Parmak egzersizine yeni başlıyacak arkadaşlar bunlara dikkat etsin.
1- aynayla cinsel organının dış bölümüne bak,
2- aynayı düşmeyecek şekilde sabitle, çünkü iki elini kullanacaksın, vulva dudaklarını tutup nazikce öne doğru çek. Yanlara değil. Hiç acımaz korkma, girişin nasıl açıldığını görürsün. Cesaretin artar.
3- bolca kayganlaştırıcı sür. Parmağına ve orana.
4- arkana yaslan, gözünü kapa, bu sefer parmaklarınla vajinanın dış bölümlerini( vajina diyoruz kibar olsun diye, ama vajina dölyoluna denir aslında) keşfet.
5- parmağınla, vajina girişi etrafında kelebek dokunuşuyla daire çiz sonrasında içine dokunmaya çalış. Yapamadıysan tekrarla. Önce daire yapmayı unutma, sihirli bir hareket o.
6- içine dokunmayı başarabildiysen, parmağınla nazikce araştır bir geçit bulacaksın. Normalde kızlık zarında bir delik olur. Adet kanıda ordan akar. Nefes al, tekrar daire yap,nefes verirken içine birazcık kaydır. Bunu aynaya bakarak da yapabilirsin, uzandığın yerde gözlerini yumup tamamen konsantre olarakda, sana kalmış.
7- parmağını alabildiysen, zaten acımadığını da görmüşsündür. Bu seni cesaretlendirir. Parmağın içindeyken, beklet, hafifce hareket erdirmeye çalış ileri geri, küçük daireler çiz. Hangisini yapabiliyorsan. Tekrar tekrar dene.
8- kayganlaştırıcıyı arada yenilemeyi unutma egzersiz yaparken.
"Hadi bakalım, pamuk eller vajinaya"