Turkan88'in Diyet Günlüğü

bugün herkesin menüsü ne güzel olmuş :)) hepsini okudum, yavaş yavaş daha da düzenli oluyoruz sanırım :) Ben de yazayım hemen...

sabah : 2 dilim light ekmek
yarım domates, yarım salatalık, 1 yeşil biber
1 tane light karper peynir
3 siyah zeytin

ara: 1 bardak yeşilçay

öğle: 1 kase çorba
4 yk türlü
1 ince dilim börek

ara: 1 fincan şekersiz türk kahvesi

akşam: 1 kase dolusu marul salatası (1 çay kaşığı zeytinyağı ile)
ve dee yoğurt

akşam acıkırsam da birkaç çilek yerim o kadar:))

bugün 1 saat tempolu yürüyüş ve şu ana kadar 50 mekik çektim. uyumadan önce de en az 50 tane daha çekerim :))

Seninde menün süper.:46:
 
bugün herkesin menüsü ne güzel olmuş :)) hepsini okudum, yavaş yavaş daha da düzenli oluyoruz sanırım :) Ben de yazayım hemen...

sabah : 2 dilim light ekmek
yarım domates, yarım salatalık, 1 yeşil biber
1 tane light karper peynir
3 siyah zeytin

ara: 1 bardak yeşilçay

öğle: 1 kase çorba
4 yk türlü
1 ince dilim börek

ara: 1 fincan şekersiz türk kahvesi

akşam: 1 kase dolusu marul salatası (1 çay kaşığı zeytinyağı ile)
ve dee yoğurt

akşam acıkırsam da birkaç çilek yerim o kadar:))

bugün 1 saat tempolu yürüyüş ve şu ana kadar 50 mekik çektim. uyumadan önce de en az 50 tane daha çekerim :))

menün gayet güzel de akşam biraz az olmuş sanki. sabaha kadar acıkırsın büyük ihtimalle. öğlenki böreğin telafisi sanırım yoksa hep mi böyle az yiyorsun.
valla kızlar sizin menüleri görünce benimki ziyafet gibi oluyo. hakikaten ben çok yiyorum ya hiç diyet gibi değil. ama yavaş yavaş veriyorum kilomu. hatta bugün itibariyle hamilelik öncesi kiloma dönmüş bulunmaktayım ama a daha versem iyi olacak. en büyük amacım ne giysemde fazalıkları kapatsam diye düşünmeden giyinip çıkabilmek.
 
Kızlar 6 dan sonra sadece şekersiz kahve içtim o kadar biti artık çocuklarında ,esiminde yemeğini verdim canavarlar çizgi film izliyor,esim diğer odada tv izliyor ben de biraz sizlerle msjlasayım diyorum vallahi stres atıyorum böyle şişkolaarrrrr çünkü hepinizi çookk seviyoruuuuuuummmmm:54:
 
menün gayet güzel de akşam biraz az olmuş sanki. sabaha kadar acıkırsın büyük ihtimalle. öğlenki böreğin telafisi sanırım yoksa hep mi böyle az yiyorsun.
valla kızlar sizin menüleri görünce benimki ziyafet gibi oluyo. hakikaten ben çok yiyorum ya hiç diyet gibi değil. ama yavaş yavaş veriyorum kilomu. hatta bugün itibariyle hamilelik öncesi kiloma dönmüş bulunmaktayım ama a daha versem iyi olacak. en büyük amacım ne giysemde fazalıkları kapatsam diye düşünmeden giyinip çıkabilmek.

deme yaaaaa.korse giymekden bi kurtulabilsem
 
ben de hic degilse 6 da ye demek istiyordum,cunki eminim cocuklardan basini kasimaya zamanin yoktur,cok yoruluyorsun ve gec uyumak zorundasin,o yuzden acikirsin,ve eger ustelik benim gibi bu gun yalan dunya da izliyceksen enerjiye ihtiyacin olabilir,arti erkeklerin bin tane ihtiyaciii,oooooff biz kadinlar hangi biriyle ugrasagimizi bilemiyoruz ki.kilolar,selulitler,emzirme sonrasi sarkmis gogusler,saclar,istenmeyen tuyler,sac,bas,yemek,utu,cocuk,koca,arti bide kariyer.ooooof benim daha tus kazanmam lazim.uzman doktor olmam laziim,simdilik diplomam bir ise yaramiyor.su anda kocamo en sona atmis durumdayim:))simdi kendisi 3 gunluyune istanbulda zaten,

