TİBET' İN 5 GENÇLİK PINARI İLE GENÇLİK VE SAĞLIK KAZANIN

Dün akşam plank a başladım, bir hafta dolunca Tibet + Plank etkisinin ne olacağını çok merak ediyorum doğrusu, bol eksi olur inşallah

Bende başladım bugün tibetin 5 hareketine sürekli olur umarim

Merhaba Buraları sonbaharın son ayında bir canlandırsak mıı yaza bomba gibi girip devam mı etsek napsak

Merhaba arkadaşlar, ben de bu hareketleri ablamla beraber 4 gündür yapıyorum. Emin değilim ondan mı hareket ettiğim filan yok haricen. Ama yediklerime biraz dikkat ederek -abur cuburu da kesmemin etkisinin büyük olduğunu düşünüyorum- 700 gram vermişim inanamıyorum gerçekten. Eğer gerçekten böyle sonuç almaya devam edersem insanlara da bilgi vermesi açısından bilgi vermeye çalışacağım.

Leloy .!.:

Merhaba arkadaşlar, ben de bu hareketleri ablamla beraber 4 gündür yapıyorum. Emin değilim ondan mı hareket ettiğim filan yok haricen. Ama yediklerime biraz dikkat ederek -abur cuburu da kesmemin etkisinin büyük olduğunu düşünüyorum- 700 gram vermişim inanamıyorum gerçekten. Eğer gerçekten böyle sonuç almaya devam edersem insanlara da bilgi vermesi açısından bilgi vermeye çalışacağım.

Genişletmek için tıkla...

Merhaba bu açmış olduğum başlık 2019 da. Şimdilik en aktifi bu. Beklerim Tibetin Kadim 5 Hareketi...
Sevgiler

Uzunnnnnnnn bi aradan sonra tekrar başlamak üzere sayfamdayım. Pazartesi 3 tekrarla inşallah yeniden..

Cok şükür bugün başladım 3 tekrar haftasina 🖒❤

8 Ağustos 3/1 (3 tekrar 1.gün)

Kilo: 63
Bel: 82
Basen: 100

Hefef 55 kg..bakalım ne zaman olucam ❤

3/2 cepte

3/3 cepte

hilarite .!.:

Merhaba Buraları sonbaharın son ayında bir canlandırsak mıı yaza bomba gibi girip devam mı etsek napsak

Genişletmek için tıkla...

Ben de başladim tekrar ama biraz geç oldu bu yaz faydasini görürmüyüm bilmem

3/4 cepte

3/5 cepte

3/6 cepte

Merhabalar, tibet egzersizini yapmayı çok isteyip istikrarli bir şekilde ilerleyemeyen biri olarak aranıza katılıp motivasyonunuzdan etkilenmek istedim. en fazla 3 hafta yapabildim onda da her gün değil. yarın yeni hafta başlangıcı ile aranıza katılmak isterim. hepimize şifa olsun

Yine yeniden, uzun sürmesi dileğiyle, bugün 3 tekrarda 3. günüm

Synonyms .!.:

Merhabalar, tibet egzersizini yapmayı çok isteyip istikrarli bir şekilde ilerleyemeyen biri olarak aranıza katılıp motivasyonunuzdan etkilenmek istedim. en fazla 3 hafta yapabildim onda da her gün değil. yarın yeni hafta başlangıcı ile aranıza katılmak isterim. hepimize şifa olsun

Genişletmek için tıkla...

Mesajınızı yeni gördüm. Başlayabildiniz mi?

3/4 cepte

Bir gün boşluk verecekseniz bunu o haftanın son gününe bırakmayın lütfen, ben bunu yaptım ve 21 tekrarı 6 ay yapmama rağmen bi fayda görmüyorum deyip bırakmıştım; sebebinin bu olduğunu düşünüyorum. Çünkü o zaman bende bilmiyordum; ara verilen günün hemen sonrasında artırma yapılmayacağını (birinin paylaşımında görüp öğrenmiştim) oysa ben pazar günü ara verip pazartesi artırma yapıyordum. Saçlarımda hiç bir değişiklik olmadı en büyük hayal kırıklığım da bu olmuştu

Eski alışkanlık aynen devam; yine pazar ara verdim bugün 3 tekrar yaptım yine, yarın artırıp 5 olacağım inşallah

Dün mecburiyetten ara verdim, gece 4 e kadar uyku tutmadı, sabah baş ağrısı ve halsizlik vardı; o yüzden yapamadım..