- 26 Nisan 2012
- 302
- 121
- 73
- Konu Sahibi muhendisim
- #61
Bu arada tebrik ederim. Siz ne kadar güzel kilo vermişsiniz. Günlüğünüz var mı? Merak ettim kilo verme yolculuğunuzu
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Tombik mühendis fit olma yolunda :)
- Konu Sahibi muhendisim
- Başlangıç Tarihi
- 16 Şubat 2009
- 34.885
- 123.240
- 1.123
- Konu Sahibi muhendisim
- #62
Günlüğüm yok teşekkür ederim git anneler topiğinde yazıyorum Oray'da 80 kilodan sonra yazmaya başladım Karatay ve günde 2 saat spor yapıyorum sormak istediğin birşeyler varsa yardım ederim seve seveBu arada tebrik ederim. Siz ne kadar güzel kilo vermişsiniz. Günlüğünüz var mı? Merak ettim kilo verme yolculuğunuzu
- 16 Şubat 2009
- 34.885
- 123.240
- 1.123
- Konu Sahibi muhendisim
- #63
İnsülin direncin olabilir benimde insülin dirençim var hemen kilo alıyor zor kilo veriyorum bence bir tahlil yaptırın
- 16 Şubat 2009
- 34.885
- 123.240
- 1.123
- Konu Sahibi muhendisim
- #64
Ekmek ve çikolata fazla olmuş özellikle ekmek bence sabah yiyin öğlen ve akşam yemeğin birde aralarda 5 saat olsun ki leptinin hormonu çalışsınBugünün bilançosu:
kalkınca: 1 bardak limonlu su
sabah:1 yumurta, 1 dilim peynir, sucuklu tost (ekmek minikti)
ara: 1 porsiyon meyve
öğle: 1 kepçe çorba, 1 dilim ekmek, sebze yemeği, 2 yk yoğurt
ara: 1 şeker, 1 parça çikolata, 1 türk kahvesi (misafirliğe gittimBahane bu olmamalı tabii )
ara: 2 yk yoğurt (çorekotu ekledim, oldukça faydalıymış, bi araştırın derim) , 2 ceviz
akşam: ızgara köfte, 2 dilim ekmek, salata, 2 yk yoğurt
ara: yeşilçay hazırlıcam şimdi
spor: leslie ile 5 mil.
53.5 kiloyum artık. Onca yediklerime rağmen! Sanırım hareket etmek metabolizmayı hızlandırıyo ve rutinini bozduğunda dahi bi şekilde az da olsa kilo veriyo insan. 10 gün sonra yeniden tartılıcam. Pazartesiye denk geliyor. Umarım o güne dek diyeti aksatmam ve 52.5 u görürüm. Bir yanım keşke o kadar yemeseydin diyo. Bak, daha çok verebilirdin diyo. Ama sıkıldım günlük kendi başarımı bu şekilde sabote etmekten. Ben bu kiloları geriye bakmadan vereceğim. Hatalar yapıp yoluma devam edeceğim.
- 26 Nisan 2012
- 302
- 121
- 73
- Konu Sahibi muhendisim
- #65
Cnm ben ekmek değişimini takip ettiğim diyet listesine göre ayarlıyorum ama haklısın çikolata ve şeker gereksizdi
- 26 Nisan 2012
- 302
- 121
- 73
- Konu Sahibi muhendisim
- #66
Aslında onca yememe rağmen kilo verdim diye mutlu olmuştum. Ben kilo aldım sandım aslında. Ama tabi tahlil yaptırmakta da fayda var
- 26 Nisan 2012
- 302
- 121
- 73
- Konu Sahibi muhendisim
- #67
Bugün: Kalkınca 1 bardak limonlu su
Kahvaltı: 2 dilim ekmek, 1 yumurta 1 dilim peynir, 4 zeytin
Ara: 1 şekersiz Türk kahvesi, 2 ceviz
Öğle: ızgara köfte,2 dilim ekmek, 2 yk yoğurt
Ara: 1 su bardağı şekersiz kuşburnu suyu , 2 yk yoğurt
Spor: Leslie ile 5 mil
Henüz akşam yemeği yemedim. Henüz bir kaçamak yapmadım. Mutluyum huzurluyum. :)
Kahvaltı: 2 dilim ekmek, 1 yumurta 1 dilim peynir, 4 zeytin
Ara: 1 şekersiz Türk kahvesi, 2 ceviz
Öğle: ızgara köfte,2 dilim ekmek, 2 yk yoğurt
Ara: 1 su bardağı şekersiz kuşburnu suyu , 2 yk yoğurt
Spor: Leslie ile 5 mil
Henüz akşam yemeği yemedim. Henüz bir kaçamak yapmadım. Mutluyum huzurluyum. :)
- 16 Şubat 2009
- 34.885
- 123.240
- 1.123
- Konu Sahibi muhendisim
- #68
- 26 Nisan 2012
- 302
- 121
- 73
- Konu Sahibi muhendisim
- #69
Burdayım kuzu ablamları ziyarete gittim buraları ihmal ettim. Miyavsu bu sabah tartıldım 53 kiloyuuum!!!
