Turkan88'in Diyet Günlüğü

benimde bi 8-9 kilo vermem lazım

Toprak12 .!.:

sorry Turkan (( ben ayrilmak zorundayim elimde olmayan sebeplerden yolu yarida birakmam gerek. umarim hepiniz istediyiniz hedeflere ulasirsiniz :) bu gun yediklerimi yazayim bari. sabah ince bir dilim beyaz ekmek, yarim salatalik, iki dilim cook ince peynir, yesil cay. oglen 1 dilim sucuk, 1 kase yogurt. ara ogunde yarim elma, 1 ceviz. aksam yemeyinde 4 corba kasigi corba, 1 kase yogurt. diyete devam ama tek basina hepinize kolay gelsin. ALLAHa emanet olun.vedalasmayi sevmeyen kisilerdenim, yani boyle sozler yazmaya uzak insanim taniyanlar bilir, kafama cok seyi takmam ama bu zor oldu bee (( sagolun arkadaslar...

Genişletmek için tıkla...

supersin cnm,boyle devam et,keseke gitmeseydiin ama,kendine iyi bak,ALLAH yolunu acik etsin,opuyorum.

gunaydinlarrrr!!!!!!!!!

sizde saat daha 7,sizler misiil misil uyurken ben kahvaltimi yaptiiim..
once 1 cup su,buyuk,sonra 1 cup yesil cay.
kahvaltim:2 dilim siyah cavdar ekmegim,1 yumurta,kk kadar peynir,2 cherry domates,10tane badem.

yumurtayla peyniri ayni anda yemememiz gerekiyor demisti arzuayten arkadasim ama ben unutduum,sonra aklima geldi.

efeeeeeeee,lutfen her aksam gel yediklerini paylas.mukayese dun neden yazmadiiiiiiiin?

günaydın arkadaşlar

Aranıza bende katılıyorum
Bugün yediklerimi yazarım
19 Nisan'da 85.8 olarak başladım diyetisyen eşliğinde
Bı hafta sonra tartildigimda. 83.6 çıktım
Bakalm bu hafta kaç olcam
Cuma günleri tartı gunüm
Hedefim şimdilik 75

life_city .!.:

Aranıza bende katılıyorum
Bugün yediklerimi yazarım
19 Nisan'da 85.8 olarak başladım diyetisyen eşliğinde
Bı hafta sonra tartildigimda. 83.6 çıktım
Bakalm bu hafta kaç olcam
Cuma günleri tartı gunüm
Hedefim şimdilik 75

Genişletmek için tıkla...

seni dune yazdim ki aramizda cok fark olmasin,zaten baslamissin diyete.

hmyrali .!.:

günaydın arkadaşlar

Genişletmek için tıkla...

gunaydin caniim.umarim bu gun 20 oluruz da dukkani kapatiriz.

tam da tartiya 3 gun kala adet gordum yaaa.olucak ismi,ben nasil spor yaparim boooyleee.:84:

ADet olunca sis iner diye biliyorum
Daha iyi diil mi

life_city .!.:

ADet olunca sis iner diye biliyorum
Daha iyi diil mi

Genişletmek için tıkla...

yook cok faydali.ama spor yapamiycam

Bütün çaylar (yeşil ve siyah çaylar) bu bitkiden elde edilir.4000 yıldır Çin'de tıbbi amaçlarla kullanılmaktadır. Başağrısı, vücut ağrıları, hazımsızlık, depresyon, immun sistem destekleyicisi, toksinleri uzaklaştırıcı, enerji verici ve yaşam uzatıcı olarak kullanılmaktadır.

Modern tıpda şu özellikleri gözlemlenmiştir: (Yeşil çay içindeki kateşinler sayesinde)

Kanser riskini azaltır. (Reduces incidence of cancer)
Yeşil çay yemek borusu kanserini erkeklerde %57, kadınlarda %60 oranında önlemektedir.
Yeşil çay düzenli içilmesi halinde prostat kanseri riskini üçte iki azalmaktadır.
Yeşil çay deri kanserine yol açan ultroviyole ışınların zararından korur.
Tümörü küçültür. (Reduces tumors)
Antioksidandır. (Reduces oxidation by active oxygen)
Yeşil çaydaki antioksidan E vitaminindekinden 20 kez daha kuvvetlidir.

