vücudum sanırım korumaya geçti.. ne yapmalıyım?

Vuslat3545 .!.:

Merhaba cevap yazamadim canım tatildeyiz kayın valideyim pek bakamıyorum burda nete. Normale dönmene İnan çok sevindim.bende duymuştum bu et yiyen ve ot yiyen hayvanların benzetmesini senin gibi düşünmüştüm dogru valla inek gibi olmak istemem yani:) fıtratıma ters zaten çevik ve atılgan olmak en güzeli onumuz Ramazan diyetisyenle konuşayım bakalım nasıl bir yol izleyeceğiz kilo almak istemiyorum hedefime daha uzun bir yol var.senin bu konuda fikrin ne?ne yapmalıyım acaba oruçlu iken gündüzleri yürüyüş yapmam kan ter icinde kalıyorum zaten normalde.kilo almam ins.

Genişletmek için tıkla...

serapd .!.:

Merhaba canim, oh ne guzel. Iyi eglenceler diliyorum.
Gecen sene ramazanda Ender Sarac program yapiyordu, onun tavsiyeleri cok isime yaramisti. Sahuru kahvalti gibi dusunup, iftarda tek cesit yemek ve salata, bir kac saat sonra bir atistirma daha.Bu arada halsiz olmadigimiz gunler iftardan sonra yuruduk. Gun icinde yurumek eziyet olur bence,su icemeyecegimiz icin cok halsiz duseriz. Bu arada sahurda kahvalti dedim ama iyi bir kahvalti, gozleme de yaptim, bazan bulgur pilavi yogurt bile yedik. Bulgur yoksa mutlaka yumurta yedik. Bal kaymak da tukettik. Kilo almayi birak kilo bile verdim. Bence iftarda tek cesit yemek, yogurt ve salata sayesinde iyi gecmisti. Arada gullac getirdi esim.Iftardan sonra cayin yaninda iyi gidiyor
Diyetisyenin muhtemelen tatli kismina karsi cikacaktir Hurma tavsiye edecektir, ki oldukca saglikli aslinda bizim de yememiz gerek. Kuran ' da Meryem suresinde gecer bilirsin, hamile ve yeni dogum yapmis kadinlar icin faydali oldugu, sut uretimini artirdigi da bilimsel olarak kanitlandi zaten.

Neyse lafi uzattim yine, diyetisyeninin onerilerini benimle paylasirsan sevinirim. Diyetini tatile kurban etmemeni umuyor, haftasonu kilo kaybi bildirmeni bekliyorum. Sevgiler...

Genişletmek için tıkla...

Vuslat3545 .!.:

Merhaba canım koyde pek eğlendiğim söylenemez ama ne yapcan esim burda çok mutlu oluyor bağları falan var onlarla uğraşıyor ben hic anlamam bağ bahçe islerinden bende bütün gün evde kitap okuyorum temizlik yemek falan iste bir hafta on gün buralardayiz daha sonrada izmirin kavurucu sıcağına doneriz sanırım kilo almayayimda koyde tek derdim o çünkü yürüyüş falan yapamıyorum aslında evin hemen üstünde bir baraj var orada yürüyüş çok güzel oluyor ama yalnız çıkmama izin yok koy yerinde olmaz diyor beraber gidelim diyorum tamam diyor ama o bağda çalışırken çok yoruluyor gelmiyor.İzmire gidince tartilip sana havadisleri bildiririm .ramazanda bende öyle yapıyordum iki uç senedir midem de çok rahat oluyor hatta orucu bozunca çok su iciyorum susuzluğa dayanamıyorum tek bobrekliyim o yüzden zorlanıyorum iki uç litre su icince yemek aramıyorum ezandan bir iki saat sonra yemek ve salata yiyordum gecen sene öyle yapmıştım yani bu sene de öyle yaparım sanırım iftarda bir tabak çorba yeter herhalde diyetisyene gidince sana da yazarım canım valla çok Sagol seninle konusun ca motive oluyorum Allah razı olsun Rabbim gönlünde ne varsa versin ..Sevgiler.....

Genişletmek için tıkla...

serapd .!.:

Kolay gelsin canim, olsun napalim ben de esimin ailesinin yasadigi sehre gidince bunaliyorum ama yapacak bi sey yok. Sen sagligina dikkat et, ev isi de bir nevi spor sayilir. En azindan kalori yakma yontemi. Senin de dedigin gibi ben de ulser mulser dinlemiyorum bu yontemle, hic agri sizi hissetmedim cok sukur. Tek bobregin olmasi daha itinali davranmani gerektiriyor di mi ama. Fazla suyu bir anda icmemelisin bence, tuzuna dikkat et bir de.

Ayrica unutmamalisin ki sen de beni motive ediyorsun. Sana hesap sorarken kendimde bu hakki bulabilmem icin cabalamam gerektigini dusunerek agzima attigim her lokmayi hesapla yiyorum

Allah senden de razi olsun. Kendine iyi bak canim, tadini cikarmaya calis

Genişletmek için tıkla...

sisko .!.:

diyette kaç saat yürümeliyizz

Genişletmek için tıkla...

Vuslat3545 .!.:

Uzun zamandır girmedim nete Ramazan falan derken yogun günler bitti. Bu arada benim diyet te sporda son buldu gecen hafta itibari ile hamileymisim doktor diyeti sporu bırakacaksın dedi birde sürekli yatmam gerekiyor. Dokuz ay böyle devam etcek sanırım.Rabbim sag salim elimize almayı nasip etsin ins. 9yil dir bekliyoruz çok şükür Rabbim herkese nasip etsin ins

Genişletmek için tıkla...