harika basladin.MASAALLAH.TEBRIK EDERIM
teşekkür ederim canım benim
kendimi toparlamam lazım çünkü nişanlımın gözüne hala kilolu görünüyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Turkan88'in Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi Turkan88
- Başlangıç Tarihi
teşekkür ederim canım benim
kendimi toparlamam lazım çünkü nişanlımın gözüne hala kilolu görünüyorum
zamanım varken bugünkü menümüde yazayım
sabah
4zeytin
1dlm beyaz ekmek
domates salatalık
2çay kaşığı tulum peyniri
2bardak şekersiz çay
öğlen
ızgara balık
1dlm kepek ekmeği
salata
yarım bardak vişne kompostosu
ara
2bardak şekersiz çay
4tane kayısı çekirdeği içi
akşam
8tane kara lahana sarması
yoğurt
salata
ara
1 tana keçiboynuzu
yaklaşık 2ltre su spor yok
öğlen hiç olmamış fıstığım
ama dur bende menümü yazayımda görün ne kadar pis boğaz olduğumu 
sizi eleştirmeye hakkım yok 
utanarak yazdığım menüm
2 incir aç karnına
sabah : kepekli ekmekten yağsız tost
2 zeytin - 1 çay kaşığı dut pekmezi
yeşilçay
1 dilim çikolatalı yaş pasta ( dün eşimin doğumgünüydü 2 gündür pasta yiyorum ) :18:
1 sade maden suyu
1 tabak pilav
yağsız salata
akşamada annem çağırdı lahana sarmış çok ama çok az yiyeceğim
bugünüm çok kötü geçti bir an önce toparlanmam lazım biliyorum 
2 incir aç karnına
sabah : kepekli ekmekten yağsız tost
2 zeytin - 1 çay kaşığı dut pekmezi
yeşilçay
1 dilim çikolatalı yaş pasta ( dün eşimin doğumgünüydü 2 gündür pasta yiyorum ) :18:
1 sade maden suyu
1 tabak pilav
yağsız salata
akşamada annem çağırdı lahana sarmış çok ama çok az yiyeceğim
bugünüm çok kötü geçti bir an önce toparlanmam lazım biliyorum 
Fehiyecim bizim birlkik olammız lazım en kilolu benim yaaa
artık hem işsiz hem kilolu bir bayanım
kimin icin istifa verdin ki
yine olmadiiiiiiii. baslangic kilom 55ti
Günaydın kızlarr
Sarmaları dolmaları pazar günü yaptımmm
Eki Görüntüle 512504
Eki Görüntüle 512505
Eki Görüntüle 512506
Eki Görüntüle 512507
Kilom ise 68
hedef 58
10 kilo ve Hazirana 58 kilo olarak gircem inşallahh
Ama iştahım çokkk açıkk benim
maşşallah canım eşin çok şanslı ne kadar hamaratsın böyle :)
Fehiyecim bizim birlkik olammız lazım en kilolu benim yaaa
artık hem işsiz hem kilolu bir bayanım
cnm hayırlısı olsun boşver bence biraz dinlen evliliğin tadını çıkar
çalışınca koşturmacadan bişey anlamıyosun
herşeyin hayırlısı
Allah onları bildiği gibi yapsın
zamanım varken bugünkü menümüde yazayım
sabah
4zeytin
1dlm beyaz ekmek
domates salatalık
2çay kaşığı tulum peyniri
2bardak şekersiz çay
öğlen
ızgara balık
1dlm kepek ekmeği
salata
yarım bardak vişne kompostosu
ara
2bardak şekersiz çay
4tane kayısı çekirdeği içi
akşam
8tane kara lahana sarması
yoğurt
salata
ara
1 tana keçiboynuzu
yaklaşık 2ltre su spor yok
canım maşşallah baya güzel başladın :)
Türkanım pilav çok olmuş canım ya
utanarak yazdığım menüm
2 incir aç karnına
sabah : kepekli ekmekten yağsız tost
2 zeytin - 1 çay kaşığı dut pekmezi
yeşilçay
1 dilim çikolatalı yaş pasta ( dün eşimin doğumgünüydü 2 gündür pasta yiyorum ) :18:
1 sade maden suyu
1 tabak pilav
yağsız salata
akşamada annem çağırdı lahana sarmış çok ama çok az yiyeceğim
pasta mı hem de 2 gündür gülşencim yapma birlikte toplanıcaz ve vericez bu kiloları
boyun ne kadar de sana duzelteyım
Benzer Konular
- Sabit
