Tombis'in birlikte zayiflayip güzelleselim dediği diyet günlüğü

tombis · 1 Mayıs 2012

yaren16 .!.:
Canim ben bunlari yesem yerimden kalkamam herhalde :) Bende 6.30 dan sonra bisey yemiyorum genelde ama cok acikirsam meyve yiyorum 1elma veya 4-5 cilek :)

yarencim belki az yedigin icin kilo yapiyordur. vucut ac kalacagini zannetip ne yersen yaga ceviriyormus. zor zamanlar icin depo yapiyormus. bende önceleri cok az yerdim. günü 1-2 ögünle atlatirdim. sabah kahvalti yapmazdim, ögle ekmek türü veya abur cuburla gecistirip, seker cikolata ne varsa yerdim ama aksam kurt gibi acikir ne varsa mideye indirir haliyle bu kadar yemekten sonra agirlik cökerdi ve uykuya dalardim. böyle böyle kilo üstüne kilo aldim. son 1 yildir düzenli yemeye calisiyorum en azinda 3 ögün yemeye calisiyorum.

ahhhh ahhh evlendim esim sagolsun. calistigim icin aksam geliyordum (o zamanlar gec basliyordu derslerim), "askim kahvalti türü yiyelim" diye gelsin kizartmalar, gitsin cipsler kolalar, aldim 14 kiloyu. kendiside evlendikten sonra 10 kilo aldi ama o suan ideal kilosunda bense üzerindeyim..

yaren16 · 1 Mayıs 2012

tombis .!.:
allah size saglik sihhat versin canim, bebek te olur hayirlisiyla. Rabbim isteyen herkese bu duyguyu yasatsin. Allah sabir versin yarencim ailen türkiyedeymis, cok zordur anne baba hasreti, tahmin edebiliyorum.

söyledigin diyeti hic bilmiyorum canim, duymadim da. bi bakiiim nasil bisey mis.

Insallah canim anne baba olmayi o kadar istiyoruz ki ama asmamiz gereken saglik sorunlari var, hakkimizda hayirlisi neyse o olsun. Ben birde anne babama cok düskünüm onlari annem babam olarak görmedim hic herzaman benim en samimi dostum gibi oldular. Arkadaslarim sasar kalirdi babanla nasil bu kadar samimisin diye hadi anneyle herkes samimi olur ama babayla olmak biraz zordur. Onlar benim canim cigerim ya cok özlüyorum onlari.

Bak canim bi sende Ayca hanimin diyetine hatta kanal d de doktorum da da cikiyor. Diyet listeleri felan veriyor.

tombis · 1 Mayıs 2012

NorA_ .!.:
Tombiscim sende menülerini belirleyip bu şekilde yazarsan aynlışların olduğunda da söyleriz hem daha düzenli olur

tamamdir fistigim hergün yazicam insallah. gündüz not alip aksamlari bildircem.. sizin yorumlariniz bana destek oluyor. suan icime bi umut isigi dogduuu :21:

ay ay aayyyyy heyecanlandiimmm ben :21:

yaren16 · 1 Mayıs 2012

tombis .!.:
yarencim belki az yedigin icin kilo yapiyordur. vucut ac kalacagini zannetip ne yersen yaga ceviriyormus. zor zamanlar icin depo yapiyormus. bende önceleri cok az yerdim. günü 1-2 ögünle atlatirdim. sabah kahvalti yapmazdim, ögle ekmek türü veya abur cuburla gecistirip, seker cikolata ne varsa yerdim ama aksam kurt gibi acikir ne varsa mideye indirir haliyle bu kadar yemekten sonra agirlik cökerdi ve uykuya dalardim. böyle böyle kilo üstüne kilo aldim. son 1 yildir düzenli yemeye calisiyorum en azinda 3 ögün yemeye calisiyorum.

ahhhh ahhh evlendim esim sagolsun. calistigim icin aksam geliyordum (o zamanlar gec basliyordu derslerim), "askim kahvalti türü yiyelim" diye gelsin kizartmalar, gitsin cipsler kolalar, aldim 14 kiloyu. kendiside evlendikten sonra 10 kilo aldi ama o suan ideal kilosunda bense üzerindeyim..

