xcvbnm zayıf olacak!!

İnşallah istediğin kiloya ulaşırsıın :)
Bende 63 civarı birşeyim 55lere yeniden düşmek istiyorum.Gerçi tartılmadım ne zamandır ben 63 diye tahmin ediyorum 38bedenim.
Akşamları bende birşey yememeye çalışıyorum 2 gündür,yemeği 1 tabak dolusu yemek yerine yarım tabak yemeye çalışıyorum.Zaten ekmek problemi olan bir insan değilim,o konuda sorunum yok.Umarım başarırım
 
günaydınnnn
mis gibi bir sabah ne kadar güzel bir hava tam kilo vermelik:13:
akşam gezmeye gittim ama gelince sporumu yapamadım
çok geç olmuştu e sabah kalkıp işe gelecğm diye yatıp uyuyayım dedim
yani dün 200 cal eksik yaktım
bugün biraz daha fazla yapmaya çalışırım artık
 

teşekkür ederim inşallah hepimiz ulaşırız:13:
önce bence bir tartıl bak bakalım durum nasıl ona göre bir program yaparsın
akşam geç saatte yememek çok farkettiriyor
sen en güzelini yapıyorsun ekmek sorununda yokmuş
birazda hareketlendirdin mi hayatını çok çabuk istediğin kiloya kavuşursun
istedikten başarılmayacak şey yok
 
ayy günlükcümm misafir vardı yazamadım sana bu gün yediklerimi yarn yazarm sana ayaklarımı uzatıp yoturmak istiyorum artık,çok yorgunum:111:
 
canım günlüğüm çok ihmal ettim seni dimi
çok özür dilerim kendime ve sana ihanet etmiş gibi hissediyorum ama
hiç vaktim olmadı haftasonu
cumartesi özel günlerim başladı zaten o yüzden tartılmadım çünkü fazla çıkacaktım kesin
moralimi bozmak istemedim
birkaç gün bekleyeceğm sonra tartılırm çok merak ediyrm zaten bakalım
bugün yediklerimi yazayım bu arada
sabah;1 simit,1 yk tuzsuz lor peynir,1 brdk şekersz çay
öğle;2 yk bezelye,3 yk pilav,1 kase cacık
akşam,3 yk bamya,1 kase cacık
ara;1 dilim karpuz

2,5 lt su ve 1,5 saat yürüyüş
bu arada 20'lik diş çıkarıyorum çok acıyor
aynı zamanda ağzımda yara çıktı kuş gözü derler buralarda bilimsel adını çıkaramıycğm şimdi
ağız ve diş sağlığı konusunda çok kötüyüm bu aralar bakalım artık
 

Kaç yaşındasın? Sanırım sen şok diyet yapıyosun daha önce denedin mi bu şekilde kilo verebildin mi??
 
m00nLiqht .!.:
Kaç yaşındasın? Sanırım sen şok diyet yapıyosun daha önce denedin mi bu şekilde kilo verebildin mi??
Genişletmek için tıkla...

1990 doğumluyum canım
ama şok diyet yapmıyorum menülerimi görmüşsündür şok diyetler böyle olmaz zaten
daha önce yapmıştım ama şimdi yapmıyorum
ben aslında nisan ayında başladım diyete hani şu 5 günde 5 kilo diyeti var ya ondan yaptım bir müddet ama
dayanamadım ona sağlıklı bir şekilde kilo vermeye karar verdim
90 kiloydum şimdi sanırım 77 falanım
bunun 4 kilo kadarını o diyetle verdim kalanı ise düzenli yemek ve spor
 
günlüğüm ben geldimm
işyerimdeki internet bozuk o yüzden yazamıyorum gündüzleri sana
önümüzdeki haftaya kadar sanırım böyle olacak ama sonra yine gündüzşeride yalnız bırakmayacğm seni:13:
henüz akşam yemeğimi yemedim
ama bugünlük menümü yazayım
sabah;kellogs mısır gevreği,
ara;4 tane kurabiye
öğle;5 yk makarna,3 yk yoğurt
bakalım akşama ne yiyeceğim:44:

1,5 lt su içtim(az olmuş bugün içeyim biraz daha)
1 saat yürüdüm yemekten sonra 2 mil leslie yaparım tam olur
 
yine beenn
günlüğüm en son yazdıktan sonra annem kalk borusunu çaldı ve düğüne gittik
yeni geldim eve ,dolayısıyla sporumu yapamadım
ama düğünde pasta kola falan yiyip içmedim merak etme
bide ağzımda aft çıktığından beri yeşil çayımı içemedim hiç
çünkü sıcak olan herşy canımı yakıyor çok
bakalım geçer inşallah
 
işteyim burdayımmm
günlüğüm hızlı hızlı yazayım sana çünkü düğüne gidecğm birazdan
bugün düzenim kaçtı biraz umarım kızmazsın bana
öğle yemeğimde kızartma yedim ama başka şansım yoktu
öğlen yemeğimi işyerinde yiyorm mecburen yedim yani
düğünde biraz fazla oynayıp toparlayaym bari durumu
gelince yazmaya çalışacağım tekrar hadi bayy
 
