- 26 Ağustos 2017
- 3.813
- 11.259
- 208
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
-
- #266.181
Yorumunun bir üstünde yorumum var tıklayıp okur musun?
Yorumunun bir üstünde yorumum var tıklayıp okur musun?Merhaba, bana da yardımcı olabilir misiniz?
Okudum, sizden rica etsem özelden konuşabilir miyiz?Yorumunun bir üstünde yorumum var tıklayıp okur musun?
Öncelikle geçmiş olsun canım. Dilatörle yenen arkadaşlar daha sağlıklı yardım edecektir ben parmakla yendim ama egzersiz sürecimden bahsetmek istiyorum. Ben egzersize genelde en az yarım saatimi ayırdım bu süre piskolojime göre tabi arttığı zamanlar da oldu ama hiç yarım saatten az çalışmadım. Hep ayna karşısında yaptım, yarı uzanır şekilde dizlerimi karnıma doğru çekmek bana en konforlu gelen pozisyondu. Ayakta denedim çömelip denedim akla gelecek her şekli denedim açıkcasıMerhabalar, vajinal septum ameliyatını oldum, iyileşme sürecinden sonra dilatör egzersizlerine başladım birkaç gün önce.
En küçük dilatör tam girmiyor sanırım, rahatlıkla girmiyor yada. Kasmadığımı da düşünüyordum ama en rahat hangi pozisyonda yapabilirim? Girip girmediğini anlamıyor olabilir miyim? Egzersizlere ne kadar süre ayırıyorsunuz sanırım ben kaçma eğilimindeyim, korkuyorum. Tecrübelerinizi paylaşabilirseniz çok sevinirim.
Çok teşekkür ederim, ben 5-10 dakika yapınca olmuyor deyip bırakıyorum, umutsuzluğa kapılıyorum. Aslında ilk denediğimde olmuştu sanırım ama gerçekten anlayamıyorum sanırım girip girmediğini. Ayna ile bakarak yapmayı da denedim ama sanırım biraz daha geriliyorum ayna karşısında. Bazen yanlış yere mi sokmaya çalıştığımı bile düşünüyorum.Öncelikle geçmiş olsun canım. Dilatörle yenen arkadaşlar daha sağlıklı yardım edecektir ben parmakla yendim ama egzersiz sürecimden bahsetmek istiyorum. Ben egzersize genelde en az yarım saatimi ayırdım bu süre piskolojime göre tabi arttığı zamanlar da oldu ama hiç yarım saatten az çalışmadım. Hep ayna karşısında yaptım, yarı uzanır şekilde dizlerimi karnıma doğru çekmek bana en konforlu gelen pozisyondu. Ayakta denedim çömelip denedim akla gelecek her şekli denedim açıkcasıen rahat ettiğim o şekildi
Ayna karşısında geriliyosan o zaman aparattan önce vajinanı görmeye bakmaya alıştırman lazım kendini, onu bi kabullenmen lazım benim tedavim de bu şekilde başlamıştı. 2 3 gün kegel nefes ve ayna incelemesi yaptım ıkındım açıldığını gördüm bakmaya ve dokunmaya alıştım falan, bunu tavsiye ederim. Bu sayede nereyle çalışacağını da tam olarak öğreneceksin. Geri atması da normal elinle tutmayı bırakırsan ya da gevşetirsen farkında olmadan hafifçe ıkınsan hop dışardaÇok teşekkür ederim, ben 5-10 dakika yapınca olmuyor deyip bırakıyorum, umutsuzluğa kapılıyorum. Aslında ilk denediğimde olmuştu sanırım ama gerçekten anlayamıyorum sanırım girip girmediğini. Ayna ile bakarak yapmayı da denedim ama sanırım biraz daha geriliyorum ayna karşısında. Bazen yanlış yere mi sokmaya çalıştığımı bile düşünüyorum.
İlk denediğimde girdi ve bir süre içimde kalması için bekledim biranda geri attı kendini, yani girmiş miydi? bir noktada hafif bir yanma oluyor orayı geçince mi girmiş olacak veya yanmadan da girebilir mi? Fito krem de aldım ama sadece kayganlaştırıcı ile deniyorum fito kremi ne zaman ve nasıl kullanacağım? Çömelirken kendimi daha çok kasabilirim gibi çünkü yorulurum, yatarken dizlerimi kırarak yapıyordum, karnıma doğru mu çekmeliyim? Yarım saat o pozisyonda kalınabilir mi? Çok soru sordum biliyorum ama düşününce bile geriliyorum. Şimdiden teşekkürler.
