keto beslenmede
Yenilmeyecek gıdalar
- Tahıllar — Buğday, mısır, pirinç, yulaf türevleri
- Şeker — bal, agave, akaağaç şurubu, pekmez vb
- Meyve — elma, muz, portakal, kavun, karpuz vb
- Kökler — patates, tatlı patates .
- Baklagiller
bunlardan uzak durup gerı kalan herseyı yıyebılırsınız
en onemlısı yeme sıklıgı gunde en fazla 3 ogun yenecek ben 2 ogun yıyorum zaten kahvaltımı oyle zengın yapıyorum kı aksama kadar acıkmam mumkun olmuyor cogu aksam acıkmadan sofraya oturmus oluyorum ama acıkmasam da yıne de yıyorum besın almak ılac almak gıbıdır cunku aksatmamak gerek .
bu beslenmeye gecınce sık ıdrara cıkma yasanıyor toksıtler vucutdan atıldıgı ıcın . agız kokusundan falan mantar hastalıklarından da ılelebet kurtuluyorsunuz ınsulın dengede tum vıtamın depolarıda dolu oluyor egzamalara da ıyı gelıyor