Turkan88'in Diyet Günlüğü

herkesi burda gormek istiyorum yeni kilolarinizla birlikte INSAALLAH. :55:(ne zaman bu smile i koydumsa oglum yanimda demektir,sinirli kus aac demektedir,ben de zaman kazanmak icin onu bunnla oyaliyorum:))

kahvaltıya her sey koydum bi kus sütü eksikti ne oldu bilin bakalılım hemen doydum midem küçülmüş yıyemiyorum ancak gözüm aç yaa hemencecik doydum hayallerim suya düştü:(
 
günaydın kızlar
kahvaltımı yaptım :56:
kilo verip veremediğimi çok merak ediyorum yarın sabah ilk işim tartılmak olacak
 
gunaydın kızlar esım evde fazla gıremıcem
ama anlamadıgım ıscı degıl nasıl ızın lı oluyolar anlamıyorum
karsıdakı ınsaatcılar delı gıbı calısıyo ya yazık valla...
 
Bende de soda ters etki yapıyor ne zaman ki soda içsem şişerim şişincede diyet güme gider.
AKşam öğünüm olan bir küçük elmayı da yedim.Bugün yemek saatlerim karıştı .Misafirler sağolsun.Ama löp löp yemek yiyenlere,tatlı yiyenlere özeniyorum ama sahip oldukları göbeği görünce özentim geçiyor.:27:

ayyynen,harika soyledin,agzina saglik,benim de pazar annemlerde agzimin sulari akiyordu sofradakilere ama yemedimmm,ben de aynen gobeklere bakiyordum,bu arada dun de kardesimin sozlusunu ailecek yemege davet etmisdi annemler beni de cagirdilar gitmedim,dedim ki anne biliyorum,yemiycem,ama o da zor oluyor,"NEFSINIZE DE ZULM ETMEYINIZ,ZIRA ONUN DA UZERINIZDE HAKKI VARDIR"(VEDA HUTBESI):39:gitsem,nefsime zulm etmis olucaktim.
 
kahvaltıya her sey koydum bi kus sütü eksikti ne oldu bilin bakalılım hemen doydum midem küçülmüş yıyemiyorum ancak gözüm aç yaa hemencecik doydum hayallerim suya düştü:(

afferın ıste,hadıı dbakalım bugunu kusmadan bıtır,tam da tartıya 1 gun kala,yapma gozunu seveyım,zaten 2 gun olsa gozunu falan sevmezdım deeee,o ayrı konu,bastan 2 gun dedık ıste:51:
 
afferın ıste,hadıı dbakalım bugunu kusmadan bıtır,tam da tartıya 1 gun kala,yapma gozunu seveyım,zaten 2 gun olsa gozunu falan sevmezdım deeee,o ayrı konu,bastan 2 gun dedık ıste:51:

benim 15 günde 1 tartılıyorum bana bu hafta izin ver haftaya tartılayım kendimi 15 günde 1 tartılmaya sartlandırmısım yaa
 
Yarın kılo bıldırım gunu,adını yazdırıp kacan arkadaslar yarın ortalarda gorunmezse adlarını lısteden sılıcem,
 
turkan88 +
mukayese +
pepuda YARIN GELMEZSE SILICEM
sisebe +
hmyrali +
arzuayten +
nurgul 8688 +
efee yarin gelmezse silicem
senyayla yarin..
gunes_16 yarin...
ozgurdu +
ezgi_18 yarin..
miss_angela +
fehiye +
life_city +
envila +
incirreceli8 +



12 kisi devam edelim baaklim
 
Son düzenleme:
turkancım bıldırım yarın yapcaz oylemı tamam yarın bakalım neler olacak...
 
heyecan dorukta hadi bakalım..türkancım dün gece resmen öldüm açlıkdan ama bişiy yemedim resmen açlıktan uyuyamadım ya.dedim sabır sabır sabırrrrr:24:
 
bizim evde börekler, kurabiyeler yapıldı yine
sahile çaya gidiyoruz
herkes börekleri kurabiyeleri götürürken ben kuru çaya talim edeceğim:25:
hemen zayıflamak istiyorum yaaaaaaa:43::43::43::43:
 
canım görmemezlikten gel bizim ewdede her sabah patatesler kızarıo kekler yapılıyo ben tırıs geçiyorum yanlarından tartıdaki kilo azalışını görünce dahada motive oluyorum:21:
 
