Fizyolojik olarak uyku bozukluğum var.
Benim biraz tatilde rehavete bağlı bir de antidepresan başlamıştım o da bozdu uykumu. Doktorla daha görüşmeden bıraktım zaten birkaç gün kullanmıştım. Kaliteli uyku olmayınca çok gergin ve hüzünlü oluyorum ben. Evim yanmış gibi köşede oturup kalkmıyorum tüm gün çok mutsuz oluyorum, aksam agladim durduk yere. Uyku gerçekten velinimetmis düzeni kaybedince anladım. Gün atlamayı deneyeceğim. Siz gün atladiktan sonra oturtabiliyor musunuz tekrar ? Ben zaten kaygili biriyim bir de şimdi ay ya bir gün düzelir ertesi gün tekrar bozulursa kaygısı başladı. Çok uzattım sorry:/
Rica ederim, ne demek.
Bu da güzelmiş ne güzel siz uyanabiliyormussunuz ben uykusuzsam erken uyanmak çok zor oluyor. Altyazili dizi çok mantikliymis daha önce hiç aklıma gelmedi. Teşekkür ederim :)
Kesinlikle psikolojik aynı şeyleri yaşadım. Artık yatak benim için uyumaktan ziyade, ya yine uykuya dalamazsam korkusuna büründüğüm yer oldu. İnan bazı günler 2 saat ya uyudum ya uyanmadım böyle bir ay sürdü. Eeehhh yeter dedim kendi kendime gittim yatağımı değiştirdim bir de 8 aylık bebeğim var ona rağmen düzelttim uykumu. Takviye alamadım, antidepresan yazdı doktor emzirirken kullanırlır dedi kullanmadım. Sabah tahin yiyordum iki yemek kaşığı sirkadiyen sistemini düzenliyor akşam değil ama mutlaka sabah, öğleyin yeşil çay; içeriği sayesinde uyku uyarısı yapıyor hava kararınca, yatarken de 1 saat önce adam akıllı her magnezyum türünü içinde bulunduran magnezyum alıyorum sonrası mışıl mışıl. Oğluma uyanıp geri uykuya dalıyorum düşün yani. Ama kesinlikle psikolojik, yatağa offf bugün de uyuyamazsam diye girme. Uyuyamadım oh oğlanın ütüsü bitmiş oldu diyordum ben gidip ütü yapıyordum vs. Geçmiş olsun canım büyütme gözünde
