konunun tamamini okudum eglendimde :)
bu arada benimde dikkat cekmek istedigim bir kac sey var..
yattigin yatak yeterince rahat mi ?
yattigin yerde cok nesne varsa kaldir..
hava sicakligida cok önemli bende dün yatamadim, meger ablam gece biraz serin olunca,
camlari kapamis, bense sIkIntI var icimde ondan uyuyamiyorum sanmistim, oysaki sicaktan :)
serin olmasi zaten cok önemli bunu biliyoruz..
ve aklina bisey takmadan uyumak..
renklerde önemli tabi o biraz detaya giriyor, yatak örtüsü mesela..
sanirim mor olunca uyku geliyor diye hatirliyorum..
ha bide kitap okuyup uyumayi deneyebilirsin :)
ahayyök o olmez anacim
benim de mor bi pijamam vardı onu bulayım bari
konunun tamamini okudum eglendimde :)
bu arada benimde dikkat cekmek istedigim bir kac sey var..
yattigin yatak yeterince rahat mi ?
yattigin yerde cok nesne varsa kaldir..
hava sicakligida cok önemli bende dün yatamadim, meger ablam gece biraz serin olunca,
camlari kapamis, bense sIkIntI var icimde ondan uyuyamiyorum sanmistim, oysaki sicaktan :)
serin olmasi zaten cok önemli bunu biliyoruz..
ve aklina bisey takmadan uyumak..
renklerde önemli tabi o biraz detaya giriyor, yatak örtüsü mesela..
sanirim mor olunca uyku geliyor diye hatirliyorum..
ha bide kitap okuyup uyumayi deneyebilirsin :)
bizim hali mor olur mu
bizim evdeki mor olan tek sey hali bide esimin kollaridir hahahahah
en güzeli kitap okumak hafif loş bir ışıkta
odanın serin olması
bir de yatmaya yakın muz yemek süt içmek çok faydalı olur
içinde triptofan olduğu için melatonin hormonunu sentezlettiriyor.
günışığı tipinde beyaz ışıklardan kullanıyorsanız onları da vücut güneş ışığı sanıp sapıtabiliyor başıma geldi :)
ayrıca duş almak benim tam tersi uykumu açar tavsiye etmiyorum
bir de gün içinde fiziki yorgunluk yapacak bişeyler yapmak önemli sonra akşamüstü duş alıp gevşiyor insan böylece
kulak tıpalarından takabilirsin kitap okurken ses uyarısı kesilince uyanık kalmayı sağlayan sistemin bi uyaranı azalmış oluyor uyku kolaylaşıyor.
bir de sıkıntıların varsa onları çözmeye çalış sürekli düşünmek de uykuyu kesiyor
ben gece yatmadan film vs açarım laptoptan izlerken gözlerim kapanıp hafif hafif dalmalara başladım mı kapağını kapatır sızarım
benim de böyle bi başlığım vardı sanırım ya :)
bi de geceye yakın sinirlenecek heycanlanacak bişeyler yapmamaya çalış uykun açılır :)
ben bazen uykum gelmeyince yemek yiyorum yemek sonrası rehaveti olur ya onun sayesinde uyuyakalıyorum :))
bi de çok takma kafaya uyuyamıyorum diye taktıkça uyunmuyo çünkü :))
e yaz geldi havalar sicak saga sola bakinca cimcikliyorumda azicik
kiz adam napsin oylesine bile baksa sagina soluna o taraftan biri geciyorsa yandi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?