Günaydın herkese benim sabah menüm aynı,
Aç karna limonlu su sonra kahvaltı
Peynir , domates , salatalık , bir rafadan yumurta , 1 kase maydanoz , 5 adet yeşil zeytin, 2kupa çay.1 dilim kepek ekmek.
Arada birşey yemeyi düşünmüyorum.Çünkü çok tok hissediyorum kendimi.
 
Son düzenleme:
Hepiniz supersiniz kızlar
Ben bugün

Sabah : 1 kk peynir 1.5 dilim Çavdar salata domates biber 3 zeytin
Ara: 2 porsiyon meyve
Öğle 8 yk sebze yemeği 2 dilim ekmEk salata. Yoğurt
Ara 1 yağsiz tost
2.ara yarım paket diyet bisküvi
aksam 5 küçük köfte 2dilim ekmEk ayran salata
Ara 1 elma 10 fındık


Kızlar buna çok demeyin ekmegi çok buluyorsunuz ama diyetisyenin verdigi liste bu
Yağ oranına göre veriyor
BEnim 12 kg vermem gerekiyor

ben yine de çok dicem aradaki bisküvi fazla bence ekmek miktarıda çok ama diyetisyen verdi diyosun bişey diyemiyorum bu şekilde kilo veriyosan önünde eğiliyorum:D

bizim evde börekler, kurabiyeler yapıldı yine
sahile çaya gidiyoruz
herkes börekleri kurabiyeleri götürürken ben kuru çaya talim edeceğim:25:
hemen zayıflamak istiyorum yaaaaaaa:43::43::43::43:
sabır tatlım sabır bak az kaldı zaten
Günaydın herkese benim sabah menüm aynı,
Aç karna limonlu su sonra kahvaltı
Peynir , domates , salatalık , bir rafadan yumurta , 1 kase maydanoz , 5 adet yeşil zeytin, 2kupa çay.1 dilim kepek ekmek.
Arada birşey yemeyi düşünmüyorum.Çünkü çok tok hissediyorum kendimi.
gayet güzel o kadar aradım eleştirecek bi bahane bulamadım:nazar::P:D
 
Sabah :küçük bir dilim tam buğday ekmeği
2 zeytin, şekersiz çay yarım haşlanmış yumurta kk büyüklüğünde beyaz peynir

Öğlen : yarım dilim yulaf ekmeği, bulgur pilavı. kalsiyum ihtiyacı içinde cacık.

akşam menümü belirlemedim,yarım saat yürüyüş yaptım. spor yok yine bugün inşallah yarın başlıyorum spora.
 
Sabah :küçük bir dilim tam buğday ekmeği
2 zeytin, şekersiz çay yarım haşlanmış yumurta kk büyüklüğünde beyaz peynir

Öğlen : yarım dilim yulaf ekmeği, bulgur pilavı. kalsiyum ihtiyacı içinde cacık.

akşam menümü belirlemedim,yarım saat yürüyüş yaptım. spor yok yine bugün inşallah yarın başlıyorum spora.
güzel görünüyo ama pilavın miktarı önemli 2 kaşıksa eve güzel ama fazlası için aynı şeyi diyemicem:)
 
Yok canım 5 kaşıktı. :1:

Sizler 1 haftada ne kadar veriyorsunuz? Ben yarım kilo vermiştim önceki diyetimde. 1 ayda 2 kilom gitti.
 
sadece adıl olmak ıcın.baskalarına haksızlık olur o zaman,tamammmı canım,benı zpr durumda bırakma lutfen/:19:

tamam yarın sabah tartılırım ama cevabını okul dönüşü öğle yazarım canım tamam 12.30 a kadar okuldayım çünkü sabah da erken kalkıyorum tamam mı canım
 
Back
X