Canim can bogazdan gelir derler :) Zamaninda yemissin olmus simdi önümüze bakip kendimizi güzellestirelim :) Canim dedigin dogru olabilir cünkü bende günde bikac ögün hep aperatif seylerle gecistirmeye calisiyorum. Ama gecen seneye göre iyiyim ya 85 e kadar cikmistim ama artik 69 um :) Insallah 3 haftaya 64-65 e inerim. Tabi sende istedigin kiloya en kisa zamanda ulasirsin canim :)

NorA_ · 1 Mayıs 2012

yaren16 .!.:
Canim cok degil, ama bana göre cok bünye meselesi Ben yedigimi korka korka yerim ve en az kalorili yiyecekleri tüketmeye calisirim.

Tatlım inan bana bak ben, 70 topiğindeyim 80 küsür kilodan 50li kilolara gelen arkadaşlar bile bu şekilde besleniyorlar :16:

tombis · 1 Mayıs 2012

yaren16 .!.:
Insallah canim anne baba olmayi o kadar istiyoruz ki ama asmamiz gereken saglik sorunlari var, hakkimizda hayirlisi neyse o olsun. Ben birde anne babama cok düskünüm onlari annem babam olarak görmedim hic herzaman benim en samimi dostum gibi oldular. Arkadaslarim sasar kalirdi babanla nasil bu kadar samimisin diye hadi anneyle herkes samimi olur ama babayla olmak biraz zordur. Onlar benim canim cigerim ya cok özlüyorum onlari.

Bak canim bi sende Ayca hanimin diyetine hatta kanal d de doktorum da da cikiyor. Diyet listeleri felan veriyor.

rabbim anne ve babalarimiza saglikli hayirli uzun ömürler versin, bende cok bagliyimdir. yas ilerledikce onlari simdi daha iyi anliyorum. onlarin yaslandigini görmekte icimi acitiyor. gecliklerini gördüm yaslanmalarini gördükce üzülüyorum. allah onlari basimizdan eksik etmesin.

simdi annelerde dört gözle senin gelecegin günü bekliyorlardir. tez zamanda kavusun insallah, doya doya hasret giderin.

NorA_ · 1 Mayıs 2012

tombis .!.:
tamamdir fistigim hergün yazicam insallah. gündüz not alip aksamlari bildircem.. sizin yorumlariniz bana destek oluyor. suan icime bi umut isigi dogduuu ay ay aayyyyy heyecanlandiimmm ben

Ben bunun gibi menülerimle hiç kaçamak yapmadan regl dönemleri hariç haftada en az 1 kilo veriyorum canım ..

Ve sonra gün geliyo insan bi bozuyor eski haline dönüyor fln o zaman bile geri almıyorum :23:

Miğdeni boş bırakırsan yediğin herşeyi depolar, en çok protein ve sebzeler miğdeyi çalıştırır hiçbirşey imkansız değil :23:

yaren16 · 1 Mayıs 2012

NorA_ .!.:
Tatlım inan bana bak ben, 70 topiğindeyim 80 küsür kilodan 50li kilolara gelen arkadaşlar bile bu şekilde besleniyorlar

Canim dogrudur ben inaniyorum sana ama ben kendime artik yemek yemeyi korku haline getirmisim herhalde. Az bisey fazla yedigimde tedirgin oluyorum 85 kiloyu görmüs insanim evlendigimin 3. ayi. Kiloyu almak kolay ama vermek cok zor o yüzden korkuyorum. Simdilerde 68-69 kiloyum bazen 70i gorunce direk istifra etmeye basliyorum

Zaten Türkiyeye geldeigimde bir diyetisyene gidip saglikli beslenmeyi ögrenmek istiyorum. Bakalim hayirlisi.

tombis · 1 Mayıs 2012

NorA_ .!.:
Tatlım inan bana bak ben, 70 topiğindeyim 80 küsür kilodan 50li kilolara gelen arkadaşlar bile bu şekilde besleniyorlar

metebolizmayi calistirmak icin yemek gerekiyor. menün cok hosuma gitti noracim. tam sevdigim seyleri yazmissiiiin.. sen ne zamandan beri diyettesin? 5 kiloyu nasil verdin?? :nazar:

masllah sana.

