Yağlara baybay, Kaslara hayhay :) diyen aktif, sportmen, pozitif kızların diyet macerası...

Ayyy huuu hu ben de geldim kızlArrr, topiğimiz hayırlı uğurlu olsun, hemen bildirime geceyim:KK22:
- sabah aç karnına bir büyük bardak limonlu sirkeli sıcak su, arkasına 50 dk Zumba,380 ip atlama, duş ve kahvaltı
-az tereyağda yumurta bol pulbiberli, biraz peynir, 1 dilim ekmek, yine bol acılı domates salatalık ve kıvırcık ha bir büyük Kupa çay ( az şekerli):rolleyes:

Bugün çikolata yemicem, topiğime ihanet etmicemmmmmm:KK34:
Kızlar bu hatuna dikkat edin haa !!
Kendisi acayip spor sever olup spor aletleri sapığı bir arkadaşımızdır :KK70:ayrıcanada beni en çok güldüren bayan kişi olurlar. Max30 a gücü yetmedi başka sporları deniyor şincikin , amma yakında sürüne sürüne Max30 a gelcek haberiniz olsun :rolleyes:

Kahvaltın süper kızz bebiş, çaya şekerine razıyım kız yeter ki çikolata yeme ( çayı bir bardak içiyordun demi :) ))
 
sabah: sütlü kayfe 4 parmak peynir
ara :sütlü kayfe kuru erik (3 adet)
öğlen :yayla çorbası
ara : leblebi (bir avuç) - Çay
akşam fırında tavuk...
yatmadan önce bitki çayı 3-4 adet ceviz 7-8 adet fındık

spora daha başlamadım ..yağ yakıcı aktif enerjik spor lazım bana ...
E bebeğim sen süper beslenmişsin dün kuzum. Kuruyemişi hergün özellikle akşamları geç yemek kilo vermeni yavaşlatabilir canımcıım. Gece yemesen daha iyi olur sanki, denedin mi gece yediğinde kuruyemişi kilon etkileniyor mu bebğim??

Kız gel bizim spor topiğimize katıl Max30 yap bol enerjik bir spor şekerim. Beklerim bakk tatlım :KK36::KK19:
 
Teşekkürler bebğim. Ayy hepimiz birbirimizi motive edicez inş kuzucuğum.. Katıl bize hadi tatlım:KK19::KK36:


katıldım artık sizeee

bırakmıştım sağlıklı beslenmeyiiiii çünkü bir ileri bir geri gidiyordumm yarın sabah tam gaz devam

ama sporu hiç bırakmadıımmm

günlük 10 bin bazen 15 bin adım atıyorummmmmm

yürüş olmadığı zaman evde spor yapmaya özen gösteriyrom en az hafta da 4 günnnn
 
Bebiş ben Karatay yapıyorum 96 kg dan 80 düşmüştüm en son bugün tartıldım 77 kg olmuşum biz buraya neler yazıcaz ayrıca günde 2 saat spor yapıyorum
Aaa senle aynı kilodayız kız, kız ben seni bırakmam artıkın,birbirimizi gaza getiririz ayol. Bende karataya benzer besleniyorum, ortaya karışıklık da oluyor zaman zaman cicim :)
2 saat spor waaavvvv baby Maşallah diyorum kız sana :nazar::KK200:

Yediklerimizi sporumuzu paylaşmak istediklerimizi yazarız işde tatlım. Çok kuralcı gitmek istemiyorum.. Ama genel birtakım şartlar belirleriz isteklere göre.. Biraz nabız yoklaması yapalım ilk gün , düzen oturturuz şekerim inş..
 
Kızlar bu hatuna dikkat edin haa !!
Kendisi acayip spor sever olup spor aletleri sapığı bir arkadaşımızdır :KK70:ayrıcanada beni en çok güldüren bayan kişi olurlar. Max30 a gücü yetmedi başka sporları deniyor şincikin , amma yakında sürüne sürüne Max30 a gelcek haberiniz olsun :rolleyes:

Kahvaltın süper kızz bebiş, çaya şekerine razıyım kız yeter ki çikolata yeme ( çayı bir bardak içiyordun demi :) ))
Ahahahaaa demi spor aşığı ama çikolata manyağı olunca böyle yerinde sayıyor insan:confused:
Ya max30 yapamadığımdan değil tabiiki de ama işte biliyorsun durumu elektrik alamadım Shaun bacımdan, zorla olmuyor bu işler biliyorsun bişeyler hissetmem lazım:KK70:
 
Ahahahaaa demi spor aşığı ama çikolata manyağı olunca böyle yerinde sayıyor insan:confused:
Ya max30 yapamadığımdan değil tabiiki de ama işte biliyorsun durumu elektrik alamadım Shaun bacımdan, zorla olmuyor bu işler biliyorsun bişeyler hissetmem lazım:KK70:
Bırak bırak yeme bizi , yer hareketlerine dayanamadın, Zumbacı senii :KK70:

O çikolata manyaklığı sona erecek, haftalık çikolata yemene kota konulacak, o kadar :KK62:
 
Bırak bırak yeme bizi , yer hareketlerine dayanamadın, Zumbacı senii :KK70:

O çikolata manyaklığı sona erecek, haftalık çikolata yemene kota konulacak, o kadar :KK62:
Hahahaha... Tamam şekerim yemiyorum ne olacaksa, belki çikolata yiyerek de kilo verilebilirin örneği olacağım dimi kim bilir:KK76:
 
E bebeğim sen süper beslenmişsin dün kuzum. Kuruyemişi hergün özellikle akşamları geç yemek kilo vermeni yavaşlatabilir canımcıım. Gece yemesen daha iyi olur sanki, denedin mi gece yediğinde kuruyemişi kilon etkileniyor mu bebğim??

Kız gel bizim spor topiğimize katıl Max30 yap bol enerjik bir spor şekerim. Beklerim bakk tatlım :KK36::KK19:

birşey kilo vememi engelliyo da ne oldunu bilmiyorum .. kuruyemiş her akşam değil aslında ama haklısın yemeyim en iyisi :)

max 30 u inceliyorum şu an . Aman Allahım izlerken yoruldum :)))
 
katıldım artık sizeee

bırakmıştım sağlıklı beslenmeyiiiii çünkü bir ileri bir geri gidiyordumm yarın sabah tam gaz devam

ama sporu hiç bırakmadıımmm

günlük 10 bin bazen 15 bin adım atıyorummmmmm

yürüş olmadığı zaman evde spor yapmaya özen gösteriyrom en az hafta da 4 günnnn
Sporsever hatınlara bayılıyorum ayol.. Vay vay epey adım atıyosun kız Maşallah!!
Bizde sporumuzu yapıyoruz da işde beslenmede kaçaklar olunca istediğimiz kilo vermeyi tam oturtamadığımızdan , diyet topiğimizde olsun istedik, bide böyle deniyek kıı
Sende çok fazla kilo yok şekerim ama insan kendini daha iyi nasıl hissediyorsa o kiloda olsun demi.. Senin kilo vermen maceran oldu mu? Hep böyle zayıf mıydın tatlım? Anlatsana biraz ? Tecrübelerden faydalanalım bizde...
 
Back
X