı
Spor 45 dk yürüyüş

zeyneppk · 7 Şubat 2020

Menum
Sahur
1 kase yesil mercimek çorbası
1 haslanmis yumurta
Tel peynir biraz abarttim seviyorum cunku

İftar
1 kase y.mercimek corbasi
3 yk Kiymali ispanak kavurmasi
5 yk nohutlu bulgur pilavi
Salata

Su 2 lt spor yok

turkmenkizi86 · 7 Şubat 2020

Sabah 09.00
Kıyamali yumurta
Zeytin
Peynir
2 dilim ekmek

Ara 11.30
Yok

Ögle 12.30
Yogurt yulaf ezmesi kivi

Ara 16.30
Elma

Akşam 18.30
5 köfte
Salata
Ayran
1 dilim ekmek

3 litre su

suukaa · 7 Şubat 2020

9.00
1 elma

12.30
6 yk keşkek

13.30
Yarım kase un çorbası

18.00
1 kase un çorbası
6 yk köri soslu tavuk sote
Salata

3 lt su

Fatma Aliye · 7 Şubat 2020

7.30
1 haşlanmış yumurta bir dilim peynir 5 zeytin yarım domates bir salatalık

12.30
Yarım lavaş yarim porsiyon çiğköfte

17.30
Bol salata 2 köfte küçük bir kase yoğurt

Çayın yanında diyet bisküvi

Tatlı ihtiyacımı diyet bisküvi ile karşılamaya çalışıyorum.. İnşallah bu alışkanlığıma da son vereceğim pazartesi: (

Su perisi86 · 7 Şubat 2020

Bugün yediklerim Sabah
09:30
Yağda yumurta,peynir 7zeytin 2dilim tb ekmeği

14:30 2dilim tb ekmeğinden yagsiz tost

18:00 bi kase pirasa kavurması,bi kase mercimek çorbası

21:00 portakal
30dk tempolu yürüyüş
50 mekik
50 omuz sırt hareketi

Takım Menülerimiz

Nirvana

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️

Popüler Üye

Nirvana

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

...

Aktif Üye

Kendi halinde...

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73 3.Hedef:70

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73 3.Hedef:70

Kendi halinde...

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️

Aktif Üye

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Benzer Konular