Turkan88'in Diyet Günlüğü

masatakvimi · 3 Ekim 2012

Merhabalar kızlarr
Bugün haldır haldır temizlik yaptım
akşama misafirlerim vardı bi süür yemek yaptım derken bi tel acı haberle herşey alt üst oldu
eşimin dedesi vefat etmiş
Eşim konyaya ben annemler geldim
kafam yerimde değil..

bu aralar herşey cok allak bullak
Rabbim sen yardımcı ol

nurgul8688 · 4 Ekim 2012

yorgunkalp .!.:
merhaba kızlar bugunkü menüm

sabah
kahve

ara
iki adet kuru kayısı
yeşil çay

öğle
bir kase domates çorbası

ara
iki adet kuru kayısı
yeşil çay

aksam
bir kase domates çorbası
bir kase yogurt
iki kaşık haşlanmış mısır

günlük 3 litre suyumu tükettim şimdiden iki yeşil çayımı da içtim brazdan da yürüyüşe gidecegim ... :)

canım bence menün yanlış hele sabah kahvaltısı kesin olmalı bence

hmyrali .!.:
ben oruç tutuyorum bu aralar borçlarımı bitirmek için
o yüzden menümü sahur iftar şeklinde yazacağım

sahur
1 dilim ekmek
domates salatalık
2bardak çay

iftar
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt
4 kaşık yeşim mercimek yemeği
biraz turşu

suyu 1.5 litreye tamamlamaya çalışacağım yatana kadar
sporum yok bu günlük

cnm Allah kabul etsin ama sahur çok az olmuş

masatakvimi .!.:
Merhabalar kızlarr
Bugün haldır haldır temizlik yaptım
akşama misafirlerim vardı bi süür yemek yaptım derken bi tel acı haberle herşey alt üst oldu
eşimin dedesi vefat etmiş
Eşim konyaya ben annemler geldim
kafam yerimde değil..

bu aralar herşey cok allak bullak
Rabbim sen yardımcı ol

cnm başın sağolsun Allah rahmet eylesin

fehiye · 4 Ekim 2012

masatakvimi .!.:
Merhabalar kızlarr
Bugün haldır haldır temizlik yaptım
akşama misafirlerim vardı bi süür yemek yaptım derken bi tel acı haberle herşey alt üst oldu
eşimin dedesi vefat etmiş
Eşim konyaya ben annemler geldim
kafam yerimde değil..

bu aralar herşey cok allak bullak
Rabbim sen yardımcı ol

canım allah rahmet etsin üzüldüm

yorgunkalp .!.:
merhaba kızlar bugunkü menüm

sabah
kahve

ara
iki adet kuru kayısı
yeşil çay

öğle
bir kase domates çorbası

ara
iki adet kuru kayısı
yeşil çay

aksam
bir kase domates çorbası
bir kase yogurt
iki kaşık haşlanmış mısır

günlük 3 litre suyumu tükettim şimdiden iki yeşil çayımı da içtim brazdan da yürüyüşe gidecegim ... :)

canım ben hiç mi hiççç beğenmedim çok az yıyosun ve sağlıksız beslenıyorsun dikkat etmelisin bence

hmyrali .!.:
ben oruç tutuyorum bu aralar borçlarımı bitirmek için
o yüzden menümü sahur iftar şeklinde yazacağım

sahur
1 dilim ekmek
domates salatalık
2bardak çay

iftar
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt
4 kaşık yeşim mercimek yemeği
biraz turşu

suyu 1.5 litreye tamamlamaya çalışacağım yatana kadar
sporum yok bu günlük

allah kabuletsin bıtanem:))

fehiye · 4 Ekim 2012

dünkü menüm
sabah:1 bardak şekersiz cay,kk peynir,3 zeytın,2 kepek ekmeği dilim
ara:1 armut
öğle:1 simit,1 bardak çay sekersiz(okuldaydım)

akşam:3 yk bulgur pılavı ,çok kuçuk karnıyarık
2lıtre su,1saat yuruyuş

fehiye · 4 Ekim 2012

bugünkü menüm
sabah:1 bardak şekersiz cay,2 kepek ekmeği,3 zeytın,kkpeynir,2 çay k bal,1 çatal çikolata
öğle:tavuk döner,1 bardak ayran
ara:1 şekersiz kahve
akşam:1 kase yoğurt ve 1 kepek ekmeğidilim olacak
1 saat yuruyuş,2 litre su

Turkan88 · 4 Ekim 2012

[video=youtube;QwOU3bnuU0k]http://www.youtube.com/watch?v=QwOU3bnuU0k[/video]

hepinize gelsiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiinnnnnnnnnnnnnnnn nnnnnnn.
merhaba kizlar nasilsiniz???harika gidiyorsunuz.yorgun klp hosgeldin canim :16:

hmyrali · 4 Ekim 2012

masatakvimi .!.:
Merhabalar kızlarr
Bugün haldır haldır temizlik yaptım
akşama misafirlerim vardı bi süür yemek yaptım derken bi tel acı haberle herşey alt üst oldu
eşimin dedesi vefat etmiş
Eşim konyaya ben annemler geldim
kafam yerimde değil..

