- Konu Sahibi gaydirigubbak
-
- #921
7.30 da kalkıyorum
Ben iyi gibiyim..
İşle ilgili bazı durumlar var,ne olacağını merak ediyorum
Bazen üzülüyorum
Hayırlısı demek en doğrusu galiba..
Vayy beeee
Benimkide yanakların küçülmüş diyo
Canım sen hem sabah hem akşam kahve mi içiyorsun?
Neden böyle yapıyorsun,bir diyet mi takip ediyorsun?
Zinar kaçta kalkıyosun da yürüyüş yapıyosun?
Ne diyeti peki bu?
Ne kadar böyle devam edecek
7.30 da kalkıyorum
çavdar ekmeğin de kepek daha az olduğu için demir kalsiyum gibi önemli maddeler öne çıkar. sindirime iyi kabızlğa ii gelir
UNLU MAMÜLLERİ HAYATIMIZDAN ÇIKARIYORUZ...
2 hafta sabah 1 fincan sade kahve 1 dilim kızarmış ekmek
öğlen salata(tavuklu balıklı yada ne istersen)
akşamda günün yemeğinden yarım porsiyon ekmek yok bol su ara öğün yok sadece akşamdan sonra kahve yada bitki çayı
2. haftadan sonra sadece kahvaldıda ekmek yiyorsun
öğlen yarım porsiyon günün yemeği ekmek yok
akşam günün yemeği tam porsiyon ekmek yok
4. haftadan sonrada normal yemeye devam ediyorsun ister köfte ister makarna ama sadece 1 porsiyon ekmek yok dilediğin kadar yeşillik salata sütlü tatlılar serbest
UNLU MAMÜLLERİ HAYATIMIZDAN ÇIKARIYORUZ...
2 hafta sabah 1 fincan sade kahve 1 dilim kızarmış ekmek
öğlen salata(tavuklu balıklı yada ne istersen)
akşamda günün yemeğinden yarım porsiyon ekmek yok bol su ara öğün yok sadece akşamdan sonra kahve yada bitki çayı
2. haftadan sonra sadece kahvaldıda ekmek yiyorsun
öğlen yarım porsiyon günün yemeği ekmek yok
akşam günün yemeği tam porsiyon ekmek yok
4. haftadan sonrada normal yemeye devam ediyorsun ister köfte ister makarna ama sadece 1 porsiyon ekmek yok dilediğin kadar yeşillik salata sütlü tatlılar serbest
Bendeee
Nasıl yetişiyorsun ya
Çavdar mı daha iyi diyorsun yani
Neden böyle birşeye başladın peki tatlım?
Vermekte zorluk mu çekiyorsun?
çavdar ekmeği kepek ekmeği bi farkı var mı canım?:26:
İşte bizde bunun için değiştirdik
Yoksa ben haftasonu kaçırıyorum ipin ucunu
Olur tabi canım kendin bilirsin
benimkide bi küçülseeee
ecrinfatma ben diyet yapmıyorum kafama göre uyguluyorum ama böyle yiyorumm nerdeyse =)) ben bide tuzu tamamen çıkarmıştım hiç yememiştimm ama tuzu hiç yememekte vucutta ödem oluşturuyomus ya
benim bildiğim tuz ödem oluşturur benim eltim hamileliğinde tuzu aşeriyordu ekmeğin arasına tuz serpib yiyordu sonra 48 kiloluk kadın oldu sana duba gibi tanıyamadım görsen sanki 60 kilo değil 80 gibi duruyordu...tuz vücutta suyu tutuyormuş ödem yapıyormuş doktor kesinlikle tuz tüketmiceksin demişti doğuma kadar....
Neden böyle birşeye başladın peki tatlım?
Vermekte zorluk mu çekiyorsun?
yetişiyorum işte bazen geç kaldığımda oluyo tabi
çavdar daha iyi
en doğrusu bu zaten benim şimdi çıkmam gerek saat 2 gibi görüşmek üzere dr. gidicem...
ben geldimmmmm
3 mile leslie yaptım
yaparkende bilgisayarı koyduğum masaya sağlam bi tekme attım
şimdi maden suyu içiyorum
Günaydınlaaaarrr
Dün akşam;
3 yk pilav
Balık
Harika olmuştu valla
Dün kına vardı bi sağdan bi soldan döktürü döktürüverdik
Buda sporum sayılsın
Sabah;
1 minnak salata
1/2 tomatoo
3 zeytin
2 minnak sosiiiisss
Şimdi de form çayı içeyim diyorum
Okur okumaz güldüm kendi kendimeAman Zinar tekmelere sahip çıkalım
Ay Elif valla sen bu işi oturttun iyice alıştınnn kahvaltılara düzenli yemekleree :)) Sosiste salamda da tuz var unutmaaaaa :26:
Merhabalar çıtır arkadaşlarımmm
Dün akşam
Ara:
3 kuru kayısı
1 form bisküvi
1 çay bardağı light süt
Sabah:
1 dilim kepek ekmeği
2 yumurta sarısı
Peynir,domates,maydanoz
Çay
Şuan 5i 1 yerde çayı... 3gündür yapamadım ama bugün Leslie yapıcam mutlaka :)) Tekme atıcam oraya buraya
ara öğün 1 tane elma yiyeyim bennn
Sosisleri attığım gün zayıfladığımın resmidir zaten
At at
Zinar zaten sert birine benziyor,iyice gözüm korkar oldu
Kahvaltıda maydanozu bilerek yiyosun galiba kuzum:44:
Afiyet olsun da öğle vakti geldi kuzuuummmm
Ara;
2 kuru kayısı
3 yapacaktım ama biri geldi ikram ettim,nasip olmadı
Tuz muhabbeti geçmiş,ben tuzu ne zaman bırakırsam hemen kilo veriyorum
Biliyo musunuz aslında ben normalde çok çabuk kilo veren biriyim
biraz dikkat ederim
64sem 60 a inerim hemen
ama nedense işe başaldığımdan beri ne kadar etsemde en az 62 geliyorum
Bilmiyorum neden böyle oluyor
55 e inemicem gibi gelmeye başladı umutsuzum bugün
tuzu da azalttım ama yok yok yok
Tuzu tamamen kesmeyin fln denmiş,zaten biz besinlerden tuzu yeteri kadar alıyoruz ki normalde yemeklere fazladan eklediğimiz tuz zaten gereksiz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?