ben once hızlı tempo kosu bandında yaklasık 15,20 dk,sonra 15 dk ender sarac gımnastıklerı
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Turkan88'in Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi Turkan88
- Başlangıç Tarihi
ben once hızlı tempo kosu bandında yaklasık 15,20 dk,sonra 15 dk ender sarac gımnastıklerı
canim senin adini listeye bile yazmistim bi geldin sonra kayboldun,bize katilmakmi istiyorsun?adini listemize ilave edeyimmi?
- 5 Ekim 2009
- 78
- 2
- 98
evet evt katılmak istiyorum bende,adımı yazarsan sevinirim :)
- 5 Ekim 2009
- 78
- 2
- 98
evet evt katılmak istiyorum bende,adımı yazarsan sevinirim :)
o zaman baslangic tarihini bu gun olarak giricem,ve bugunki kilon 66
canim hedefin ne,ne zaman baslamak istiyorsun,kararlimisin?
ben geldim güzel topiğimin güzel bayanları
sabah beri çarşı pazar gezmekten ayaklarım ağrıdı
sabah kahvaltısını yapıp çıkmıştım öğle yemeğinde dışardaydım
dışarda rejimi bozacak bir şeyler yememek için öğle yemeğini 3bisküvi ve şekersiz bir bardak çayla geçiştirdim
şimdide maden suyu içiyorum. öğle yemeğini geçiştirmiş olmama rağmen kendimi oldukça dinamik hissediyorum :118:
sabah beri çarşı pazar gezmekten ayaklarım ağrıdı
sabah kahvaltısını yapıp çıkmıştım öğle yemeğinde dışardaydım
dışarda rejimi bozacak bir şeyler yememek için öğle yemeğini 3bisküvi ve şekersiz bir bardak çayla geçiştirdim
şimdide maden suyu içiyorum. öğle yemeğini geçiştirmiş olmama rağmen kendimi oldukça dinamik hissediyorum :118:
ben bugün akşam yemeğimi birazcık öne çektim :)
sabah kahvaltısında kk kadar peynir, 1dilim ç.ekmeği, 1tane zeytin, domates salatalık ve şekersiz çay
öğle yemeğinde dışardaydım o yüzden 3bisküvi ve şekersiz bir bardak çay
arada bi tane maden suyu içtim
akşam yemeğinde de 2kaşık bulgur pilavı, 4kaşık sebze yemeği, yağsız salata ve yoğurt
yarım saat sonrada biberiye çayı mı içer yürüyüşüme çıkarım ve bir günün daha kapanışını yaparım
sabah kahvaltısında kk kadar peynir, 1dilim ç.ekmeği, 1tane zeytin, domates salatalık ve şekersiz çay
öğle yemeğinde dışardaydım o yüzden 3bisküvi ve şekersiz bir bardak çay
arada bi tane maden suyu içtim
akşam yemeğinde de 2kaşık bulgur pilavı, 4kaşık sebze yemeği, yağsız salata ve yoğurt
yarım saat sonrada biberiye çayı mı içer yürüyüşüme çıkarım ve bir günün daha kapanışını yaparım
ben bugün akşam yemeğimi birazcık öne çektim :)
sabah kahvaltısında kk kadar peynir, 1dilim ç.ekmeği, 1tane zeytin, domates salatalık ve şekersiz çay
öğle yemeğinde dışardaydım o yüzden 3bisküvi ve şekersiz bir bardak çay
arada bi tane maden suyu içtim
akşam yemeğinde de 2kaşık bulgur pilavı, 4kaşık sebze yemeği, yağsız salata ve yoğurt
yarım saat sonrada biberiye çayı mı içer yürüyüşüme çıkarım ve bir günün daha kapanışını yaparım
harikasin cnm benim
benim bugunum
kahvaltida:1 yumurta,1dilim ekmek,1/4 elma,kk kadar peynir.ve once,sonra,yesil cay
ogle:2 kepce etli kuru fasulye,1 dilim ekmek,kk kadar peynir(canim cekti),3/4 elma,1 avuc badem.