çok teşekkür ederim. operasyonum sonrası kullanmam gereken kremi ilk günlerde zor sürebiliyorken daha sonra alışmıştım haklısınız. Ben çok aceleciyim hemen olsun bitsin istiyorum, bu yüzden olmayınca geriliyorum ve bırakıyorum. Tüm aparatları bitirmeniz ne kadar sürmüştü veya her bir aparatı ne kadar süre çalışmalıyım? Alışınca pat diye girebiliyorlar mı gerçekten?Ayna karşısında geriliyosan o zaman aparattan önce vajinanı görmeye bakmaya alıştırman lazım kendini, onu bi kabullenmen lazım benim tedavim de bu şekilde başlamıştı. 2 3 gün kegel nefes ve ayna incelemesi yaptım ıkındım açıldığını gördüm bakmaya ve dokunmaya alıştım falan, bunu tavsiye ederim. Bu sayede nereyle çalışacağını da tam olarak öğreneceksin. Geri atması da normal elinle tutmayı bırakırsan ya da gevşetirsen farkında olmadan hafifçe ıkınsan hop dışardapnsde bazen ileri geri yapılırken çıkabiliyo normal bişey çıktığında hemen tekrar yerleştir. Fito krem egzersiz yaparken tahriş olmasın diye kullanılıyor bildiğim kadarıyla öyle bir durum yoksa kullanmayabilirsin. Eğer kullanmak istersen de elinle biraz vajina içine doğru sürebilirsin ya da aparata sürüp içeri alırken kremi de yaymış olursun. Pozisyona gelirsek kendini kasacağın şekli biliyosan onu yapma,benim bahsettiğim seninkine çok yakın aslında ben biraz daha dizlerimi kendime çekerek rahat etmiştim. Tabi bu şekilde uzun süre durmak çok zor o yüzden ara sıra mola vermek lazım birde hep söylediğim gibi asla sadece egzersize odaklanma mutlaka kafanı dağıtacak film müzik gibi bişey olsun arka planda bunun faydasını göreceksin. Ayrıca ne zaman ne konuda destek lazımsa burdayız. İstediğin kadar soru sorabilirsin
Hepimiz aceleciydik bu süreçte bitsin gitsin istediğimiz içinçok teşekkür ederim. operasyonum sonrası kullanmam gereken kremi ilk günlerde zor sürebiliyorken daha sonra alışmıştım haklısınız. Ben çok aceleciyim hemen olsun bitsin istiyorum, bu yüzden olmayınca geriliyorum ve bırakıyorum. Tüm aparatları bitirmeniz ne kadar sürmüştü veya her bir aparatı ne kadar süre çalışmalıyım? Alışınca pat diye girebiliyorlar mı gerçekten?
Çok teşekkürler. Doktora gidip süreci doktor eşliğinde mi yapsam diyorum ama aslında onunla da benzer egzersizler yapılıyor ve egzersizleri yapmadığım sürece birşey değişmeyecek diye düşünüyorum. Kendi başıma yapamazsam moralim bozulur umutsuzluğa düşerim diye de korkuyorum. Sizce direk doktorla mı başlıyım sürece? buradan gördüğüm kadarıyla tek başına bunu yenenlerin sayısı da oldukça fazla.Hepimiz aceleciydik bu süreçte bitsin gitsin istediğimiz içinBen parmak egzersizi ile ilerledim 3 parmak rahat şekilde yapmam toplasan 1 hafta sürdü ama ben emin adımlarla ilerlemek için egzersizi 4 haftaya yaydım doktorumun da isteği o şekildeydi.
Evet doktorda aynı egzersiz sistemiyle ilerliyo. Cesaretin varsa yapabilirim dıyosan evde kendi başına yenen çok insan var ama düzenli şekilde sistematik olarak çalışman lazım. Araya mesafe koymadan hergün egzersiz yapmak bu hastalıktan kurtulmak için şart. Yapamadığında üzülebilirsin bu çok doğal ama pes etmeden üstüne gittiğinde eninde sonunda olacaktır. Çokca sabır ve çaba gerekliÇok teşekkürler. Doktora gidip süreci doktor eşliğinde mi yapsam diyorum ama aslında onunla da benzer egzersizler yapılıyor ve egzersizleri yapmadığım sürece birşey değişmeyecek diye düşünüyorum. Kendi başıma yapamazsam moralim bozulur umutsuzluğa düşerim diye de korkuyorum. Sizce direk doktorla mı başlıyım sürece? buradan gördüğüm kadarıyla tek başına bunu yenenlerin sayısı da oldukça fazla.
