- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
bende devlet has. gidiyorum tek yaptığı direk ölçüm yapmak,onu yapıp yolluyolar başka yorum yapmıyolar
canım ben FB nin 3.gün videosunun sayfasını bulamadım,bulursan yazabilirmisin?
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yağlara baybay, Kaslara hayhay :) diyen aktif, sportmen, pozitif kızların diyet macerası...
- Konu Sahibi Olivenoil
- Başlangıç Tarihi
canım ben FB nin 3.gün videosunun sayfasını bulamadım,bulursan yazabilirmisin?
Senle birlikte 5 kişi olduk daha da artacak gibi artık açıktan paylaşıma devam edicembende devlet has. gidiyorum tek yaptığı direk ölçüm yapmak,onu yapıp yolluyolar başka yorum yapmıyolar
canım ben FB nin 3.gün videosunun sayfasını bulamadım,bulursan yazabilirmisin?
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
videolar senin elinde senin bileceğin şey tabiki :)) her türlüsü için çok teşekkür ederiz sana
ben 3.günü buldum 262.sayfadaymış eve gidince aramakla vakit harcamıyım dedim de :))
Süpersin bebişim hadi bende spora öptümmmvideolar senin elinde senin bileceğin şey tabiki :)) her türlüsü için çok teşekkür ederiz sana
ben 3.günü buldum 262.sayfadaymış eve gidince aramakla vakit harcamıyım dedim de :))
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
kolay gelsin sana
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Senin çoğunluk ödem dikkat edersen aldığını çabuk verirsin.İyi kilo vermişsin.Ben 6-7 ayda 4 kilo zor verdim.İradesizim kaçamak yapıyorum.Ayy nerde ayy, sen boy kilo eşitmiydi sende ? ben 72 olsam ancak aynı senin oranında olurum :) daha koskoca 5 kilo var nerdeyse :) aslında kilo da çok gerçekleri yansıtmıyor, vücut tipine göre fazlalıkların birikdiği yere göre de değişiyor yanii .. Şu an aslında aşırı şekilde rahatsız edici bi bölgem yok yavaş yavaş gidecekler inşallah ahh bide ara vermeler olmasa şimdiye 70 dim ya :))
89 kilodan düşdüm 6 aydır diyet ve spor yapıyorum.. Hatta 7. Ayıma girdim sanırım :) ama şu an 3 ay önceki kilomdayım
cok tesekkur ederim kuzum
o zaman seyda coskuna rakip oldum
insanity p90x hibriti daha mantıklı hayatım hem agırlık hem kardiyo tadında birlestirilmis :))
hibriti ozelden gonderirim sana ama yarın olsa olur mu simdi calısmaya gecicem merdivenin de fotografını yuklerim hem :))
programı yollayınca daha iyi anlarsın hayatım insanity ve p90x videolarından ortaya karısık yapmıslar 3 aylık program ilk iki ay daha basit cunku kardiyo gunlerine insanitynin ilk ayı eklenmis 3.ay daha zor insanitynin 1 saatlik kardiyoları var :))
evet ısınmak için önce kardiyo diyorlar ama insanity kardiyosu degildir ocunku insanity hiit kardiyo ısınmayı bırak adamı perisan ediyor
bugun "core" gunuydu bolgelere yogunlasıp yaptırdı shaun t daha cok pilatese benzettim bantlar olsun köprüler olsun karın bolgesini sıkma olsun ama yorucuydu. 3.gün bitti su ana kadar beni insanity gibi zorlamadı asylum daha cok yaktıgın yagları kazandıgın kasları belirginlestirmek için heralde en azından simdilik oyle gorunuyor :))
Spor konusunda baya bilgilisin.Benim şu an takıldığım konu ,spordan sonra protein almalı mıyım? Spordan sonra alınan protein kas yapılanmasını hızlandırıyor diye biliyorum.Ben çocuklar yattıktan sonra rahat spor yapıyorum diye ayran içiyorum sadece.Acaba yeterli gelir mi?Gündüz yapabilsem akşam yemeğinden önce güzel olacak.
Evde ne işi yapıyorsun?Dosyalar falan dediğin için dikkatimi çekti.
Günaydınnn. Kızlar ben iki bardak sıcak limonlu suyumu içtikten ve büyğk oğlumu da kreşe gönderdikten sonra sporumu yapmayı düşünüyorum dünkü paylaştığım videoyu yapıcam inşallah ardına da güzel Bi Zumba steppAyy özlemişim dün yapınca çok iyi geldi
Bu arada güzel Bi video dikkatimi çekti bakın
Düşünsenize en öndekinin yerine eşinizi getirin gözünün önüne Ayy benim ki çok komik oluyor hahaaaa
benim kocam Birtek çiftetelli oynar halay bile çekemez
Ayy sabah sabah hiç güleceğim yoktu yaaa
Senin de maşallahın var.Eşimi o adamın yerinde düşünemiyorum ve düşünmek de istemedim tayt çok fena.