bu aralar herşey cok allak bullak
Rabbim sen yardımcı ol

canım benim başınız sağ olsun Allah rahmet eylesin
rabbim sizlere hayırlı uzun ömür versin

nurgul8688 .!.:
cnm Allah kabul etsin ama sahur çok az olmuş

amin canım sağol. Evet canım pek istemedi

fehiye .!.:
allah kabuletsin bıtanem:))

amin canım sağol :)

fehiye .!.:
dünkü menüm
sabah:1 bardak şekersiz cay,kk peynir,3 zeytın,2 kepek ekmeği dilim
ara:1 armut
öğle:1 simit,1 bardak çay sekersiz(okuldaydım)

akşam:3 yk bulgur pılavı ,çok kuçuk karnıyarık
2lıtre su,1saat yuruyuş

bence gayet iyi canım maşallah :nazar:

fehiye .!.:
bugünkü menüm
sabah:1 bardak şekersiz cay,2 kepek ekmeği,3 zeytın,kkpeynir,2 çay k bal,1 çatal çikolata
öğle:tavuk döner,1 bardak ayran
ara:1 şekersiz kahve
akşam:1 kase yoğurt ve 1 kepek ekmeğidilim olacak
1 saat yuruyuş,2 litre su

canım öğlen ki döner ekmek arası yada dürüm değildir inşallah yoksa epey ekmek yemiş olacaksın
akşam yemeğine de sebze yemeği eklemelisin bence

Turkan88 .!.:
[video=youtube;QwOU3bnuU0k]http://www.youtube.com/watch?v=QwOU3bnuU0k[/video]

hepinize gelsiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiinnnnnnnnnnnnnnnn nnnnnnn.
merhaba kizlar nasilsiniz???harika gidiyorsunuz.yorgun klp hosgeldin canim

biz burdayız ama sen yoksun türkan hadi atlatın düğünüde gelin hemen
hazırlıklar nasıl gidiyor?

nurgul8688 · 4 Ekim 2012

güzel hatunlar napıyosunuz bakalım
ne var ne yok

hmyrali · 4 Ekim 2012

dün akşam saat 10dan sonra bizimkiler çiğköfte yapmaya kalkıştılar ve yaptılar
herkes yerken bende dayanamadım ve 8-9 tane çiğköfteyi marula sarıp sarıp yedim :17:

o yüzden sahura kalkmadım
sabah uyandığımda da midemde feci şekilde şişkinlik vardı tövbe bi daha gece bi şey yemem

ifdarda da
2 yemek kaşığı yoğurt
iki parça fırında tavuk
1 dilim tam buğday ekmeği
3 yemek kaşığı da pırasa yemeği

iftardan bir iki saat sonrada meyve yerim inşallah
herhangi bir sporum yok niyetliyken zorlanıyorum çünkü
bol bol da su içmeye çalışacağım iftardan sonra

hmyrali · 4 Ekim 2012

nurgul8688 .!.:
güzel hatunlar napıyosunuz bakalım
ne var ne yok

iyilik şekerparem senden naber asıl?
işlerin yoğunluğu azalmadı mı daha

yorgunkalp · 4 Ekim 2012

teşekkür ederim türkancım hosbuldumm :) kızlar yaa meyve kilo aldırır mı

nurgul8688 · 5 Ekim 2012

günaydınlar şekerler
herkese hayırlı cumalar
öncelikle dünkü menüm
sabah elma 2 erik değişik kahvaltı olsun dedim :)
2bardak şekersiz çay
öğle yarım kepçe domates çobası
el kadar tavuk yoğurt 1 dilim ekmek
akşam annemdeydik
taze fasülye 3 k makarna
bol bol su
işyerinde çok hareketliyim
inşallah bu hafta tartıya yansır :))

fehiye · 5 Ekim 2012

hmyrali .!.:
canım benim başınız sağ olsun Allah rahmet eylesin
rabbim sizlere hayırlı uzun ömür versin

amin canım sağol. Evet canım pek istemedi

amin canım sağol :)

bence gayet iyi canım maşallah

canım öğlen ki döner ekmek arası yada dürüm değildir inşallah yoksa epey ekmek yemiş olacaksın
akşam yemeğine de sebze yemeği eklemelisin bence

biz burdayız ama sen yoksun türkan hadi atlatın düğünüde gelin hemen
hazırlıklar nasıl gidiyor?

