xcvbnm zayıf olacak!!

günlük sanırım sara bizi terketti
öğle yemeğimi yedim yaklaşık bir saat önce taze fasulye ve cacık
yanında bir tane taze acı biber ohh süper gitti valla
birazdan acı biberle ilgilibir araştırma yapıcam yazarım buraya da bulduklarımı
zayıflamak için çok faydalıymış
metabolizma hızını arttıryomuş ama derin bir bilgi sahibi değilm birazdan yazarm
sara umarım yazar tekrar
 
Acı biber içerisinde, bibere acı tadını veren kapsaisin adında bir kimyasal madde vardır. Bu bitkisel kimyasal, stres hormonlarının azaltılmasına ve vücudun rahatlamasına etki eder. Vücudun oksijen tüketimini de artıran kapsaisin maddesi metabolizmayı hızlandırıcı etkisi ile bölgesel yağların eritilmesi için de yüksek fayda sağlar. Kapsaisin aslında renksiz ve kokusuz bir maddedir. Ancak dil ile temas ettiğinde acı alma reseptörlerini faaliyete geçirdiği için acı tat hissi vermektedir.

Acı biber yemek, açlık hissini bastırır ve tokluk hissi yaratır. Kapsaisin maddesi mide ve bağırsak hareketlerini de hızlandırdığı ve sindirim sistemindeki kan dolaşımı hızını artırdığı için beyine tokluk sinyallerinin gönderilmesini sağlar. Acı biber aynı zamanda kalori bakımından düşük bir sebzedir.

alıntı
 
merhaba günlükçüm
sara gelmemiş,bende yazmadım baya yalnız kalmışsın buralarda
heralde sara vazgeçti kilo vermekten,umarım gelir ya da gelmese bile vazgeçmemiştr inş
ama merak etme ben burdayım ve vazgeçmeye hiç niyetim yok
2 gündr tartılmadım yarın tartılayam artık bi bakayım neler oluyr vücudumda
gerçi 2 gndr spor da yapamıyrm ama bu akşam kesin yapmalıyım ve
bugün biraz daha hareketli olmalıyım en azından oturduğum yerde ayağımı sallim bari
 





tatlım burayı terketmedim sadece işlerim vardı bu topiğe pek uğrayamadım.
su içmeye çalışıyroum faydası çok biliyorum.acı yiyemiyorum çünkü midemde gastrit var dokunuyo yoksa acı biberin yağ yakıcı özelliğini biliyorum
söylediğin videolara baktım onlarla hareket yapacam evde sağol
verdiğin yemek tarifini deneyecem
bu arada tam kilom sıkı dur 100

ve bi haftada iki kilo hedef güzel fikir uygulayalım bakalım inşallah verebilirim kilolarımı
sanada bol şans görüşmek üzere hoşçakal
 

vazgeçtin sandım sara
ama vazgeçmemşsin çok sevindim
su için elinden geleni yap zorla kendini dik kafana artık
acı dokunuyorsa yeme tabi ben çok seviyorum her yemekle yiyorum ya bayılıyrm yani
faydalıymış da daha çok yerim artk
canım kilon hızlı verebilmek için çok müsait eğer dediklerime dikkat edersen
inan bir haftada daha bile fazla verebilirsin sen
güveniyrm ben sana arkadaşım
hadi bakalım
ben artık evde kahvaltı yapıyrm şu anda arkadaşlar simit yiyr ama ben yemiyorm
 

günaydın canım hayırlı cumalar

evde kahvaltı etmene sevindim bu iyi bi başlangıç

bu sabah tartıldım yarım kilo vermişim

su içiyorum az öncede sütümü içtim

zayıflayacam kararlıyım 28 kiloyu en kısa zamanda verecem

bende sana güveniyorum sende kısa zamanda istediğin kiloya ulaşacaksın
 

ayy çok sevindim kendim vermiş kadar oldum inan
tam olarak 100 sün yani bugün
haftaya bugün 98 olmak için uğraşacağz o zaman
eminim daha bile az olacaksn
bu arada boy kaçtı idealin kaç kiloymuş ne dedi diyetisyen bu konuda
birde spor yapmanı istedi mi diyetisyenn ilk başlarda pek önermez diyetisyenler çünkü
sende fazla abartma sporu kilo vermen yavaşlayınca asılırsın iyice atak olur vücuduna
ama menülerine dikket etmen bile şimdilik yeterli olacaktır
haftaya bugün sen 98 olacaksın bende 76'lı bişeyler tamam canım
 