Cesaretim var ama yapamıyorum diye umutsuzluğa kapılıyorum. Nefes egzersizi yapıyorum ama en küçük boyun tamamının girmesi mi gerekiyor, bir noktada sızı gibi bir şey oluyor ve daha fazla ilerlemiyor sanki, normal mi? Hangi açıyla sokmaya çalışmalıyım dilatörü?Evet doktorda aynı egzersiz sistemiyle ilerliyo. Cesaretin varsa yapabilirim dıyosan evde kendi başına yenen çok insan var ama düzenli şekilde sistematik olarak çalışman lazım. Araya mesafe koymadan hergün egzersiz yapmak bu hastalıktan kurtulmak için şart. Yapamadığında üzülebilirsin bu çok doğal ama pes etmeden üstüne gittiğinde eninde sonunda olacaktır. Çokca sabır ve çaba gerekli
Benim ileri seviyede değildi muhtemelen iki yıldır bir pozisyonda da olsa bana oluyor gibi geliyordu ama tam olmuyormuş başka pozisyonlarda canım yanıyordu 2-3 kere doktora gittim muayene olamadım aslında hep şüphelendim vajinusmus olduğumdan ama doktorlar normal diyordu neyse en son Dr’a gittiğimde yine muayene olamadım böyle yaparsan eşin senden boşanır dedi o an o kadar çok ağladım ki iki gün ağladım nerdeyse sonra burayı okudum dilatorleri aldım ve kegele başladım hergun yapıyordum dilatorler gelene kadar ilk olarak geçtim ayna karşısına önce oramı inceledim sonra jelle birlikte en küçükten başlayarak parmak egzersizi yaptım ikisi çok rahat oldu ortancaya geçince yanma baskı hissettim sanki mesaneme doğru baskı okuyor gibiydi ama nefes egzersizleriyle ilerlemeye başladım yandığı yerde durdum bekledim 1 hafta kadar önce orta parmak sonra iki parmak şeklinde çalıştım içeriyi keşfetmeye başladım dilatorler gelince onunda en küçüğü çok kolay oldu ikinci dilatorle iki gün çalıştım yatakta rahat olucak şekilde uzandım bacaklarımı kırıp nefes ala vere ilerletmeye çalıştım 3.dikatorle 3 gun çalistim o da beni çok zorlamadı 4.boya geçtiğimde ilk gün hiç olmadı yapamicam heralde dedim ama pes etmedim gerginlik ve yanma oluyordu ama çıkmadan içerde beklettim nefes alıp verdim rahatlayınca kadar sayı saydım rahatlayınca ilerlettim kendime daha az sürede yapacaksın diyordum bi gün 10dk 7dk 5 dk şeklinde düşürüyordum ilk başta çok fazla yanma gerginlik oldu sonra idrari yapar gibi ıkınıp ittiriyordum her gün yaptıkça daha fazla ilerliyorsun zaten yatar pozisyonda ve oturur pozisyonda denemeye çalışıyordum ama en önemlisi nefes egzersizi araya adet falan girdi derken eşli denemeye geçtik tabi jelle oldu dilatore göre daha zor oldu daha kalın geldi kontrol bende olucak şekilde yönlendiriyordum dilatoru yaptığım pozisyonda yaptık evet yanma baskı oluyor ilk günlerde gerekirse sesli bir şekilde nefes alıp verin ama pes etmemek gerekiyor hergun dilatorle gunasiri da eşli deneme yaptık eşli de de önce dilator yapıyorum hala ama şunu söyleyim bunu yenebilmek çok güzel bir his hala kendimi tam serbest bırakamıyorum ama oluyor çok şükür iki yıl boşuna zaman kaybetmişim diyorum inşallah siz de yenersinizNasıl yendiniz acaba yardımcı olur musunuz
İlk başlarda sızı olması normal ama dayanılmayacak düzeyde bir durumsa doktor desteği gerekir. Cesaretin olması çok iyi pes etmeden çalışırsan güzel ilerleyebilirsin. Bildiğim kadarıyla hepsi gırıyo ilk aparatın o sızlama olan yerde bekleyip çıkarmadan nefesle rahatlayıp yavaşça ilerletmeyi deneyebilirsin. İlk giriş düz sonra popoya doğru eğimli şekilde çalışmalısın.Cesaretim var ama yapamıyorum diye umutsuzluğa kapılıyorum. Nefes egzersizi yapıyorum ama en küçük boyun tamamının girmesi mi gerekiyor, bir noktada sızı gibi bir şey oluyor ve daha fazla ilerlemiyor sanki, normal mi? Hangi açıyla sokmaya çalışmalıyım dilatörü?