yok ız ne dekmek arası sade döner ekmeksiz yani:))

yorgunkalp .!.:
teşekkür ederim türkancım hosbuldumm :) kızlar yaa meyve kilo aldırır mı

e tabi dikkat ettiysen diet menulerinde meyve 1 porsiyondan fazla yok

nurgul8688 .!.:
günaydınlar şekerler
herkese hayırlı cumalar
öncelikle dünkü menüm
sabah elma 2 erik değişik kahvaltı olsun dedim :)
2bardak şekersiz çay
öğle yarım kepçe domates çobası
el kadar tavuk yoğurt 1 dilim ekmek
akşam annemdeydik
taze fasülye 3 k makarna
bol bol su
işyerinde çok hareketliyim
inşallah bu hafta tartıya yansır :))

ıyıde canım kahvaltın çok az zaten çok zayıfsın yorma bu kadar kendini bence allah korysyn sağlığından olursun bak

fehiye · 5 Ekim 2012

sağol nurgülüm çok ıyıyz sağol insallah sen de ıyısındır anladığım kadar bomba gıbısın msallah canım:))
türkanım sen de hoşgeldin özlettin kendini bıtanem:))
kızlarrrrr özür dilerimmmmmm bugün kaçırdımmmmmm öff yaaaaa
sabah:1 şekersiz cay,1simit(okuldaydım)
ara:1 sekersiz kahve
öğle:1 kse yoğurt,2 dilim kepek ekmeği,yarım domates
ara.2 mini brownı
:14:

:26:

akşam.1 kase yoğurt,1dilim kepek ekmeği(olacak)

2 lıtre su,1 saat yuruyüş

nurgul8688 · 5 Ekim 2012

fehiyecim kendine yüklenme bence gayet iyi 2 browni var fazlalık ama yürüyüşle onu da yakmışsındır zaten
benim bugünkü menüm sabah 1.5 dilim ekmek
peynir 3 zeytin domates şekersiz çay
öğle 2k pilav 1 k döner yarım kepçe çorba salata
ara bir dilim kek
akşam kayınvaldemdeyim
abartmıycam ama söz

hmyrali · 5 Ekim 2012

ahhh kızlar ahhh abartmak nasıl olur siz benim bugünkü menümde görün :17:

sabah
bir küçük dilim gözleme
domates salatalık
1 bardak şekersiz çay

öğle
4 kaşık pırasa yemeği
1 dilim kepek ekmeği
2 yemek kaşığı yoğurt

akşam
bir büyük ayran
bir tane acılı dürüm :17:

birazda patates kızartması :17:

bugün nişanlımla birlikteydik biraz eşyalara baktık epey yol yürüdük ayaklarıma kara sular indi
ama akşam yemeğide ortada :17:

nişanlımın ısrarlarına dayanamadım :17:

fehiye · 6 Ekim 2012

hmyrali .!.:
ahhh kızlar ahhh abartmak nasıl olur siz benim bugünkü menümde görün

sabah
bir küçük dilim gözleme
domates salatalık
1 bardak şekersiz çay

öğle
4 kaşık pırasa yemeği
1 dilim kepek ekmeği
2 yemek kaşığı yoğurt

akşam
bir büyük ayran
bir tane acılı dürüm
birazda patates kızartması

bugün nişanlımla birlikteydik biraz eşyalara baktık epey yol yürüdük ayaklarıma kara sular indi
ama akşam yemeğide ortada nişanlımın ısrarlarına dayanamadım

o kızartma ve dürüm ne oliki???hiçç olmamışşşş

hmyrali · 6 Ekim 2012

fehiye .!.:
o kızartma ve dürüm ne oliki???hiçç olmamışşşş

evet

hiç yakışmadı bana :17:

fehiye · 7 Ekim 2012

dünkü menüm
sabah:1 bardak sekersiz cay,kkpeynir,2 kepek ekmeği,1 kase yoğurt,2 çay kbal,1 çatal çıkolata
öğle:1 kase yoğurt,1 dilm kepek ekmeği,1 sekersiz kahve,3 kapeklı bisküvi
akşam:3 yk etli yemek,3 yk bulgur pılavı
ara:1 sekersiz kahve,1 seftali
kızlar haftasonu spor yapamıyorum çocuklar ,ödevleri,temizlik,yemek ,utu,çamaşır derken hiçç vaktim kalmıyo anca haftaiçi yapabiliyorum

Turkan88 · 7 Ekim 2012

merhaba kislaar.kina dugun derken caaanim kardesimi gocurduk.o kadar agladim ki..alisamiyorum,o da agliyor.bitanem benim.coook guzel bir dugun oldu MASAALLAH.cook guzeldi bitanem.albue resmin koyucam bakin :16:

Turkan88'in Diyet Günlüğü

26.08.12SonsuzluğaAşk'la

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Yeni Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Yeni Üye

Benzer Konular