Sıkıntıdan gitmiştir kilolar.Aman hep mutlu ol,kilolarında mutlu mutlu gitsin.Kızlar 2 haftadır dünyayı yedım waffllar kekler börekler patates kızartmaları bıskuvıler cıkolatalar makarnalar dedım kesın aldım 3 4 kılo tartıya bı çıktım anammm alcagıma vermısım o nasıl oluyor
Ölçülerin kaç ?Hiç ölçtün mü?
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Bende buhün 40-45 dakika eliptik yapacağım.
Evet Fıtness blendere başlamadan önce ölçmüştümSenin çoğunluk ödem dikkat edersen aldığını çabuk verirsin.İyi kilo vermişsin.Ben 6-7 ayda 4 kilo zor verdim.İradesizim kaçamak yapıyorum.
Spor konusunda baya bilgilisin.Benim şu an takıldığım konu ,spordan sonra protein almalı mıyım? Spordan sonra alınan protein kas yapılanmasını hızlandırıyor diye biliyorum.Ben çocuklar yattıktan sonra rahat spor yapıyorum diye ayran içiyorum sadece.Acaba yeterli gelir mi?Gündüz yapabilsem akşam yemeğinden önce güzel olacak.
Evde ne işi yapıyorsun?Dosyalar falan dediğin için dikkatimi çekti.
Senin de maşallahın var.Eşimi o adamın yerinde düşünemiyorum ve düşünmek de istemedim tayt çok fena.
Sıkıntıdan gitmiştir kilolar.Aman hep mutlu ol,kilolarında mutlu mutlu gitsin.
Ölçülerin kaç ?Hiç ölçtün mü?
O benim paylaştığım kick bos videoyu yapsana çok güzel içinde kaldı ben onu Bi ara bitiririm
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Ölçülerin nasıl?Bugün eliptik yapayım aylardır eşime eliptik ekiptik diye tutturdum.Koşu bandını kaldırttım.Elini sürmüyorsun diyor.Kick boks videosunu da üstüne yapabildiğim kadar yaparım.Bugün fazla çıktım moralim bozuk.
Anladım canım peki sen Nasıl istersen, yap tabi ben de yıllar önce koşu bandı aldım sonra sattım ohooo bu yolda çok para harcadım şimdi hangi birini söyliyeyim
Kilon kaç çıktı ki?
Tatlım süpersin resimde biraz göbekden verdiğin belli oluyor.. Ama sıkı bir vücudun olmuş taşsın taş :)) Maşallah :) kas yoğunluğun arttığı içinde kilon fazla çıkıyordur belkide, ama önemli olan incelmen :)
Tabiki destekliyorum, tıkanan bir sistem şu anki sistem, ülkemizin yararına bir sistem olmasa taş koymaya çalışanlar olmazdı en basidi :)
Başkanlığa geçmiyelim diye tüm güçleriyle saldırıyorlar, Kilis' e hergün bomba yağıyor son günlerde Tr' yi savaşın içine çekmeye çalışıyorlar, son kozlarını oynuyorlar oynasınlar bakalım, Allah hepsinin oyununu bozmasını bilir inşallah.. Ama mecbur Tr' ye Suriye' ye girecek ondan eminim, ama bu mecbur yapılması gereken bir durum endişeye gerek yok.. Gelecek günler inşallah çok güzel olacak Tr için , bunlar doğum sancıları :))
Şu an Tr istikrarını koruyorsa kendi derdinde görünen ama asıl milletin vatanın derdinde olan kişi sayesinde canım.. Başkası olsaydı şu an Tr darmadağın Suriye gibiydi.. Baş kaldıran dik duran Tr istemiyor Tüm dünya ülkeleri, tek kişi hedeflerinde neden ???
Çünkü cesaret baş kaldırma başarı tek kişide..