NorA_ · 1 Mayıs 2012

yaren16 .!.:
Canim dogrudur ben inaniyorum sana ama ben kendime artik yemek yemeyi korku haline getirmisim herhalde. Az bisey fazla yedigimde tedirgin oluyorum 85 kiloyu görmüs insanim evlendigimin 3. ayi. Kiloyu almak kolay ama vermek cok zor o yüzden korkuyorum. Simdilerde 68-69 kiloyum bazen 70i gorunce direk istifra etmeye basliyorum Zaten Türkiyeye geldeigimde bir diyetisyene gidip saglikli beslenmeyi ögrenmek istiyorum. Bakalim hayirlisi.

Bak sana yarın diyetisyenimin listesini yazacağım, çok şaşıracaksın benim menümün 2 katı :36:

Ve az ama sık sık beslenmek en doğrusu ben ne zaman az yesem mutlaka onun patlamasını yaşıyorum çünkü kan şekerim düşüyor enrjim azalıyor , kimse kuş kadar yiyerek zayıflamıyor tatlım :23:

tombis · 1 Mayıs 2012

NorA_ .!.:
Ben bunun gibi menülerimle hiç kaçamak yapmadan regl dönemleri hariç haftada en az 1 kilo veriyorum canım ..

Ve sonra gün geliyo insan bi bozuyor eski haline dönüyor fln o zaman bile geri almıyorum

Miğdeni boş bırakırsan yediğin herşeyi depolar, en çok protein ve sebzeler miğdeyi çalıştırır hiçbirşey imkansız değil

harikasinnnnnn sen :46:

allah nazarlardan korusun. ben adet döneminde tatli daha dogrusu cikolata krizlerine giriyorummm :47:

yaren16 · 1 Mayıs 2012

tombis .!.:
rabbim anne ve babalarimiza saglikli hayirli uzun ömürler versin, bende cok bagliyimdir. yas ilerledikce onlari simdi daha iyi anliyorum. onlarin yaslandigini görmekte icimi acitiyor. gecliklerini gördüm yaslanmalarini gördükce üzülüyorum. allah onlari basimizdan eksik etmesin.

simdi annelerde dört gözle senin gelecegin günü bekliyorlardir. tez zamanda kavusun insallah, doya doya hasret giderin.

Amin canim Allahim ailelerimize uzun ömürler versin. Evet cok heycanlilar hepsi gün sayiyorlar. insallah bi aksilik olmadan Allahim gitmeyi nasip eder bizlere. Senin ailen nerde canim Avusturyada mi ?

NorA_ · 1 Mayıs 2012

tombis .!.:
metebolizmayi calistirmak icin yemek gerekiyor. menün cok hosuma gitti noracim. tam sevdigim seyleri yazmissiiiin.. sen ne zamandan beri diyettesin? 5 kiloyu nasil verdin?? masllah sana.

Canım aslında eğer diyetimi bozmasaydım iyi olacaktı, 2 ayır buradayım aslında 80 küsür kiloya düştüm ama bu iki haftadır çok cozuttum ve o kadar yememe rağmen sadece 2 kilo aldım.. ben mayıs sonunda en az 75 hedefliyorum tatlım :23:

ayrıca haftanın bir günü kendimi ödüllendiriyorum, dondurma yediğim günler oluyor mesela , ama magnum yemiyorum maraş dondurması yiyorum..

Canım çikolata istediğinde bitter yiyorum..

Canım cips vs istediğinde mısır patlatıyorum tuzsuz az yağlı..

