- 25 Eylül 2010
- 1.258
- 4
Merhaba arkadaslar gonul isterdi ki diyet basari oykulerinde topic acayim :) Ama vermem gereken birkac kilo daha var ondan sonra acacagim. Once kendim hakkinda bilgiler vereyim:
Yas: 21
boy: 1.66
kilo: bu sabah 59.5'tum.
Haziran sonundan beri yaklasik 6-7 kilo verdim bi ara 69'a kadar cikmisti kilom. Kiloyu nasil verdigimi sorarsaniz, spor yaptim gunde 1 saat crosstrainer adli alete bindim internetten videolarini izleyebilirsiniz. Kalcam ve goguslerimin alti baya inceldi.
Bu noktada bir sey soylemek istiyorum: ARKADASLAR LIGHT URUNLER (Kola haric) BENCE SON DERECE GEREKSIZ... Yogurdun da sutun de light'ini tuketmedim ve yine de kilo verdim. Aksam yemegi nerdeyse yemedim, gecistirdim hep yogurtla meyveyle falan. Ama et epey yedim, protein agirlikli beslendim diyebilirim. Sabah kahvaltida genelde yogurt yedim zaten ekmekli recelli kahvaltiyi sadece haftasonlari yaparim hafta ici useniyorum :) Arada burger king'den de yedim :) Kolayi birakamadim diyet ya da zero iciyorum ama..
Gel gelelim ramazan geldiginde diyet yapamadim. Oruc tuttum ve az da olsa yuruyus yaptim. 1-2 kilo da ramazanda verdim.
Aslini sorarsaniz 55 kilo olmak istiyorum. Vermem gereken 4.5 kilo var yani. Biliyorum az gibi duruyor ama 69'dan 65'e inmekle 59'dan 55'e inmek arasinda cok fark var, bilenler bilir
Neyse lafi cok uzattim. Simdi bugun yediklerimi yaziyorum:
5 Eylul 2011 - 59.5 kg
3 tatli kasigi yogurt
Yaklasik yarim litre sut + 100 gr nesfit (biliyorum abarttim)
Su iciyorum simdi...
Yas: 21
boy: 1.66
kilo: bu sabah 59.5'tum.
Haziran sonundan beri yaklasik 6-7 kilo verdim bi ara 69'a kadar cikmisti kilom. Kiloyu nasil verdigimi sorarsaniz, spor yaptim gunde 1 saat crosstrainer adli alete bindim internetten videolarini izleyebilirsiniz. Kalcam ve goguslerimin alti baya inceldi.
Bu noktada bir sey soylemek istiyorum: ARKADASLAR LIGHT URUNLER (Kola haric) BENCE SON DERECE GEREKSIZ... Yogurdun da sutun de light'ini tuketmedim ve yine de kilo verdim. Aksam yemegi nerdeyse yemedim, gecistirdim hep yogurtla meyveyle falan. Ama et epey yedim, protein agirlikli beslendim diyebilirim. Sabah kahvaltida genelde yogurt yedim zaten ekmekli recelli kahvaltiyi sadece haftasonlari yaparim hafta ici useniyorum :) Arada burger king'den de yedim :) Kolayi birakamadim diyet ya da zero iciyorum ama..
Gel gelelim ramazan geldiginde diyet yapamadim. Oruc tuttum ve az da olsa yuruyus yaptim. 1-2 kilo da ramazanda verdim.
Aslini sorarsaniz 55 kilo olmak istiyorum. Vermem gereken 4.5 kilo var yani. Biliyorum az gibi duruyor ama 69'dan 65'e inmekle 59'dan 55'e inmek arasinda cok fark var, bilenler bilir
Neyse lafi cok uzattim. Simdi bugun yediklerimi yaziyorum:
5 Eylul 2011 - 59.5 kg
3 tatli kasigi yogurt
Yaklasik yarim litre sut + 100 gr nesfit (biliyorum abarttim)
Su iciyorum simdi...
benim hep sinirim bozuluyor o muhabbete. bi de ayyyyyyyy bi görsen ne kadar çok yiyorum ama metabolizmam hızlı diyeler var ki onlara çalı süpürgesiyle vurasım geliyor:'(
