- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 39
Ben burdayım kızların yemeğini yediriyorum sonra da ben yiyecem ve yemekten önce de biraz spor yaptim
Demir ve b12 kirmizi ette bol bol bulunur tatlim, simdi dukana baslayinca da duzelme gosterir o degerler.Demir ve b12 eksikligi var dedi cizdi vitamein kullancam kilo vermeyi bile engelermis bu durumlar kuzum
Ben geldiimmmm kızlarr
Çok özlemişsinizdir beni diye tamin ediyorum
Sabah 2catal Kızartma 2 dilim peynir 2 dilim ekmek çay
Öğle disardaydim 1 tane durum ayran
Aksam avuç içi kadar ızgara et 2 kepçe yayla çorbası 1 şişman patlıcan közlemesi 4 biber salata
Ben aslinda böyle eksiklerin hayatimizda saglimizda cok etkisi olmaz gelip gecer saniyodum ama çok onemli olduğunu anladim! B12 eksikligi demir eksikligi kansizlik bu gibi sorunlar hem kilo aldirir hemde kilo vermeyi zorlarmis aman deyip icmedigim ilaclar icin uzuldum kendim ettim kendim buldum.
Kilo almamdaki en büyük sebeb bi cok yasadigim psikolojik sorunlar oldu aglama nöbetleri hayattan tat almamak evden disari cikmamak bunalim yemenin sadece beni mutlu etmesi çikolata cips tatli börek Çörek yapip sadece butun gun evde oturup yemek yiyerek hirsini atmak sonucu ben 9 ayda 19 kilo aldim ruh halimi beni görseniz ağlardiniz o halden bin şükür kurtuldum vücudumda hasarlar bırakmışım yinede tabiki bu halime çok şükür bidaha o kötü yollardan yürümek istemem kimsede hic üzülmesin hepimiz icin dua ediyorum ALLAHIM kilolarimizi verelim sagligimiza kavuşalim diye siz benim yol arkadaslarimsiniz...
Bugün daha iyi anladim kilonun yakamda buyuk bi yük olduğunu 20dklik yolu yürüdüm nefes nefes kaldim daha 26 yasindayim bi kenarda dinlemeden devam edemedim kondisyonum sıfır bacaklarim birbirine sürtüyor ban olan iki tane esorfmanim var eski kiyafetlerim bi bacagima girmez zaten olan kiyafetimde az onlarida yikayinca ne giycem diye kara kara düşünüyorum asansor bozulmus merdivenden çıktım yeminle kapıyı acicam soluk solugayim ben o bunalimdayken vücudumun kiymetini bilememisim eve geldim oyle cok ağladım ki hareketlerim sınırlamıs giysilerim sınırlamıs ozguvenim sıfır sağlığım elden gidiyor kendime dusmanlik etmisim biri evime gelicek kilom hakkinda konuscak diye aklim cikiyor kimseye gidemiyorum herkes kilom konusunda kirici konusur diye korkuyorum fotograflarda hep birilerin arkasina saklaniyorum bi ortamda kilo konusu açılınca sanki sucluymusum gibi kizariyorum konuyu degistiriyorum hic bakim yapmiyorum bildiginiz ot gibi yasiyorum niye kendimi bunu yapıyorum cok şükür hersey benim elimde bunun daha yeni farkina varıyorum.
Bugün daha cok inandim kendime artik yeniden o civil civil futbol oynayan koşan hep aynalarin karsisindan ayrilmayan sacini basini bakimini yapan kokos seda olucagim sagligimada kavusacagim ilaclarimi icicegim bahanelere siginmadan basaricagim bugun benim miladim ben artik sağlıklı olacağım...
Gelelim bugünümeee
Bugün b12 iğnemi yaptırdım ondan mı bilmem nasıl enerji doluyum yerimde duramıyorum
Tabi bitanecik sevgilimin de payı büyük
Menüm şöyleee
Sabah 1 yumurta yarım dilim peynir 1 kaşık çikolata çeyrek dilim ekmek
Akşam köfte ve patates kızartması ve 1.5 bardak vişne suyu
Akşam da karpuz yerim
Sporum daaa
1 saat yürüdüm
1 saat pilatesimmm
Akşam çok güzel kuzum ama sanki diğerleri olmamış ya
Öğle dışarda olduğundan öyledir herhalde
Sabah da ekmekle doyma yemekle doy canım gerekirse 2 yumurta 2 dilim peynir koca bi tabak domates salatalık yeşillik ye
Ben kursa gittim sonra markete oradan geldim hemen namaz kıldım yemek yaptım ve yedim geç olmadan:)
Doktor kilo yapmaz dedi kuzum acaba yaparmi ki_Masalim_ canım geçmiş olsun.