Ve sebzelerle aram çok iyi , eskide 1 lt kola bitirirdim günde, pideler pizzalar ahava uçuşurdu , şimdi yediğim 1 dlm pizza bile beni rahatsız ediyor :18:

tombis · 1 Mayıs 2012

yaren16 .!.:
Canim dogrudur ben inaniyorum sana ama ben kendime artik yemek yemeyi korku haline getirmisim herhalde. Az bisey fazla yedigimde tedirgin oluyorum 85 kiloyu görmüs insanim evlendigimin 3. ayi. Kiloyu almak kolay ama vermek cok zor o yüzden korkuyorum. Simdilerde 68-69 kiloyum bazen 70i gorunce direk istifra etmeye basliyorum Zaten Türkiyeye geldeigimde bir diyetisyene gidip saglikli beslenmeyi ögrenmek istiyorum. Bakalim hayirlisi.

canim dikkat et lütfen. seni cook iyi anliyorum inaan bana. bilerek sakin istifra etme, allah korusun hastalik haline gelebilir. tartiya takilip kalma. bazen oluyorki vucut su tutuyor. tuzlu yedigimiz zamanlar. veya adet öncesi. kilo olarak fazla cikiyorum. o gün dikkat et bak ertesi gün vucut normale döncektir.

bende tartiliyorum hergün malesef. ama bir gün tepem aticak, esime vercem saklasin bi yere. kilo vermis olunca moral oluyor da artmis olunca tartiyi kirasim geliyor. haftada 1 tartilmak en dogrusu.

NorA_ · 1 Mayıs 2012

tombis .!.:
harikasinnnnnn sen allah nazarlardan korusun. ben adet döneminde tatli daha dogrusu cikolata krizlerine giriyorummm

aaaaaaaaaay bendensin sen :52:

Sabahları 2 kuru kayısı ye gör bak çikolata isticek mi canın , bana artık çikolata fln çok tatlı geliyo..

Ve şeker en büyük düşman canım , direk bel çevresinde yağ yapıyor çünkü..

Ayrıca vücuda tatlı girdiği zaman , onu öğüten vücudun kan şekeri düşüyor ve tekrar tatlı istiyorsun , onlara çok dikkat :23:

NorA_ · 1 Mayıs 2012

Tombiscim bak

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/524127-nora-2-yilda-30-kilo-aldi-veriyor-5.html

bu da benim günlüğüm , fotoğrafımda var, ben senin günlüğüne düzenli uğrayacağım, kendi günlüğüme de fikir edinmek adına bakabilirsin..

2 gün önce açtığım topiği ve sadece cuma günleri tartılıyorum, ayrıca yediğim herşeyi yazıyorum mesela ben bu pazar 3 poğaça 3 tane de börek yedim gün içinde salak gibi , onları bile yazıyorum ki ayıbımı görün diye :25:

Sabahtan yazıyorum meünlerimi gün içerisinde de genelde değişmiyor :23:

tombis · 1 Mayıs 2012

yaren16 .!.:
Amin canim Allahim ailelerimize uzun ömürler versin. Evet cok heycanlilar hepsi gün sayiyorlar. insallah bi aksilik olmadan Allahim gitmeyi nasip eder bizlere. Senin ailen nerde canim Avusturyada mi ?

amiiiinnn canim! evet benim ailemin cogu burda. türkiyede babannem ve dedem var, 2 amcam, 2 dayim ve 1 teyzem var yakin akrabalardan. digerleri burda. her ne kadar ailem burda olsada ülkemi cok özlüyorum. 5 yasinda geldim burda büyüdüm, burda okudum ama gözüm dogdugum topraklarda.. insanin memleketi gibisi olmuyor iste. esim evlenince geldi buraya. ailesi türkiyede. onun yerine koyuyorum bazen kendimi ama ben dayanamazdim herhalde.