kocan İstanbul da mı oh oh ne güzel kız kafa dinle işte ben yalvarıyorum 1 haftalığına islahiye'ye git gitmiyor arkadasları çağırıyor gitmiyor gitse ben de anamın evine giderim yakınız annemle evlerimiz hiç değilse yemek derdim olmaz annem kıyamıyor da yemek yaptırmıyor bana biraz dinlen diyo sağolsun:1:
 
kocan İstanbul da mı oh oh ne güzel kız kafa dinle işte ben yalvarıyorum 1 haftalığına islahiye'ye git gitmiyor arkadasları çağırıyor gitmiyor gitse ben de anamın evine giderim yakınız annemle evlerimiz hiç değilse yemek derdim olmaz annem kıyamıyor da yemek yaptırmıyor bana biraz dinlen diyo sağolsun:1:

iste ayda 1 ,1 haftaligina gitmek zorunda,esim istanbul universitesi mezunu,sonra da orda isini kurmus,ailelerimiz burda oldugu icin gitmiyoruz ama o mecbur ayda 1 kez gitmeli,zira isini basinda olmasi gerk,iste ben de ozamanlar hemen annemeeeeme:1:
 
menün gayet güzel de akşam biraz az olmuş sanki. sabaha kadar acıkırsın büyük ihtimalle. öğlenki böreğin telafisi sanırım yoksa hep mi böyle az yiyorsun.
valla kızlar sizin menüleri görünce benimki ziyafet gibi oluyo. hakikaten ben çok yiyorum ya hiç diyet gibi değil. ama yavaş yavaş veriyorum kilomu. hatta bugün itibariyle hamilelik öncesi kiloma dönmüş bulunmaktayım ama a daha versem iyi olacak. en büyük amacım ne giysemde fazalıkları kapatsam diye düşünmeden giyinip çıkabilmek.

biraz böreği telafi etmek için böyle oldu aslında :)) ama akşam acıkırsam yoğurdun içine birkaç çilek katıp çilekli yoğurt yapıyorum kendime..hem tatlı isteğimi karşılıyor hem de hafif oluyor :)
 
biraz böreği telafi etmek için böyle oldu aslında :)) ama akşam acıkırsam yoğurdun içine birkaç çilek katıp çilekli yoğurt yapıyorum kendime..hem tatlı isteğimi karşılıyor hem de hafif oluyor :)

Süper bir yöntem de ben malesef meyve fazla yemek istemiyorum bana kilo yapıyor canım yoksa meyve yi çok severim dikkat ettiysen menülerimde meyve hiç yok:43:
 
En sevdiğim bölüm biliyor musun ne güzel çocukları çookk seviyorum ben :emir_bebek:

universiteyi 1 yil once bitirdim ama cocuk ev derken daha dun aldim diplomami,annemlerdeydik,her kes icini parayla doldurdu.300 lira oldu.dayim,babamin arkadasi,teyzemin esi falan,kendi esimin umrunde degil,icine bile bakmadi,coooook uzdu beni yine,kak vseqda.:14:
 
kızlar arkadslık isteği nasıl gönderiliyor biliyo musunuz???hepinize göndermek istiyorum daa:32:
 
Türkaaaaaaannnnnnn ben geç geldim kızllaaaaa okuldan çıktım sonra anama gittim yeni eve geldim sabah:1 dilim kepek ekmeği,2salatalık,1yumurta,kk peynir,sekersiz cay bir de öğleye kadar da 4 kepekli glissin yedim.öğle:1 tabak sulu yemek,1 bardak ayran canım yedim aksam da insallah2 derisi alınmıs tavuk budu,1 bardak ayran bu kadar arda da sekersiz kahve içerim bu kadar canım:10:hepinizi özledim şişkolaaaarrrrrr:13:

Herkese selam.Bugün klavyem ve internet beni mahvetti.Yazdım silindi , yazdım silindi yazma hevesim kaçtı.:27:En iyisi yediklerimi yazayım hemen yine yazımın başına birşey gelmesin.:9:
Kahvaltıyı canım kızım hazırlamıştı .Mumlar , seni seviyorum kartları görende evde romantik annesi babası var sanır ama tv sağolsun herşeyi ordan öğreniyorlar.
Beyaz peynir , tadı iğrenç olan 2 yeşil zeytin , örgü peynir 2-3 tel , 1 avuç narekşili maydanoz ve 1 dilim kepek ekmek.
Arada yeşil çay ve 2 adet diyet bisküvi
Öğlen : lahana çorbası , 1 dilim light ekmek
Ara yeşil çay sanırım 2 adette bisküvi yerim.

