- 17 Nisan 2016
- 31
- 30
- 3
- 31
- Konu Sahibi guldnkckogluu
- #1
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
vee 3. ayımı sporla doldurmuş bulunuyorum .. :))
- Konu Sahibi guldnkckogluu
- Başlangıç Tarihi
- 23 Ekim 2013
- 4.261
- 5.084
- 158
- 35
- Konu Sahibi guldnkckogluu
- #2
Süpersin ya bravo 
harika olmus karnın.
Spor olarak neler yaptin ? Kaç gun/saat ?
harika olmus karnın. Spor olarak neler yaptin ? Kaç gun/saat ?
- 17 Nisan 2016
- 31
- 30
- 3
- 31
- Konu Sahibi guldnkckogluu
- #3
ilk önce sıkı bir diyetle başladım :)
pazartesi-çarşamba-cuma-cumartesi günleri 1.5 saat kalça karın egzersizlerini böldüm kendime göre sonuç bu teşekkür ederim bu arada :)
pazartesi-çarşamba-cuma-cumartesi günleri 1.5 saat kalça karın egzersizlerini böldüm kendime göre sonuç bu teşekkür ederim bu arada :)
- 17 Nisan 2016
- 31
- 30
- 3
- 31
- Konu Sahibi guldnkckogluu
- #4
ilk önce sıkı bir diyetle başladım :)Süpersin ya bravo
Spor olarak neler yaptin ? Kaç gun/saat ?
pazartesi-çarşamba-cuma-cumartesi günleri 1.5 saat kalça karın egzersizlerini böldüm kendime göre sonuç bu teşekkür ederim bu arada :)
- 23 Ekim 2013
- 4.261
- 5.084
- 158
- 35
- Konu Sahibi guldnkckogluu
- #5
Cok iyi olmus valla. Baslayamiyordum ne zamandir gaza geldim bi an. Yarina kadar geçmez ins :)
- 17 Nisan 2016
- 31
- 30
- 3
- 31
- Konu Sahibi guldnkckogluu
- #6
gece yatmadan önce bol bol araştırma yap spor hakkında insanların öncesi ve sonralarına bak geçmez :))))
- 3 Ocak 2017
- 2.494
- 4.541
- 53
- 31
- Konu Sahibi guldnkckogluu
- #7
mükemmelsin ya sana bayıldım 
- 7 Ekim 2016
- 6.598
- 4.323
- 173
- Konu Sahibi guldnkckogluu
- #8
46 yasindayim ayni sizin gibiydi karnim. Haftanin 3 gunu yogun sekilde kardiyo fitnes aletler yer hareketleri ve arkasindan aralikli 200 mekik cekiyordum. Belimi sakatladim. Sporu buraktim Haliyle 5 kilo aldim.Sizi gorunce tekrar heveslendim.