kizimin avusturyada okumasini istemiyorum, buranin kültürüylede büyümüs olcak ister istemez, ben ne kadar türk kültürümüzü, inancimizi, geneleklerimizi asilamaya calissamda cevre faktörü onu ikilemde birakacaktir. gecen hafta televizyonda 23 nisan senligini izliyordum (konyaliyim bu arada ) icim burkuldu, gözlerim doldu. kiziminda bayramlarimizi doyasiya yasamasini isterdim. benim icimde ukte kaldi, ben türkiyede okuyamadim, hic bayram yasamadim türkiyede. ahhh ahhh nerden nereye zipladim ben yahu :30:

ilerde yani kizim okula baslamadan türkiyeye dönmeyi düsünüyoruz insallah hayirlisiyla

tombis · 1 Mayıs 2012

NorA_ .!.:
aaaaaaaaaay bendensin sen

Sabahları 2 kuru kayısı ye gör bak çikolata isticek mi canın , bana artık çikolata fln çok tatlı geliyo..

Ve şeker en büyük düşman canım , direk bel çevresinde yağ yapıyor çünkü..

Ayrıca vücuda tatlı girdiği zaman , onu öğüten vücudun kan şekeri düşüyor ve tekrar tatlı istiyorsun , onlara çok dikkat

cok dogru söylüyorsun canim. benimde en cok göbek bölgem var zaten. hele adet döneminde gören 9 aylik hamileyimi zanneder. direk göbegim sisiyor.

asllinda sabah kahvenin yaninda 1 parca bitter yesek gün icinde nefisimizi köreltimis oluruz. hani yasakli olan herseyi ister ya nefisimiz. hergün yesek öyle krizlere felan girmez herhalde.
bide benim dondurma hastaligim var noracim. bana deseler ki dondurma mi istersin bi tabak yemek mi ben dondurma derim. hele simdi havalarda isindi ya iyce cigrindan cikarim diye korkuyorum. kendi dondurmami kendim yapsam, meyveli yogurtu buzluga atsam öyle kandirabilirmiyim ki acaba kendimi :22:

tombis · 1 Mayıs 2012

NorA_ .!.:
Tombiscim bak

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/524127-nora-2-yilda-30-kilo-aldi-veriyor-5.html

bu da benim günlüğüm , fotoğrafımda var, ben senin günlüğüne düzenli uğrayacağım, kendi günlüğüme de fikir edinmek adına bakabilirsin..

2 gün önce açtığım topiği ve sadece cuma günleri tartılıyorum, ayrıca yediğim herşeyi yazıyorum mesela ben bu pazar 3 poğaça 3 tane de börek yedim gün içinde salak gibi , onları bile yazıyorum ki ayıbımı görün diye

Sabahtan yazıyorum meünlerimi gün içerisinde de genelde değişmiyor

mutlaka ziyaret edicem canim, cok tesekkür ederim. bugün ne yesem diye düsüncegimize sabahtan yazip ona uymak daha güzel olur, haklisin valla :39:

NorA_ · 1 Mayıs 2012

tombis .!.:
cok dogru söylüyorsun canim. benimde en cok göbek bölgem var zaten. hele adet döneminde gören 9 aylik hamileyimi zanneder. direk göbegim sisiyor.

asllinda sabah kahvenin yaninda 1 parca bitter yesek gün icinde nefisimizi köreltimis oluruz. hani yasakli olan herseyi ister ya nefisimiz. hergün yesek öyle krizlere felan girmez herhalde.
bide benim dondurma hastaligim var noracim. bana deseler ki dondurma mi istersin bi tabak yemek mi ben dondurma derim. hele simdi havalarda isindi ya iyce cigrindan cikarim diye korkuyorum. kendi dondurmami kendim yapsam, meyveli yogurtu buzluga atsam öyle kandirabilirmiyim ki acaba kendimi

Bebeğim canın çok dondurma istediğinde 1 kase yoğurt a 1 tatlı kaşığı bal koy buzluğa at çıkart ye süper oluyor :52:

Tombis'in birlikte zayiflayip güzelleselim dediği diyet günlüğü

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Aktif Üye

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Aktif Üye

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Benzer Konular

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