Yarın başlayacak zayıflama maceram..bana destek kızlar:(

GkceZfr .!.:

Coook tesekkür ederim canım..
inşallah başarılı oluruz ikimizde :)
sadece bu dediklerini yaparak ve 1 saat hareketi ihmal etmeyerek zayıflarmıyım acaba ? :)
gün gün neler yediğimi paylaşıcam canım..
destek olduğun için çok teşekkür ederim :)

Genişletmek için tıkla...

GkceZfr .!.:

yeşilçay da şekersiz dimi..olucak inşallah başarcam ben :))

Genişletmek için tıkla...

randomlife .!.:

elbette zayıflarsın canım. ben öyle zayıflıyorum işte. ekstra yaptığım bişey yok. evde ne pişerse yiyorum. ama önemli olan ne? AZ yiyorum.

menüleri bekliyorum canım =))

Genişletmek için tıkla...

KURABIKEK .!.:

GkceZfr sana güveniyorum ve kilolarını verişini takip edeceğim. Yanındayım, başaracaksın.

Genişletmek için tıkla...

doga2311 .!.:

aramıza hoşgeldin tatlım
öncelikle şunu belirteyim kii burada olduğun sürece kilo vermen kaçınılmaz

hiiiç kendini kasmana germene gerek yok

kahvaltı tavsiyesine bende aynen katılıyorum,
ben her sabah 4 dilime kadar izin verdim kendime ki zaten 3 te doyuyorum..
kızartıp yiyorum onlarıda..
gün içinde birdaha hiç ekmek hamurişi makarna pilav vs yokkk
ama meyva sebze yiyorum..aç kalmadım hiç şuana kadar...
bazen içim ezilir gibi oluyor ama ozamanda hemen buraya koşup yazıyorum ve
doymuş oluyorum inanki....

hadi canım başarılar
hepimiz hepimize desteğiz burda
2 ay sonra aynada çıtı pıtı göreceğin kızı düşün ve kafanda bitir işi

Genişletmek için tıkla...

bahar27 .!.:

Canım öncelikle buna karar vermen çok güzel.Biliyorsun herşey beyinde bitiyor.Abartılacak kilon yok moral olsun diye demiyorum:)bu diyete başlamadan önce kan tahlili yaptırdınmı.yani diyet için değilde bence her bayan belli aralıklarla hormon tahlili yaptırması gerekiyor.neden dersen bende pko var ve bu hastalıktanta kilo oluşuyor.oyüzden bizim gibilerin kilo vermesi normal bayana göre daha zor.Ama ben insan azmederse ve beyni şartlanmışsa başaracağına inananlardanım.Ben eskiden diyat yapıp bırakırdım öyle çok takmazdım kafaya taki geçenlerde kan sayımı yaptırayım diyene kadar.Kolestrolum çok yüksek çıktı kanda yağlanma vs.Doktor diyetisyene yönlendirdi hemen ve doktora merak ettiğim herşeyi sordum.Doktor zayıflama ilaçları vs hepsi boş bunlarla insanlar sadece proğlanmış robota benzer dedi.Bunun yerine yaşam tarzını yeme tarzımı degiştirmemi istedi ve bende böyle düşünüyordum.Bu sefer kafama koymuştum vericem dedim inşallah.3 öğün yada öğün atlama yerine 6 öğün az ve sık yemeye çalışıyorum.Beyaz ekmek yerine kepekli bazende çavdar.çay kahve şekersiz.Bzen kahvaltı yerine sütlü müsli yiyorum.ara ögünde meyva genelde .yemeklerde katı yağ kesinlikle yok zeytinyagı yada sıvıyağ.tuz yok.hamur işi vs yok.akşam yemeğin saat 6 yı geçmemeli çay yerine genelde yeşilçay bitki çayı vs.Sabahları kalkınca bir bardak az limonlu ılık su iç(doktor söyledi bana).Çikolata kırmızı et reçel abur cubur vsyi kestim.Hiç böyle ciddi diyet yapacağım aklıma gelmezdi:)Aslında bunlar diyet değil sağlıklı yaşam için gereken sağlıklı beslenme açlıktan ölmüyoruz açta kalmıyoruz sadece vücudumuza yağ yapan yiyiceklerden kaçıyoruz.Ve diğer önemli maddelerde su içmek ve spor ben çok su içemiyorumumarım bunuda başarırım.Ve sporda yapıyorum bende 2 hafta kadar oldu başlayalı ve degişiklikler hissediyorum kendimde.Azmin sonu zaferdir:)Allah yardımcımız olsun kolay gelsin canım

Genişletmek için tıkla...

GkceZfr .!.:

Ne de güzel şeyler yazmışsın öyle..teşekkür ederim:) benimkisi tamamen tembellik okuldan gel yat ekmeği ye tıkın yat pc başında otur vs vs..hayat böyle geçiyor.
buna bir dur demek geldi içimden herkes çıtır mı çıtır geziyor gökçe kızım dedim kalk harekete gec dedim sonra kadınlar kulübü üyeliğim geldi aklıma..iyi ki de geldi..şekere çikolataya bi müddet elveda..dediğin gibi diyet gibi değil de bir hayat tarzı haline getirmek,önemli olan..
Öyle başladı benim serüvebim işte.Bir de 2 yıldır beraber olduğum bi insan var ona güzel görünmek hakkım dimi.. :)
seviyorum sizi kızlar..

Genişletmek için tıkla...

GkceZfr .!.:

Ne de güzel şeyler yazmışsın öyle..teşekkür ederim:) benimkisi tamamen tembellik okuldan gel yat ekmeği ye tıkın yat pc başında otur vs vs..hayat böyle geçiyor.
buna bir dur demek geldi içimden herkes çıtır mı çıtır geziyor gökçe kızım dedim kalk harekete gec dedim sonra kadınlar kulübü üyeliğim geldi aklıma..iyi ki de geldi..şekere çikolataya bi müddet elveda..dediğin gibi diyet gibi değil de bir hayat tarzı haline getirmek,önemli olan..
Öyle başladı benim serüvebim işte.Bir de 2 yıldır beraber olduğum bi insan var ona güzel görünmek hakkım dimi.. :)
seviyorum sizi kızlar..

Genişletmek için tıkla...