Teşekkür ederim şimdiden
Tebrik ederimOleeey 2. Boyu yapabildim ama içeride hareket ettiremedim. Ne yapmam nasıl ilerlemem lazım? 3. Boya mı geçmeliyim, süreç nasıl ilerlemesi?
İçim rahatladı gerçekten nasıl olması gerektiğini anladım :)) artık kaçmadan korkmadan denemeye devam edebilirim, desteğiniz çok iyi geldiTebrik ederimhayır 3e geçme 2.boy çok rahat olana kadar onunla devam et. İçerde hareket ettirebilmen lazım dairesel hareketler ileri geri çalışman gerek. Kolayla içeri yerleştirip rahat hareket ettirdiğinde 3.boya hazırsın demektir
Kısa sürede başaracağına eminimİçim rahatladı gerçekten nasıl olması gerektiğini anladım :)) artık kaçmadan korkmadan denemeye devam edebilirim, desteğiniz çok iyi geldibu durum özgüvenimi yerle bir etmişti maalesef, umarım en kısa sürede herkes çözüm bulur
Ya çok sevindim adınıza inşallah ben de yenerim. Dua beklerimBenim ileri seviyede değildi muhtemelen iki yıldır bir pozisyonda da olsa bana oluyor gibi geliyordu ama tam olmuyormuş başka pozisyonlarda canım yanıyordu 2-3 kere doktora gittim muayene olamadım aslında hep şüphelendim vajinusmus olduğumdan ama doktorlar normal diyordu neyse en son Dr’a gittiğimde yine muayene olamadım böyle yaparsan eşin senden boşanır dedi o an o kadar çok ağladım ki iki gün ağladım nerdeyse sonra burayı okudum dilatorleri aldım ve kegele başladım hergun yapıyordum dilatorler gelene kadar ilk olarak geçtim ayna karşısına önce oramı inceledim sonra jelle birlikte en küçükten başlayarak parmak egzersizi yaptım ikisi çok rahat oldu ortancaya geçince yanma baskı hissettim sanki mesaneme doğru baskı okuyor gibiydi ama nefes egzersizleriyle ilerlemeye başladım yandığı yerde durdum bekledim 1 hafta kadar önce orta parmak sonra iki parmak şeklinde çalıştım içeriyi keşfetmeye başladım dilatorler gelince onunda en küçüğü çok kolay oldu ikinci dilatorle iki gün çalıştım yatakta rahat olucak şekilde uzandım bacaklarımı kırıp nefes ala vere ilerletmeye çalıştım 3.dikatorle 3 gun çalistim o da beni çok zorlamadı 4.boya geçtiğimde ilk gün hiç olmadı yapamicam heralde dedim ama pes etmedim gerginlik ve yanma oluyordu ama çıkmadan içerde beklettim nefes alıp verdim rahatlayınca kadar sayı saydım rahatlayınca ilerlettim kendime daha az sürede yapacaksın diyordum bi gün 10dk 7dk 5 dk şeklinde düşürüyordum ilk başta çok fazla yanma gerginlik oldu sonra idrari yapar gibi ıkınıp ittiriyordum her gün yaptıkça daha fazla ilerliyorsun zaten yatar pozisyonda ve oturur pozisyonda denemeye çalışıyordum ama en önemlisi nefes egzersizi araya adet falan girdi derken eşli denemeye geçtik tabi jelle oldu dilatore göre daha zor oldu daha kalın geldi kontrol bende olucak şekilde yönlendiriyordum dilatoru yaptığım pozisyonda yaptık evet yanma baskı oluyor ilk günlerde gerekirse sesli bir şekilde nefes alıp verin ama pes etmemek gerekiyor hergun dilatorle gunasiri da eşli deneme yaptık eşli de de önce dilator yapıyorum hala ama şunu söyleyim bunu yenebilmek çok güzel bir his hala kendimi tam serbest bırakamıyorum ama oluyor çok şükür iki yıl boşuna zaman kaybetmişim diyorum inşallah siz de yenersiniz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?