Merhaba, gunlugun hayirli olsun. Zaten onemli olan karar vermek ve basalamak, gerisi gelir. Sana tavsiyem protein ve sebze agirlikli beslenmen. Karbonhidrati ise az miktarda sadece kahvalti tuket, yag ve sekerden ise mumkun oldugu kadar uzak dur. Kilo vermenin formulu bu bence😍 Basarilar...
 
off yaa kaç gündür ne bulduysam yedim
yakın karanın düğünü vardı vesile oldu bi güzel bozdum diyetimi
ve hemen 1 kilo aldım
kendime çok kızgınım bu durumu bir an önce toparlamam lazım benim
hemen atağa geçiyorum
yoksa bir kilo olacak 3-5 derken en başa döneceğim
buna izin vermemeliyim
ama bunun için kendime arkadaş oluyorum
bu konuda kararlı arkadaşlar varsa beklerim
birbirimize destekle başarabilrz
artık işyerimdede nete girebiliyrm evde zaten var netim
sürekli yazacağm buraya
çok acil motive olmam lazım hemen başarı öykülerine bir göz atayım
 
evvett çok motive bir şekilde başlıyorum yeniden
bana katılan yok mu
ben zayıflayacğm siz beni izlemek mi istersniz benle zayıflamak mı
kalorisepeti diye bir site buldum
çok hoş bir site kurmuşlar
hemen üye oldum şimdi hedefimi falan herşeyimi hesapladım
ideal kilom 68,6 imiş bu sabah 79,7 çıktığıma göre 11,1 kilo vermem gerekiyor
bu durumda çizelgemi değiştirmeliyim sanırım
 
eveett değiştirdim değişik oldu bu sefer ki ama böyle daha iyimiş ne kadar daha vermem gerektiğini net bir biçimde gösteriyor
öğle yemeğimi yedim şimdi ama menümü akşam paylaşacağm sizlrle
kalori sepetinden hesapladım bugün şimdlik 602 kalori almışım
iyi gibi günlük 1100 kalori almayı planlıyorum
ama siteye göre ihtiyacım olan 2400 müş
çok fazla geldi bana bu normal hareketli biri için
ben 1000-1100 aralığında tutmaya çalışıcam
bu şekilde olursa 2 ayda hedefime varacğm
ama benim asıl istediğim ramazan bayramına bu kiloda bakalım tabi ramazanda nasıl olacak düzenim
 
merhaba günlüğümm
dün akşam yazamadım sana çünkü ölü gibi uyumuşum
saat 8 e geliyordu en son 5 dk uzanayım dedim ama sabah olmuş yaw
tabi son bir haftadır çok yorulmuştum
yazdım ya düğün vardı
yorgunluk çıkarmışım yani
gelelim menümüzeee
dün toplamda 1200 kalori almışım canımcım
biraz geçmişim sınırımı
bugün daha dengeli olmalıyım artık
dün
sabah:1 simit,2 yk lor peyniri,1 brdk şekersiz çay
öğle:3 yk menemen,1 kase cacık
ara:1 dilim karpuz
akşam:annem börek yapmış 1 dilim ondan,1 dilim karpuz
yemekten 1 saat kdr sonrada uyumuşum zaten bugün acısını çıkartacağm ama
bide hergün tartılmaya karar verdim günlükcüm
yoksa kendimi kontrol etmem zorlaşıyor
dün 79,7 idi bugün 79,2 bir günde 500 gr vermiş olamam ama
dün şişkinliğim vardı ayakkabılrım zor girmişti ayağıma o denli şişdim
bugün o yok sanırım ondan öyle oldu bakalım yarına kaç olacak
 
evett geldimm bugün toplam 1400 kalori olmuş yaa
hep o öğlen yediğim kızartma yüzünden
1 tabak karışık kızartma 700 kaloriymiş
düşünebiliyomusunuz tam 700 kalori
ama başka seçeneğim yoktu işyerimde o vardı
buna bir çöz
üö üretmliyim araştırayım birazz yanımda bulundurabileceğim ve böyle durumlarda yiyeblilecğim bişylr olmalı
daha sporumu yapamadım sıcaktan üşeniyorum ama kalkmalıyım artık
hadi birazdan gelirim ben
yarn da kpss var heyecanımı atarım biraz sporla
gelicem birazdann
 
oyyyyoruldum haa
leslie 2 mil yaptım şimdi bir duş alayım çayımı demleyeyim en yeşilinden sonra tekrar geicem araştırma yapmam lazım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
S
kendimi degiştirme serüvenim...
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
6K
Diyettenvzgctm-olmuyo
D
B
95den 56ya yolculuk
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
48K
Mutluluki
Zayıflamak İçin İyi Bir Motivasyona mı İhtiyacınız Var, Buyrun...
3 4 5
Yorumlar
99
Görüntüleme
42K
Mehtoskuzu
Günde 100 kalori azaltarak zayıflamak mümkün mü?
Yorumlar
0
Görüntüleme
842
Nevreste
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…