- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
canım benim de öyle her yerim pert
canım benim de öyle her yerim pertfitblack Nerelerdesin canım nasıl oldun bende fenalardayim bu pilates yordu beni kaburgalarim agriyooorrr
rica ederim cnm :)Bunlari bu kadar açıklayıcı anlatmana cok sevindim teşekkür ederim..
Bende erken yemege calisacagim inşallah okullar açılınca zaten erken kalkacagim
sağlarsın canım senin iradesizliğinden dolayı olmadı ki sağlık bu mecbur kaldınInsallah bu diyette devamliligi saglarim canim sagol
rica ederim cnm :)
süpriz olsun yarına bişey kalmadı :)
sağlarsın canım senin iradesizliğinden dolayı olmadı ki sağlık bu mecbur kaldın
Tesekkurler cevap için sen ne zaman başladın kac kilo verdin canim? Yeni basladim ya motivasyon icin örnek bulma arayisindayim:))@puantiyeli_kelebek
Evet canım leblebi nohut olduğundan dolayi. Nohut yemeği arada sırada setbest. Yer fıstığı da serbestlerden.
Haftasonu siteye giremeyebilirim.
Şimdiden herkese çokkkkk güzel bir haftasonu diliyorum.
Sağlıklı beslenip, bol bol hareket edelim
Bende sana mutlu bir haftasonu diliyorum canim yeni hafta hepimize bol eksilerle gelir umarim
Ben 1,5 yıl önce 2_2,5 ay Karatay yaptım. 13 kg fazlam vardı verdim . Daha da almadim. Bünyem sağlıklı beslenmeye alıştı sanirimTesekkurler cevap için sen ne zaman başladın kac kilo verdin canim? Yeni basladim ya motivasyon icin örnek bulma arayisindayim:))
Menumu vereyim
Sabah: Türk Kahvesi ve sade soda
Kahvalti: 1.5 has yumurta
5 zeytin 2 kk peynir
1 çay k kaymak, 4 k kayısı
Yeşil çay
Ara:Türk Kahvesi
Ara 15.00: büyük bardak süt 2 dilim bitter
Aksam 16.30: 1 tabak Yoğurtlu ıspanak
1 kepçe çorba, domates
3 litre su, bitki çayları
Spor bildirimim
500 ip
1 saat 3k pilates
Jillian level1 3/30
45 Sumo Squad
Ben 1,5 yıl önce 2_2,5 ay Karatay yaptım. 13 kg fazlam vardı verdim . Daha da almadim. Bünyem sağlıklı beslenmeye alıştı sanirim
Afiyet olsun sporunda menünde çok güzelMenumu vereyim
Sabah: Türk Kahvesi ve sade soda
Kahvalti: 1.5 has yumurta
5 zeytin 2 kk peynir
1 çay k kaymak, 4 k kayısı
Yeşil çay
Ara:Türk Kahvesi
Ara 15.00: büyük bardak süt 2 dilim bitter
Aksam 16.30: 1 tabak Yoğurtlu ıspanak
1 kepçe çorba, domates
3 litre su, bitki çayları
Spor bildirimim
500 ip
1 saat 3k pilates
Jillian level1 3/30
45 Sumo Squad
Bende no Karatay a başlasam ne yapsam ekmek hiç yokmuydu
Ekmek unlu gıdalar yok Can'ımBende no Karatay a başlasam ne yapsam ekmek hiç yokmuydu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?