Tahlillerine baktım b12 çok da düşük değil idare eder seviyede yani
Kolestrol sınırda dikkat et kuzum
Demirin çok çok düşük tedaviye başlar doktor.
Demir ilaçları kilo yapıyo ama naparsın önce sağlık tabi
Doktor kilo yapmaz dedi kuzum acaba yaparmi kicanim cok sagolasin kuzum
Sagol bitanem o senin guzelligin bana inandigin icin çok tesekkur ederim meleğimAyy cnmmmm benmmmm.. neden kendine kusucekmissinn kiii sen yine cok guzelsindir. Ama tabiki kg basli basina saglik problemi yukk. Insan kg verince hafifliyor insallah sende en yakin zamanda vericeksin. Ben bu msjnla bile inandigini goruyorum cnmmmm
Doktor kilo yapmaz dedi kuzum acaba yaparmi kicanim cok sagolasin kuzum
INŞALLAH canim benimmm hepimiz birlik olup basaricazKaderimiz benziyo canım bende artık hiç bakim falan yapmıyorum ot gibi yaşıyorum burdaki bi çoğumuz öyleyiz ve Kaderimiz değişecek kendine güven bizde destek oluruz hep birlikte istediğimiz fit görüntüye kavuşur uz inşallah
Kuzummm ciddimi ya cok üzüldüm neguzllerdiCanimm benim dolmalar yandı biliyor musun
Ayyyy guzel kalpliSagol bitanem o senin guzelligin bana inandigin icin çok tesekkur ederim meleğim
Ne güzel demissin ya yuregine saglik bitanem İNŞALLAH o guzel gunler bizi bekliyodur cok tesekur ederim sizin desteginiz beni güçlendiriyorCanım ne de güzel ifade etmişsin kendini ya
Bunları yazarak bilincinde olarak asıl şimdi adım attın kilo vermeye
Azmet dik dur ne zaman artık dayanamıyorum dediğinde yaz uzun uzuuunnn yaz.
Hiç bi şey için geç değildir biz seninle yaşıt sayılırız daha anne olacaksın ve ikiniz koşturacaksınız top oynayacaksınız büyüyünce kardeşin mi diyecekler
Hayal değil bunlar olacak gör bak
Aynen fistigim dukanda bol bol proteinnn bakalim cok sagol balimmmDemir ve b12 kirmizi ette bol bol bulunur tatlim, simdi dukana baslayinca da duzelme gosterir o degerler.
Dönüşü yok balim yolun sonu mutluluk İNŞALLAH canimininici icimi dökmek istedim bitanem iyiki varsınız cok tesekkur ederimTabiki ozledik hosgeldin
Sabah olmamis canim kizartmayi tamamen cikar hayatindan ekmek cok
Ogle tabiki olmamis sade et döner salata yeseydin keske
Aksam muhtesem ama gununu kurtarmaz malesef
Harikasin canim benim o kadar guzel anlatmissin ki neler yasadigini hepimizin hayatinin ozeti gibi olmuş. Eskiden olsa biri disari cikalim mi dediginde hic cikamam evde isim var derdim bahaneler arardım ama simdi baskalarinin işini bile bahane edip disari çıkıyorum.. hayata daha cok katilmaya çalışıyorum o enerjik gunlerimize de geri donecegiz ve hayatimizin kiymetini bilecegiz canim benim cok guzel bir yola çıktın dönüş yok artik
Afiyet olsun balım
Bencede
Iyi is cikarmissin:)
Altlarinin cogunu aldim bende ust kısımlarını yedim ziyan olmadı cok doydum en azindan:))Kuzummm ciddimi ya cok üzüldüm neguzllerdi
Dönüşü yok balim yolun sonu mutluluk İNŞALLAH canimininici icimi dökmek istedim bitanem iyiki varsınız cok tesekkur ederim
Sabah
Iki haslanmis yumurta
Pastirmaa,peynir,zeytin,domates salata
Cay kucuk dilm tb ekmegi
Bes erik
Aksam izgara salata ve yogurt
2lt su
Misafrlerm gitti bugun
Artik daha dikkatli olcm ins
Az versemde kuzum vericem dimi önemli olan buOlumsuz seyler dusunme canim istahini kontrol altina aldıktan sonra kilo almazsin inşallah bende kullandim ve diyet yapiyordum o ara kilo vermem de hic sorun olmadı
MeleğimAyyyy guzel kalpli
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?