canımm hoşgeldin...sınavların nasıl geçti?inşallah başarılı olursun.
başla başla ki kilolarını veresin moral bozukluğu berbat bir yerden başlamak gerek.
tez zamanda hatta pazartesi başla ,ne dersin?
Son düzenleme:
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yapabiliriz,başarabiliriz,bu kilolar gidecek
- Konu Sahibi bizeyeter
- Başlangıç Tarihi
canımm hoşgeldin...sınavların nasıl geçti?inşallah başarılı olursun.
başla başla ki kilolarını veresin moral bozukluğu berbat bir yerden başlamak gerek.
tez zamanda hatta pazartesi başla ,ne dersin?
canım bir ara benim de 65te takılıp kalmıştı kilom
eşiği kırınca çok çabuk gitmeye başlıyor
tavsiyede bulunayım mı canım
mesela sabah içtiğin çayı akşam akşam içtiğini o gün içme
yada baharatlarda değişiklik yap
veya sabah kahvaltını aynı yapıyorsan onu değiştir
veya birgün içinde aynı öğünü iki kere yemezsen olur
yani ben böyle kırmıştım 65 eşiğini canım
inşallah çabuk alışır bakıcıya bebeğin
tavsiyelerine dikkat edeceğim çok sağol bitanem
artık diyet lafından böööö geldi valla,ne bela şu işler yarabb
bugün:bir dilim k.ekmeği
bir yumurta
4 zeytin
küçük bir dilim kaşar peyniri
ara:bir elma
Türk kahvesi
günde:4 tane mercimekli köfte
4 parça turşu
yarım bardak kola
bir dilim patates püresi,üstü soslu
bir dilim revani
elmalı turta,puaça,börek yemedim
hatunlar döktürüyor,bir iki çeşit yapalım diyoruz ama kimse kurala uymuyor,pek kilo sorunu olan yok hepsi çıtır çıtır,ama biraz fazla kaçırsalar hemen önlem alırlar.sanırım birazda bünye meselesi:26::26::26:
bugün:bir dilim k.ekmeği
bir yumurta
4 zeytin
küçük bir dilim kaşar peyniri
ara:bir elma
Türk kahvesi
günde:4 tane mercimekli köfte
4 parça turşu
yarım bardak kola
bir dilim patates püresi,üstü soslu
bir dilim revani
elmalı turta,puaça,börek yemedim
hatunlar döktürüyor,bir iki çeşit yapalım diyoruz ama kimse kurala uymuyor,pek kilo sorunu olan yok hepsi çıtır çıtır,ama biraz fazla kaçırsalar hemen önlem alırlar.sanırım birazda bünye meselesi:26::26::26:
sabah:bir bardak su
küçük bir muz
öğlen:haşlanmış yumurta,soğan ve maydanozla yaptığım salata
roka salatası
iki dilim k.ekmeği
3 çatal labne
iki üç küçük küp kaşar peyniri
iki lokma bal
şimdi Türk kahvesi
akşam:kısmetse k.fasulye ,bulgur pilavı,yoğurt
abartmadan canımın çektiği şeyleri yiyeceğim.
AKIŞINA BIRAKACAĞIM:))))
küçük bir muz
öğlen:haşlanmış yumurta,soğan ve maydanozla yaptığım salata
roka salatası
iki dilim k.ekmeği
3 çatal labne
iki üç küçük küp kaşar peyniri
iki lokma bal
şimdi Türk kahvesi
akşam:kısmetse k.fasulye ,bulgur pilavı,yoğurt
abartmadan canımın çektiği şeyleri yiyeceğim.
AKIŞINA BIRAKACAĞIM:))))
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.626
- 598
canımm hoşgeldin...sınavların nasıl geçti?inşallah başarılı olursun.
başla başla ki kilolarını veresin moral bozukluğu berbat bir yerden başlamak gerek.
tez zamanda hatta pazartesi başla ,ne dersin?
Sağol canım , iyi geçti sayılır . Alttan ders kalmadan bir sonraki döneme geçiyorum .
Nee pazartesi si bugünden tezi yok başladım . Nişanı öne almışlar biraz , bu arada bende de kilolar oynamış ileri doğru
Bu sabah kalkar kalmaz koca bir bardak ılık suyumu içtim .
9 gibi de tam tahıllı tost ekmeği arasına diyet peynirle tost yaptım . Yağsız tabii kii.Yanında bol maydanoz ve 2 ceviz içi yedim.Ve tabii şekersiz yeşil çay.
Arada yarım muz ( oğlumdan kalan ) ve diyet yoğut yedim.