aksam:kk kadar peynir,el kadar ikikat katlanmis yufka,yesillik(taze sogan,kisnis,dereotu,nane falan)15 tane badem.ve de bol bol su ictim bugun.1.5 litre olmusdur.uyuyana kadar 2ye tamamliycam INSAALLAH.BIRAZDAN YESIL CAYIMI ICICEM.VE DE SPORUMU YAPARAKTAN GUNU KAPATICAM.
kahvaltida:1 yumurta,1dilim ekmek,1/4 elma,kk kadar peynir.ve once,sonra,yesil cay
ogle:2 kepce etli kuru fasulye,1 dilim ekmek,kk kadar peynir(canim cekti),3/4 elma,1 avuc badem.
aksam:kk kadar peynir,el kadar ikikat katlanmis yufka,yesillik(taze sogan,kisnis,dereotu,nane falan)15 tane badem.ve de bol bol su ictim bugun.1.5 litre olmusdur.uyuyana kadar 2ye tamamliycam INSAALLAH.BIRAZDAN YESIL CAYIMI ICICEM.VE DE SPORUMU YAPARAKTAN GUNU KAPATICAM.
teşekkür ederim canım
bısey degıl hayatımmm....
hmyrali----ben bugün akşam yemeğimi birazcık öne çektim :)
sabah kahvaltısında kk kadar peynir, 1dilim ç.ekmeği, 1tane zeytin, domates salatalık ve şekersiz çay
öğle yemeğinde dışardaydım o yüzden 3bisküvi ve şekersiz bir bardak çay
arada bi tane maden suyu içtim
akşam yemeğinde de 2kaşık bulgur pilavı, 4kaşık sebze yemeği, yağsız salata ve yoğurt
yarım saat sonrada biberiye çayı mı içer yürüyüşüme çıkarım ve bir günün daha kapanışını yaparım[/QUOTE]
turkan88-----benim bugunum
kahvaltida:1 yumurta,1dilim ekmek,1/4 elma,kk kadar peynir.ve once,sonra,yesil cay
ogle:2 kepce etli kuru fasulye,1 dilim ekmek,kk kadar peynir(canim cekti),3/4 elma,1 avuc badem.
aksam:kk kadar peynir,el kadar ikikat katlanmis yufka,yesillik(taze sogan,kisnis,dereotu,nane falan)15 tane badem.ve de bol bol su ictim bugun.1.5 litre olmusdur.uyuyana kadar 2ye tamamliycam INSAALLAH.BIRAZDAN YESIL CAYIMI ICICEM.VE DE SPORUMU YAPARAKTAN GUNU KAPATICAM.[/QUOTE]
sabah kahvaltısında kk kadar peynir, 1dilim ç.ekmeği, 1tane zeytin, domates salatalık ve şekersiz çay
öğle yemeğinde dışardaydım o yüzden 3bisküvi ve şekersiz bir bardak çay
arada bi tane maden suyu içtim
akşam yemeğinde de 2kaşık bulgur pilavı, 4kaşık sebze yemeği, yağsız salata ve yoğurt
yarım saat sonrada biberiye çayı mı içer yürüyüşüme çıkarım ve bir günün daha kapanışını yaparım
[/QUOTE]turkan88-----benim bugunum
kahvaltida:1 yumurta,1dilim ekmek,1/4 elma,kk kadar peynir.ve once,sonra,yesil cay
ogle:2 kepce etli kuru fasulye,1 dilim ekmek,kk kadar peynir(canim cekti),3/4 elma,1 avuc badem.
aksam:kk kadar peynir,el kadar ikikat katlanmis yufka,yesillik(taze sogan,kisnis,dereotu,nane falan)15 tane badem.ve de bol bol su ictim bugun.1.5 litre olmusdur.uyuyana kadar 2ye tamamliycam INSAALLAH.BIRAZDAN YESIL CAYIMI ICICEM.VE DE SPORUMU YAPARAKTAN GUNU KAPATICAM.[/QUOTE]
Benzer Konular
- Sabit