Kuzum videoyu başlat hiç zor halim yok falan deme , sonrasında kendini yaparken bulacaksın, ille hepsini yapman gerekmiyor, yapabildiğin kadar, yeter ki o iradeyi göster, başlamış olmanın mutluluğuyla devamı gelir zaten, hadi bugün zorla ve hemen harekete geç lütfen :)ya kızlar bana bi el atın ya bi türlü düzen oluşturamadım ya hala biraz hastayım ama artık başlamak istiyorum spora sağlıklı beslenmeyeBen bunu istiyorymm yaa
75,600 e kadar kolay verebilirim , ondan sonrası zorlar gibi bakalım :)Senin çoğunluk ödem dikkat edersen aldığını çabuk verirsin.İyi kilo vermişsin.Ben 6-7 ayda 4 kilo zor verdim.İradesizim kaçamak yapıyorum.
Spor konusunda baya bilgilisin.Benim şu an takıldığım konu ,spordan sonra protein almalı mıyım? Spordan sonra alınan protein kas yapılanmasını hızlandırıyor diye biliyorum.Ben çocuklar yattıktan sonra rahat spor yapıyorum diye ayran içiyorum sadece.Acaba yeterli gelir mi?Gündüz yapabilsem akşam yemeğinden önce güzel olacak.
Evde ne işi yapıyorsun?Dosyalar falan dediğin için dikkatimi çekti.
Senin de maşallahın var.Eşimi o adamın yerinde düşünemiyorum ve düşünmek de istemedim tayt çok fena.
Sıkıntıdan gitmiştir kilolar.Aman hep mutlu ol,kilolarında mutlu mutlu gitsin.
Ölçülerin kaç ?Hiç ölçtün mü?
Ahh o kaçamaklar bizi mahvediyor zaten ayy :)
Kuzum ben kendi iş yerimiz var, evden doğru homeoffice çalışıyorum. Personel, Satış kontrol, Finans, muhasebe hepsine el atıyorum işde.. Hergün şirketi gidip yorulmayım diye 5 yıldır bu sisteme geçirdi eşim.. İyi de oldu benim için :) evimin rahatlığında istediğim zaman çalışıyorum işde :))
Ayy kızlar bugün yorgunlukdan ölüyorum anacıklarım yaa..
Öğleden önce kızımın arkadaşı aradı annemle size gelicez dedi, anneside geçmiş olsuna gelmek istemiş.. Kalktım kısırla poğaça yaptım, börek kek sarma vardı zaten, kızımda oratlığı toparladı.. Neyse oturduk iyi güzel oldu, epey incelmişsin dedi arkadaşım :) kendisi zaten çıtı pıtı yıllardır, nasıl başarıyorlar öyle olmayı bilmiyorum ama arkadaşım yemek yapmaz hiç hep eşi yapar onlar yer :) heralde ondan :)) bide kendisi yoğun çalışıyor..
Neyse onlar gitti kalkıp sporumu yapdım, duşumu aldım.. Akşama bırakmak istemedim işlerim yüzünden kalabilir dedim :) Ama öyle zorlandım öyle zorlandım ki yaparken son zamanlarda hiç bu kadar zorlanmamışdım, gerçi bugünkü programda extra zor olandı, Schaun T bile 2 kere yerlere serildi nefes nefese, ben napıyım yani demi :))
MAx30 2. Ay 4. Hafta 3. Gün MAX OUT SWEAT tamamdır yani :)
Namaz saatini bekliyorum kılıp azcık eşim gelene kadar kestiricem inşallah , ayy anam ayyy ayyy :)) çok yorgunum :))
Öğleden önce kızımın arkadaşı aradı annemle size gelicez dedi, anneside geçmiş olsuna gelmek istemiş.. Kalktım kısırla poğaça yaptım, börek kek sarma vardı zaten, kızımda oratlığı toparladı.. Neyse oturduk iyi güzel oldu, epey incelmişsin dedi arkadaşım :) kendisi zaten çıtı pıtı yıllardır, nasıl başarıyorlar öyle olmayı bilmiyorum ama arkadaşım yemek yapmaz hiç hep eşi yapar onlar yer :) heralde ondan :)) bide kendisi yoğun çalışıyor..
Neyse onlar gitti kalkıp sporumu yapdım, duşumu aldım.. Akşama bırakmak istemedim işlerim yüzünden kalabilir dedim :) Ama öyle zorlandım öyle zorlandım ki yaparken son zamanlarda hiç bu kadar zorlanmamışdım, gerçi bugünkü programda extra zor olandı, Schaun T bile 2 kere yerlere serildi nefes nefese, ben napıyım yani demi :))
MAx30 2. Ay 4. Hafta 3. Gün MAX OUT SWEAT tamamdır yani :)
Namaz saatini bekliyorum kılıp azcık eşim gelene kadar kestiricem inşallah , ayy anam ayyy ayyy :)) çok yorgunum :))
Benzer Konular