Şimdi öğleni bekliyorum
arkadaşlarıma göre evrene ne istiyorsak o mesajı istekli ,kalpten göndermem gerekiyormuş:)))(aslında ben dua diyorum buna) onlar kuantum
neyse haklılar istemek ve motivasyon önemli şüphesiz
bahardan kalma bir gün vardı bugünbir iki saat oğluşu parka indirdim çok hoşuna gitti.sitenin içinedeki spor aletlerinde 15,20 dak spor yaptım.sağolsun arkadaşım bebişe baktı.tivıstır bile var hergün biraz çalışsam süper olacak,malum küçük bebeği bırakıp spor salonuna gitmek haksızlık olur eve gelmemi dört gözle bekliyor
neyse haklılar istemek ve motivasyon önemli şüphesiz
bahardan kalma bir gün vardı bugün
bir iki saat oğluşu parka indirdim çok hoşuna gitti.sitenin içinedeki spor aletlerinde 15,20 dak spor yaptım.sağolsun arkadaşım bebişe baktı.tivıstır bile var hergün biraz çalışsam süper olacak,malum küçük bebeği bırakıp spor salonuna gitmek haksızlık olur eve gelmemi dört gözle bekliyorcanım şimdi kaç kilosun?cuma günleri kilo bildirimi yapıyordum son iki hafta bildirim bile yapmadım biraz moralim bozuktu.15 tatilde kilo almıştım .ama bu cumdan ihtibaren inşallah tekrar kilomu yazacağım.
gerçeklerle yüzleşmek gerek malum(kendime söyledim):))
arkadaşlar zayıfalmışsın dediler ama kilom aynı belki ödem atmışımdır bilmiyorum moral oldu fakat tartıda gördüğüm aynı((
iki hafta daha deneyeceğim baktım yerimde sayıyorum diyetisyene gideceğim,bir şekilde ideal kiloma ulaşmak istiyorum
Canım hiç üzülme her gününe hareket kat
Demek ki ödemin gitmiş sıkılaşmışsın onu fark etmiş arkadaşların
arkadaşlarıma göre evrene ne istiyorsak o mesajı istekli ,kalpten göndermem gerekiyormuş:)))(aslında ben dua diyorum buna) onlar kuantum
neyse haklılar istemek ve motivasyon önemli şüphesiz
bahardan kalma bir gün vardı bugün
Canım ne güzel şanslısın
Güzel havalar ve sıcaklık insana zayıflma isteğini daha çok hatırlatır
İnsan daha enerjik olur
Motivasyonun artar değerlendir bu havaları
öğle sonu:arkadaşımda iki bardak çay(bir ç.kaşığı şeker)henüz tamaman kesemedim şekeri
iki küçük parça ıspanak böreği
akşam:yarım kase kadar yoğurt
domatesli,etli patates yemeği(çok yemedim)arkadaş değişik şeyler tattır sonra yemek seçer dedi.patates çok yarar bebeklere dedi.
haklı kızartma yasak,haşlanmışı boğazına yapışıyor.
sonra portakalımı yerim
iki küçük parça ıspanak böreği
akşam:yarım kase kadar yoğurt
domatesli,etli patates yemeği(çok yemedim)arkadaş değişik şeyler tattır sonra yemek seçer dedi.patates çok yarar bebeklere dedi.
haklı kızartma yasak,haşlanmışı boğazına yapışıyor.
sonra portakalımı yerim
yarın kısmetse kaynarlık malzeme alacağım tüm baharatlar pakatlanir özellikle lohusalar bol şekerli üstü cevizli bol bol içirilir.adanada gelenektir belki bilenler olur.
ben şekersiz ve biraz cevizle tüketeceğim bakalım,umarım metebolizmamı biraz hızlandırır.:18:
zorisimbuldum sen de Adanalıymışsın bilirsin elinde malzeme varsa yap bebişine de iyi gelir hem bol süt yapar
ben şekersiz ve biraz cevizle tüketeceğim bakalım,umarım metebolizmamı biraz hızlandırır.:18:
zorisimbuldum sen de Adanalıymışsın bilirsin elinde malzeme varsa yap bebişine de iyi gelir hem bol süt yapar
Canım benim ablamdan kalmış evde malzemeler varyarın kısmetse kaynarlık malzeme alacağım tüm baharatlar pakatlanir özellikle lohusalar bol şekerli üstü cevizli bol bol içirilir.adanada gelenektir belki bilenler olur.
ben şekersiz ve biraz cevizle tüketeceğim bakalım,umarım metebolizmamı biraz hızlandırır.:18:
zorisimbuldum sen de Adanalıymışsın bilirsin elinde malzeme varsa yap bebişine de iyi gelir hem bol süt yapar
Ben içinden çubuk tarçınları kullanıyorum şimdilik
