Uykusuzluk ve can sıkkınlığı

Sunshine11111 · Bugün 01:00

Merhaba, özellikle son 2 haftadır geceleri uykum olmasına rağmen uyuyamamaya başladım. Ekstra bir derdim yok şükür ama sıkıntı basıyor. Gün içinde de gece de vakit geçmiyor. Bir şeyle oyalanamıyorum.
Sürekli bir huzursuz haldeyim sanki kötü bir şey olacakmış gibi.

Böyle olunca ne yapıyorsunuz

Vaalbara · Bugün 01:03

Kitap okuyorum, film açıyorum, oyun oynuyorum, zihin yordugu için özellikle sudoku iyi oluyor

Aysegul3437 · Bugün 01:04

Böyle durumlarda yazarak ya da kendime sorular sorarak beni asıl etkileyenin ne olduğunu bulmaya çalışıyorum. Hiç aklıma gelmeyen bir şey bile olabiliyor. Hiçbir şey yoksa dua ediyorum, kitap, video ve benzeri şeylerle odağımı değiştirmeye çalışıyorum.

Sunshine11111 · Bugün 01:06

Aysegul3437 .!.:
Böyle durumlarda yazarak ya da kendime sorular sorarak beni asıl etkileyenin ne olduğunu bulmaya çalışıyorum. Hiç aklıma gelmeyen bir şey bile olabiliyor. Hiçbir şey yoksa dua ediyorum, kitap, video ve benzeri şeylerle odağımı değiştirmeye çalışıyorum.

Dizi açıyorum, temizlik yapıyorum ama odaklanamıyorum. Uyumak için diziyi kapatınca sessizlikte hiç uyuyamıyorum bir ses gerekiyor. İçim daralıyor

dr_yad · Bugün 01:13

Sunshine11111 .!.:
Dizi açıyorum, temizlik yapıyorum ama odaklanamıyorum. Uyumak için diziyi kapatınca sessizlikte hiç uyuyamıyorum bir ses gerekiyor. İçim daralıyor

Spor yapsanız 50 dakikalık, soğuduktan sonrasında bir uyku bastırıyor ki duş muş boşvereyim dersiniz uyku saatinde yapınca.

Sunshine11111 · Bugün 01:55

dr_yad .!.:
Spor yapsanız 50 dakikalık, soğuduktan sonrasında bir uyku bastırıyor ki duş muş boşvereyim dersiniz uyku saatinde yapınca.

Deneyeyim :) teşekkür ederim

mahmut abi · Bugün 02:05

Menopoz olabilir mi? Değerlerinize baktırın. Ben de eskiden hep kafamı yastığa koyduğum an uyuyan biriydim ama son 1 yıldır bende de böyle bir sorun başladı. Başka sıkıntılar da var. Hormon replasman tedavisi almayı düşünüyorum.

Sunshine11111 · Bugün 11:45

mahmut abi .!.:
Menopoz olabilir mi? Değerlerinize baktırın. Ben de eskiden hep kafamı yastığa koyduğum an uyuyan biriydim ama son 1 yıldır bende de böyle bir sorun başladı. Başka sıkıntılar da var. Hormon replasman tedavisi almayı düşünüyorum.

27 yaşındayım ama belki ilaç etkisi de olabilir haklısınız hormonlara baktırmak lazım. Size de kolaylıklar diliyorum menapoz zor dönem

Muhendoz · 53 dakika önce

Melatonin kullan yan etkisi de yok bebek gibi uyursun

Uykusuzluk ve can sıkkınlığı

Ayrıntılı Düzenleme

Sunshine11111

Aktif Üye

Vaalbara

Guru

Aysegul3437

Yeni Üye

Sunshine11111

Aktif Üye

dr_yad

...........

Sunshine11111

Aktif Üye

mahmut abi

Aktif Üye

Sunshine11111

Aktif Üye

Muhendoz

Popüler Üye

Benzer Konular