Cumadan beri 500 gr vermişim. Ablamlardayken de yürüyüşe devam etmedim. Bugünün menüsü şöyle: kahvaltı:1 krep,1 dilim ekmek, 3 zeytin, haşlanmış yumurta ara: 2 avuç kuruyemiş, şekersiz Türk kahvesi öğle: 2 kepçe çorba ara: brownie (şekersiz, yağsız yaptım, pekmez kullandım mükemmel oldu) 1 bardak süt, ufak bi dilim börek akşam: 2 dolma, 2 yk yoğurt spor: çarşıya çıktım ve leslie 5 mil. 
- 26 Nisan 2012
- 302
- 121
- 73
- Konu Sahibi muhendisim
- #70
sen neler yaptın cnm? Var mı kiloda değişiklik??
- 16 Şubat 2009
- 34.885
- 123.240
- 1.123
- Konu Sahibi muhendisim
- #71
Süpersin Canım maşallah metabolizman iyi çalışıyor harikasınBurdayım kuzu ablamları ziyarete gittim buraları ihmal ettim. Miyavsu bu sabah tartıldım 53 kiloyuuum!!!
- 16 Şubat 2009
- 34.885
- 123.240
- 1.123
- Konu Sahibi muhendisim
- #72
Bende -500 gr Canım bende insülin direnci var iki geri bir ileri benim vücudum şükür bu hafta iyi vermişim
- 26 Nisan 2012
- 302
- 121
- 73
- Konu Sahibi muhendisim
- #73
Canım bugün bi program izledim bi araştırmaya göre vücut ağırlığının %15 ini 6 ayda vermek sağlıklıymış. Bu da benim için ayda 1,3 kg ya denk geliyo. Yani azar azar vermek en sağlıklısı. Birden tüm kiloları verip hemen geri almak daha kötü.
- 26 Nisan 2012
- 302
- 121
- 73
- Konu Sahibi muhendisim
- #74
Çok sağol canım benimSüpersin Canım maşallah metabolizman iyi çalışıyor harikasın
adetim yeni bitti ondan sanırım. Bundan sonra yavaşlar kilo verme hızım. Ama önemli değil. Önemli olan bi önceki haftadan daha sağlıklı olmak
- 16 Şubat 2009
- 34.885
- 123.240
- 1.123
- Konu Sahibi muhendisim
- #75
Kesinlikle canım katılıyorum sana
- 16 Şubat 2009
- 34.885
- 123.240
- 1.123
- Konu Sahibi muhendisim
- #76
Benim içinde öyle sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmakÇok sağol canım benim
- 26 Nisan 2012
- 302
- 121
- 73
- Konu Sahibi muhendisim
- #77
Bugünün bilançosu: kalkınca:1 bardak limonlu su sabah:2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 5 zeytin, domates, 1 haşlanmış yumurta ara:şekersiz Türk kahvesi, light brownie, 5 fındık öğle:4 yk yeşil mercimek ve 1 dilim peynir eklediğim salatam, 2 yk yoğurt ara:1 su bardağı süt,1 porsiyon meyve. Şimdilik bu kadar. Akşam için planlanan: fırında balık, salata, 2 dilim ekmek spor:leslie 5 mil yapılacak, pazara çıktım bir de. mercimekli salatayı deneyin. Müthiş tok tutuyo.
- 26 Nisan 2012
- 302
- 121
- 73
- Konu Sahibi muhendisim
- #78
İnşallah olacak kuzu bizde bu azim varkenBenim içinde öyle sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak
- 16 Şubat 2009
- 34.885
- 123.240
- 1.123
- Konu Sahibi muhendisim
- #79
Afiyet olsun bende çok severim yeşil mercimek salatasını afiyet olsun
- 26 Nisan 2012
- 302
- 121
- 73
- Konu Sahibi muhendisim
- #80
sağol cnm benim. Senin günün nasıl geçti??
Benzer Konular