öğle yemeğimi yedimm
1 kase arpa şehriye çorbası
menemen vardı birde yoğrutla birlikte
ama menemenden alırsam ekmek yemek isteyecekti canım bende almadım sadece çorba içtim
akşama da tavuk göğsü almayı düşünüyrm marketten
haşlarım üzerine karabiber,pulbiber,bir domates doğrarım,yanınada yoğurt veya ayran
Allah'ım tok olmama rağmen nasıl canım çekti akşam olsun bir an önceee
saracım sen ne yedin bu öğlen ve akşama ne planlıyosun?
ben birazdan dışarı çıkacağm bankalarda işlerm var gene elimden geldiğince yürümeye çalışacağm
ama tepeme gübeş geçebilir
gölgeden gölgeden artık
gelince okuyacağm sara menünü inceleyelim biraz
 

diyetisyen yürüyüş önerdi sadece 28 kilo verirsem ideal olurmuş boyum 1,64 senin boy kaç


senin menü güzelmiş ama sadece çorba akşama kadar yetermi sana yanında iki dilim ekmekde yeseydin çünküğ hızlı verilen kilolar hızla geri alınır biliyosun
o yüzden ağır ağır ilerleyelim ama kalıcı olsun verilen kilolar

ben sabah peynir domates iki dilim ekmek yedim ve yeşil çay içtim
öğlende kadınbudu köfte ve cacık yedim iki dilim ekmekle birlikte
akşama sarma yapacam diyetisyene sordum yiyebilirsin dedi ama ekmekle yiyeceksin ekmeği unutma diyo bana ısrarla
bu arada tam buğday ekmeğine alışıyorum galiba eskisi kadar tatsız gelmiyo
 

canım ara öğün yapıyorum ben öğleden sonra
yoksa akşama kadar çok acıkıyorum
1 bardak şekersiz çayla form büsküvi yedim arada
senin diyetisyenin ne kadar bonkör yaa
sarmayla bile ekmek
çok yeme canım sen yine de bence:44:
bu arada ben bugün b fit diye bir spor salonu var ya oraya gidip bilgi aldım
büyük ihtimal yazılacağm ona
az daha düşüneyim de
 
kafam perşembe pazarına döndü
off çok yoruldum bugün çok yoğun bir gün geçirdim ama bitmek üzere eve gidip ayakkalrmı uzatmak istiyrm sadece
 
şimdi eve yürüyerek nasıl gideceğm ben yaaa
ayaklarımı omuzuma alıp taşımak istiyrm o kadar ağrıyolar yani
inşallah sağ salim varırım eve
akşam giremeyebilirim düğün var mahallemizden gitmezsem yazarım
ama giremzsem de yarın görüşürüz inş
 
ben akşama sadece bi tabak etli bamya yemeği ve bi küçük kase yoğurt yedim yanında bi dilim ekmekle

bide dayanamadım iki dilim baklava yedim
 
saracım günaydın
akşam yemeğin çok güzel ama sonrası için aynı şeyleri söyleyemeceğim
bunun için kendine bir ceza vermelisin bana kalırsa
artık yarım saat yürürmüsün 50 mekik mi çekersin seç beğen al
ama o 2 dilim baklavayı erit
bunu yapacağını biliyorum tatlımcım
ben bugün öğleye kadar çalışıyrm sonra sporaaa
 

günaydın canım ben canım sıkkın olduğunda ne yediğimi düşünmeden yiyorum
sanırım bu benim kötü özelliğim
 
xcvbnm .!.:
hayır canım ben kaçırmamaya dikkat ediyorum çünkü bir kaçtı mı kaçıyor ipin ucu
Genişletmek için tıkla...

sanırım artık topik sahibi olarak sende pek uğramıyosun buraya
benim dişlerim ağrıyo yarın çekecem büyük ihtimalle
iyileşince diyet işine daha bi sıkı sarılacam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
28K
Smiile
S
kendimi degiştirme serüvenim...
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
6K
Diyettenvzgctm-olmuyo
D
B
95den 56ya yolculuk
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
47K
Mutluluki
Zayıflamak İçin İyi Bir Motivasyona mı İhtiyacınız Var, Buyrun...
3 4 5
Yorumlar
99
Görüntüleme
42K
Mehtoskuzu
Günde 100 kalori azaltarak zayıflamak mümkün mü?
Yorumlar
0
Görüntüleme
837
Nevreste
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…