Aslında düşündüklerimin saçma olduğunun farkındayım . Yıllardır hep bir şeyleri taktım sonra atlattım normale döndüm. Bu konuyu da atlatacağıma inanıyorum. Bugün kendimi daha iyi hissediyorum. Korkularım azaldı. Tedavi süreci derken anksiyete takıntı olmakla ilgili bir tedavi süreci mi
Kullanmanız ve tedavi olmanız gerekiyor.
Tedaviden kastınız ne açıdan acaba takıntılı olup kendi kendimi korkuttuğum için mi
Kuran okurken uyku geliyor mesela
Bende de böyle bir problem var ama depremden sonra oldu psikolojik tedavi şart gibi görünüyor. Uykuya dalar gibi olsam bile depremin olduğu saatte uyanıp sonra tekrar uyuyamıyorum. Aynı depremi eşim de yaşadı ama o uyuyabiliyor siz de mi yaşadınız acaba depremi?
Evet depremi yaşadım. Depremden sonra düzeldi 4 gün içinde . Ama şu an başka bir şeyi kafaya taktım ondan uyuyamıyorum. Depremde umarım kaybınız olmamıştır. Ve de ne kadar süredir uyuyamıyorsunuz günde kaç saat uyuyorsunuz
Geçmiş olsun size de
sizin kaybınız var mı?Depremde evimiz ağır hasar aldı ama buna da şükür can kaybımız olmadı ve en azından eşyalarımızı çıkarabildik. İlk günler uyuyabildim, eşimin memleketine geldik halasında kaldık ve sanırım etrafım kalabalık diye olayları idrak edemeden uyuyabiliyordum. Sonra ev bulup eşyalarımızı getirdik evde bi başıma kalınca yaşadığım olaylar bir bir aklıma gelmeye başladı; duvarların gözümün önünde yere inmesi, dışarı çıkınca gördüğüm enkazlar, memleketimin, doğup büyüdüğüğüm toprakların viran olması ve tanıyıp sevdiğim bütün insanları, bütün canlıları geride bırakıp şehir değiştirmek zorunda kalmam... Yaklaşık 20 gündür bunlar aklıma geldikçe uyuyamıyorum sabah gün ağardıktan sonra birkaç saat uzandığım koltukta uyuyabiliyorum o kadar. Bir terapistten randevu aldım cuma gideceğim.
Aynıyız bu kadar olur ne yaptınız çözüm buldunuz mu
Yani.uyuyamama problemini nasıl cozdunuz
Öncesinde iyice azalmıştı uykularım, aık sık uganma, uykuya dalamama, gece bir iki saatlik uykular kısa kısa tabi. Sonra hiç uyuyamadım üç gün. Bitkin düşmüştüm. Uykuya dalma prpblemi ve derin uyuyamama sorunlarım vardı. Tabi zor bir dönemden geçiyordum kafaya taktığım şeyler vardı. Ama uyuyamadımça uyuyamamayı da takmaya başlamıştım. Valla bence hiç eziyet etmeyşn kendinşze, doktora gidin.
Psikolojik sorunlarınızı çözün bitki çayı için.Kitap okuyup dua edin.
Bu hece uyuyabildiniz mi
Kafanıza bir şey takıyor musunuz
4 gün hiç mi uyumamıştınız yoksa günde 1 2 saat uyuyor muydunuz
3 gün hiç mi uyumadınız
30 dk falan bile
Hayır bu gece de uyuyamadım sabah 1 saat anca uyudum siz kaç gündür bu durumdasınız günde kaç saat uyuyorsunuz