Kolestrolü düşürür. (Lowers blood cholesterol)
Tansiyonu ayarlar. (Inhibits increase of blood pressure)
Kan şekerini ayarlar. (Inhibits increase of blood sugar)
Bakterileri öldürürür. (Kills bacteria)
Grip virüsünü öldürür. (Kills influenza virus)
Ağız kokusunu önler. (Prevents halitosis)
Yeşil çay içindeki kafein sayesinde :

Performansı etkiler,yorgunluk ve uyku halini ortadan kaldırır. (Stimulates wakefulness - removes fatigue and sleepiness)
İdrar söktürücüdür. (Acts as diuretick) , idrar söktürücü özelliğinden dolayı zayıflama rejimlerinde kullanılıyor.

Yeşil çay içindeki C vitamini sayesinde :

Stresi azaltır. (Reduces stress)
Gribi önleyicidir. (Prevents flu)
Yeşil çay içindeki flavonoidler sayesinde :

Kan damarlarını güçlendirir. (Strengthen blood vessel walls)
Yeşil çay içindeki polisakkaridler sayesinde :

Kan şekerini düşürür. (Lowers blood sugar)
Yeşil çay içindeki fluorid sayesinde :

Diş çürümesini engeller. (Prevents cavities)
Yeşil çay içindeki E vitamini sayesinde :

Antioksidan olarak rol oynar. (Acts as antioxidant)
Yaşlanmayı geciktirir. (Regulates aging)
Yeşil çay içindeki EGCG (Epigallokateşin Gallat) adı verilen kimyasal madde sayesinde :

Kanser hücrelerinin gelişmesini önlüyor.
Akciğer, mide, bağırsak karaciğer ve deri kanserlerini önleyici etki yapıyor.
Sigara kullanımının toksik etkisini azaltıyor.
Yeşil çay içen hamile kadınlar sorunsuz bir doğum gerçekleştirebilirken, sakat çocuk dünyaya getirme riski de azalacak.

Yeşil Çay:
Anti enflamatuar, hücre yenileyicidir.
Arterioskleroz riskini azaltır.
Damar sertliğinden koruyor. Kılcal damarları büzerek ödem oluşmasını önlüyor.
Deriyi besler
Kalp ve dolaşım sistemini olumlu etkiler ve, hastalıklarını azaltır.
Kemik erimesini engelliyor.
Kilo verdirir.
Mide ve barsak problemlerini hafifletir.
Migreni geçiriyor.
Sürekli kullanımı, romatizmal hastalıkların tedavisinde fayda sağlar.
Vücuttaki yağların yakılma sürecini hızlandırarak diyetleri destekler.
İstenmeyen yeğların %30'unu absorbe eder.:126:

Turkan88 .!.:

gunaydin caniim.umarim bu gun 20 oluruz da dukkani kapatiriz.

Genişletmek için tıkla...

inşallah canım bi an evvel 20 olalım ki diğer arkadaşlarla zaman olarak çok fark olmasın aramızda

güne bir bardak su içerek başladım
kahvaltıda kk kadar peynir,domates salatalık, 1dilim çavdar ekmeği, 2tane zeytin,2bardak şekersiz çay, bi de küçük bi lokma ekmeğimi reçele bandım

hmyrali .!.:

güne bir bardak su içerek başladım
kahvaltıda kk kadar peynir,domates salatalık, 1dilim çavdar ekmeği, 2tane zeytin,2bardak şekersiz çay, bi de küçük bi lokma ekmeğimi reçele bandım

Genişletmek için tıkla...

supeeeeeeeersin cnm.

filerun .!.:

Maalesef ki 6 kilo benimde fazlam var. hatta daha da fazlası :86:
Bu arada günaydın,
Bende çok azıcık kavurga attım ağzıma,1 kaç dilim patates cipsi yedim, şimdi yeşil çay içiyorum, henüz kahvaltı yapmadım.

Genişletmek için tıkla...

ben seni listeye bile salmistim,sonra kayboldun.canim patates cipsi islenmis,kansoregen ,yagli bisey hic diyete uyuyormu sence?

eylem22 .!.:

benimde bi 8-9 kilo vermem lazım

Genişletmek için tıkla...

bize katilmakmi istiyorsun?

filerun .!.:

bende 58 e inmeye çalışıyorum 63ten.
ooof ooof :86:

Genişletmek için tıkla...

diye bisey yazmistin.bu arada kavurga ne?