Geçen hafta gruba katılmadan önce tartılmıştım gruba girerkende o kilomu vermiştim.Geçen cuma 62 ydim.Bugün dayanadım tartıldım.60,09 olmuşum.:46: Demekki kilo veriyorum.:46::46::46:

kahvalti:1 dilim cavdar ekmegi,1 yumurta,domates,salatalik
ogle: 3kasik pilav,kucucuk soganli tavuk sotelenmis,domates,salatalik,yari elma,badem
aksem,1 kofte,1pastirma,yari dilim siyah ekmek,boregin ucundan koparip tadina baktim,1kase cilek.

bol su,mehhhhtesem spor ve de4 fincan yesillim

bikereye mahsus kendi dilimde de yazicam ziira canim istedii

seher yemeyi:1 dilim covdar coreyi,1 yumurta,pomidor,xiyar
gunorta:3 qasiq pilov,cox az soganli toyuq,pomidor,xiyar,yari alma,badam
aksam1`,1 kotlet,1 pastirma(BIZDE NE BUNUN TERCUMESI VAR NE DDE BIZDE BOYLE BISIY VAR),yari dilim qara corek,boreyin ucundan qoparib dadina baxdim,1 kasa ciyelek.,:)))

BEn'de bugün
Sabah 2 Çavdar 1 kk peynir 4 zeytin yeşillik
Ara 1 elma
Öğle 1 dilim Çavdar 1,5 kePce çorba 6 yemek kasığı sEbze
Yoğurt salata
Ara 1 yağsiz tost kepekle
Ara activia
Aksam 1 kase çorba ton balikli salata yoğurt

Aksam yemeğini yemedim hEnuz
1 dilimde ekmek yesemmi karar veremedim

bugün herkesin menüsü ne güzel olmuş :)) hepsini okudum, yavaş yavaş daha da düzenli oluyoruz sanırım :) Ben de yazayım hemen...

sabah : 2 dilim light ekmek
yarım domates, yarım salatalık, 1 yeşil biber
1 tane light karper peynir
3 siyah zeytin

ara: 1 bardak yeşilçay

öğle: 1 kase çorba
4 yk türlü
1 ince dilim börek

ara: 1 fincan şekersiz türk kahvesi

akşam: 1 kase dolusu marul salatası (1 çay kaşığı zeytinyağı ile)
ve dee yoğurt

akşam acıkırsam da birkaç çilek yerim o kadar:))

bugün 1 saat tempolu yürüyüş ve şu ana kadar 50 mekik çektim. uyumadan önce de en az 50 tane daha çekerim :))
hepinizin menüsü toptan çok güzzel:)
Nerelerdesinnnnnn?????:54:
buradayım tatlım cuma günleri staj yerim çocuk esirgeme kurumu çocuklarla görüşme yaptık nete giremedim:(
bu akşam isveçi bırakıyorum sonunda annemiikna ettim yarın 2 gün normal beslenmeye dönüp pazartesi salı ayran detoksu yapıcam tadını çok merak ediyorum onun:)
bugün yediklerimi sabah şekersin kahve
öğlen mangal vardı 2 parça tavuk eti, 1 küçük şiş salata ayran
arada şekersiz türk kahvesi içtim
akşam yeşil sebzelerle salata ve yoğurt:)
 
universiteyi 1 yil once bitirdim ama cocuk ev derken daha dun aldim diplomami,annemlerdeydik,her kes icini parayla doldurdu.300 lira oldu.dayim,babamin arkadasi,teyzemin esi falan,kendi esimin umrunde degil,icine bile bakmadi,coooook uzdu beni yine,kak vseqda.:14:

Eşini tanımadığım için bilemiycem ama öyle sanıyorum ki kıskanıyor seni tatlım e bir de güzelsin kıllık yapmış işte takma bosver:50:
 
Back
X